What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

We all enjoy the colors of autumn leaves．Did you ever wonder how and why a leaf changes color？Where do the yellows and oranges come from？To answer those questions，we first have to understand what leaves are and what they do．

Leaves are the world's food factories．Plants take water from the ground through their roots and take CO₂ from the air．Plants use sunlight to turn water and CO₂ into glucose（葡萄糖），a kind of sugar．Plants use it as food for energy and growing．

A chemical called "chlorophyll（叶绿素）" in the leaves gives plants their green color．As summer ends and autumn comes，the days get shorter and shorter，and trees "know" it's time to begin getting ready for winter．

During winter，there is not enough sunlight or water．Trees rest during this time and live on the food they store during the summer．They begin to shut down their foodmaking factories．As the green chlorophyll disappears from the leaves，we begin to see yellow and orange leaves．

The bright reds and purples we see in leaves are made mostly in autumn．In some trees，like maples（枫树），sunlight and the cool nights of autumn turn the glucose in the leaves into a red color．And we can enjoy the beautiful red leaves during autumn．

A new rubbish sorting system(垃圾分类系统) has been put into use in Fangchengyuan Community in Beijing. Local people not only sort their rubbish，but also put QR codes(二维码) on it. 

"When the rubbish is collected and the codes are seen，I will get reward points to exchange for small gifts and even some money，"one of the local people told reporters. "It's really creative and encouraging. "

This smart system has been carried out in 350 communities in Beijing. The capital of China has joined a list of cities in the country that take action to support rubbish sorting. For example，Shenzhen and Shanghai have made laws to punish people and organizations for not sorting rubbish correctly. 

China produces quite a lot of rubbish every year. Much of the rubbish is buried(填埋) in soil or burned without being sorted. Landfills take up a lot of land and have a risk of polluting the soil and water nearby. And burning rubbish can produce harmful gases. Through rubbish sorting，we can reduce the use of landfills and air pollution. 

What's more, rubbish sorting saves resources, which could bring economic benefits(经济利益). For example，a ton of waste paper can be reused to make about 850 kg of paper，saving 17 trees and 50 percent of water. Because of their benefits，some countries have developed successful sorting systems. 

Japan has a strict and detailed system. When people throw away a water bottle，the cap，the wrapper(包装纸) and the bottle itself have to go into three different bins. Every year，families receive special rubbish sorting timetables and directions from their local governments. They are advised to follow the timetables and directions when they throw away rubbish. 

In Australia，every family is provided with three rubbish bins—the red lid(盖子) bin for "general waste" like food and plastic bags，the yellow lid bin for "recycling" like steel and glass，and the green lid bin for "green waste" such as grass and leaves. On the streets，the bins are printed with pictures of the things that are allowed inside. It takes recycling quite easy. 

Have you met someone who kept talking and talking, and you couldn't get them to stop? You don't want to be impolite by telling them to shut up, but you really want to get out of the conversation. Here are some ways to help you.

Use body language. While it may feel impolite, you could turn away, put your headphones on, and avoid looking at his or her eyes, which will show that you don't want to talk. This may save you from directly telling someone to stop talking.

Keep working on whatever activity you are doing. Get up and move around, be active and find little things to do instead of listening.

Interrupt them as soon as you can. Saying things like "I'd like to add something" or "If I could interrupt you for just a minute" will often let someone know that they are talking too much.

Lead the conversation. This is especially helpful when dealing with someone you often talk to. Let them know that you heard what they said and guide the conversation in a different direction.

Mention that you don't have a lot of time to talk. Expressions like "I would love to chat but I have to go for a movie right now" and "Today's not a great day to talk. I have a lot of tasks" will make you easily end the conversation.

Remember: It is a skill to back out of a conversation without saying "You are boring. Shut up."

The Hutuo River is the mother river of Shijiazhuang, the capital city of Hebei. About 20 years ago, it was dirty and almost dried up. Thanks to the government's work, it has become much cleaner. 

Wu Wenzhong, a 58-year-old villager, lives near the river. "My friends and I often played with water, swam and caught fish in it when I was a child. I liked catching fish best, " he said. He remembers that the villagers had to cross the river by boat at that time. But as time passed by, it got dirty and started to dry up. 

To mend the river, the government do a lot of things. They clean the river up and build levees ( 防洪堤) . They plant trees, grass and flowers to green the riverside. They set up safeguard and put up "No Swimming" signs along the river to protect people. They stop factories from putting waste water into the river. They keep an eye on the river to make sure it stays clean for the fish, birds and people who live nearby. They also have a long-term plan to keep the river in good condition. 

Now, there are more than 20 kinds of birds living around the river. It becomes a home for birds again. People can enjoy a day outdoors with the beauty of nature along the river. Wu and other villagers are happy to see the river looking good again. 

The Hutuo River's story shows that when people work together to take care of nature, good things can happen.