阅读下列对话，回答问题。

①乐观自信，以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑

②严重的焦虑完全源于他人对自己的评价

③考前适度的担心紧张是正常的心理反应

④经常自我暗示升学的重要会消除这一现象

2018年8月21日，一段“女乘客在G334次列车上遇座霸”视频热传，在济南开往北京的高铁上，一名男子在女乘客上车前，先坐在了属于女乘客的座位上，并拒绝与乘务人员的沟通，称“无法起身，不能归还座位”。8月24日，济南铁路公安处给予孙某治安罚款200元，并在一定期限内限制其购票乘坐火车。9月3日消息，孙赫被列入黑名单，将限乘所有火车席别。

2019年台风“米娜”所导致的城市内涝让定海遭受严重破坏。定海区政府急人民所急，转变治水思路，实施五山水利王程，建设东海云廊生态带。建设人员克服重重困难。不含昼夜的辛勤付出，确保工程顺利完工。青山依在，英魂不灭。进入云廊主入口，一门门古炮展示着英雄的历史。百将题碑处，“保卫中华”“奋发图强”，发人深省。“三节源”，寓意爱国精神源远流长，可风泉，展现三总兵的不屈精神。

【请你调查】

在与部分同学座谈中，同学们发现日常生活中有许多不文明行为需要我们及时改正。

【请你分享】

我国是文明古国，素有“礼仪之邦”的美称。文明有礼是中国人的传统美德，我国也素有礼仪之邦的美誉。同学们针对文明有礼展开了讨论和分享。

【请你建议】

现在生活工作学习等等都离不开诚信，诚信做事，诚信做人，要从小，从现在抓起，因为诚信关系着我们的未来，国家的未来……