I was lonely when I was in high school because I went to a new school far away from my home. In the beginning, some naughty students often laughed at me because of my poor English, so I always tried to avoid them.

Soon I went to university. I was a poor student and I only had $20 for two weeks. I had to hide the truth carefully because I was afraid to be laughed at again. I ate little every day. One day, Joe, a classmate of mine, invited me to help him cook and then shared the completed dishes with him. Since I was not familiar（熟悉）with him, I refused him at first. But after some consideration, I decided to go. I used to cook at home, and I thought I could do it, but I was still full of worry. If he didn't like my cooking, what should I do? Later, it turned out to be a success. Then Joe wished me to make it a daily routine. It went like this. He did the shopping and I did the cooking. And then I stayed to have dinner with him.

It was not until graduation that I knew the whole story. Joe discovered my situation two years ago. In order not to hurt my pride, he came up with this idea just to make it much easier for me. When I cooked the last meal for him, I ordered a big cake and said to him with tears, "My dear friend, you and your help really brighten my college life. I'll never forget that."

Kate is an English girl, but she is in China with her parents. She is a middle school student in Shanghai now. Let's ask her some questions and see how she answers them.

◆What do you eat for breakfast?

I have milk and eggs. They are my favorite food for breakfast. I think they are healthy. I don't like bread.

◆Do you eat lunch at school?

Yes. I eat chicken and rice at school. Sometimes I eat salad for lunch. I don't like eating hamburgers. They are not good for my health.

◆What fruit do you like?

I like bananas, apples and strawberries very much. I eat fruit every day. Fruit is important to our health.

◆Do you play sports every day?

Sure, I do. I play basketball with my friends every day. I think it's interesting and relaxing. Sometimes I play volleyball, but it's difficult for me.

"Dreams may be more important than sleep. We all need to dream," some scientists say.

Dreams take up about one quarter of sleeping time. People have several dreams each night. Dreams are like short films. They are usually in colour. Some dreams are like old films. They come to us over and over again. That may be because the dreamer is worrying about something. Dreaming may be a way of trying to find an answer.

Some people get new ideas about their work from dreams. They may be thinking about their work all day. These thoughts can carry over into (延续到) dreams.

Sometimes we wake up with a good feeling from a dream. But often we can't remember the dream. Dreams can disappear quickly from memories. 

Too much dreaming can be harmful(有害的). The more we sleep, the longer we dream. The mind is hard at work when we dream. That is why we may have a long sleep but still feel tired when we wake up.

The 19^th Asian Games（亚运会）is held in Hangzhou, China this autumn. Many sportsmen come to the Games. They are from different{#blank#}1{#/blank#}in Asia. There{#blank#}2{#/blank#}three mascots（吉祥物）of the Hangzhou Asian Games. They are Chenchen, Congcong{#blank#}3{#/blank#}Lianlian. They are very cute and friendly. Everyone{#blank#}4{#/blank#}them. The sports gym looks{#blank#}5{#/blank#}a flower. It's beautiful, and it's{#blank#}6{#/blank#}big.

There are lots of games. I can watch{#blank#}7{#/blank#}on TV. My{#blank#}8{#/blank#}game is the men's skateboarding. The champion（冠军）is Chen Ye. Chen is from China. He is{#blank#}9{#/blank#}. He is 15 years old, and he is a{#blank#}10{#/blank#}in Huizhou. I am a student in Huizhou, too. I am so proud（骄傲）of him.

Do you want to travel around the world？Here are some of the most interesting countries. Which country do you want to visit？

The Netherlands, Europe

Where can you find the finest art museum and beautiful tulips in just one place？In Netherlands, you can enjoy 200 paintings in the Van Gogh Museum. Cycling is popular there, so the best way to get around is by bike. 

Bhutan, Asia

It is a small country between China and India. The Tiger's Nest is a famous temple （寺） there. It sits on a cliff （悬崖） that is over 900 meters tall, so it is very difficult for people to visit it. 

Costa Rica, Latin America

People love this country for many reasons. First, Arenal Volcano National Park there is a good place to enjoy the amazing views of an active volcano （活火山）. Second, Costa Rica is home to half a million kinds of animals, such as birds and monkeys. Third, it's a good choice to go surfing. 

Eswatini, Africa

Most of you might not know Eswatini and few people visited this country in the past. But you can know much about the traditional African culture there. Tourists can visit the great palace and see a big ceremony （仪式） inside it.