Nowadays, we have kinds of technologies to protect us from different disasters（灾难）. We even know where and when some disasters, like the typhoon, come. While most of the new technologies are far away from us, some around us can help people in disasters.

The drone（无人机）is one of them. It can be used to send food, water and other important things when a natural disaster happens. Very often the buildings are too dangerous for rescue teams to get in. They can make the drone fly into the buildings to search for those who are still alive first.

Social media is also a useful tool when it comes to natural disasters. With its help, people can know about the natural disasters before they hit. And some social media platforms allow people to mark themselves as safe after disasters so others can know their status.

 Social media is also a place for up-to-the-minute news, so people can learn what is going on in the disaster areas. Besides, many social media platforms allow people to donate money to help people in disaster areas. The money will help them get back to their normal life as soon as possible. For example, livestreaming（直播）helped raise a lot of money for Henan after the flood in 2021.

Although these technologies can help when there is a natural disaster, we still need to prepare necessary tools and learn important skills to protect ourselves.

If I had a cold, I wouldn't think twice about telling my friends or my doctor. For some reason, however, if I had a mental（心理的）problem, I might not treat it in the same way.

At my elementary school, mental health was not discussed even once as far as I can remember. This makes me wonder how many other schools are failing to educate their students on this topic. It makes me sad that children growing up with mental illness may feel like it is something to be ashamed of（对……感到羞耻的）because it is never discussed. When I reached high school, mental health was still seldom discussed. But when it was in the topic of health or biology class, I was given a broad idea that mental illness was a "thing" that really lies.

In my opinion, overstressed high school students could benefit（获益）greatly from more deep discussions about how to deal with mental health problems, such as how to know when you should care about yourself or a friend, or who to reach out for help. I know my friends and I could have benefited. Even if you personally have never faced mental health problems, someone you know is sure to have, and you can offer timely help.

I also believe we need to normalize discussions about mental health at an early age, instead of hiding them from sight. At school, I saw a student's report on mental health education and how it can be carried out in the American school system. The student used the film Inside Out to explain feelings to younger kids. This report made me believe that it, is possible to start these discussions at a young age if we try.

Although we can't change the way people think about mental health over one night, there are still things we can do. Asking our friends how they're feeling is a good start.

Three years ago, I started working at the University(大学) of Leeds. Having moved to a new city, I had no friends, so I decided to look for things to do. After several days, I found that a community school was offering(提供) Chinese evening classes. Without much thought, I had a beginner class. 

I didn't think about moving to China. I just wanted to learn a new language. I could speak good English and Spanish. But I thought there might be a large difference between learning a language as a child and learning one as an adult(成年人). There was one lesson a week, each lasting 90 minutes. Mr Kong, the teacher, was energetic. For each class, he would teach us about hundreds of new words. I found it difficult at first. Luckily, after a few months, I got used to(习惯) this. The University of Leeds had many students from other countries. My new Chinese friends helped me go over everything I learned in class. And we often studied together and talked about how to learn better. 

I think Chinese grammar is easier than English grammar. But there are so many idioms(习语)! So I will work hard to solve any difficulty and I believe it'll be easy for me soon. 

 It's easy to know if the plate I'm washing is my grandfather's — it will have no food left. My younger brother is the opposite — there's always food left over. The feel of warm water and the dish soap on dinner plates always comfort me a lot at the end of a busy day.

 About a year ago, our family dishwasher broke. My dad had just left for a work trip, so I offered to do the dishes by hand to help my busy mum.

 At first, doing the dishes greatly annoyed me. I was in a rush to get them done because there was endless work waiting for me to do. However, slowly, the task of washing off food leftovers soon led to a transformation in me. So even when we did finally buy a new dishwasher, I still kept washing the dishes by hand after dinner.

I always start with the dinner plates. I have learned to turn them over and wash the bottom. Then I move to any bowls that have been used. After the bowls, I turn to the dishes used to cook.

 Standing in the same place every day, washing the dishes by hand has been more calming and meaningful than I could have ever imagined. For about 15 minutes every day, I can slow down and forget everything in the world as my mind, eyes and hands focus on(专注于) a simple task that would always result in success. Now I'm able to get myself out of all my worries and put myself more wholeheartedly into enjoying the simple task.

Zootopia is a fantastic American cartoon film. It 1  popular around the world since people saw it in the cinemas. Walt Disney Animation Studios(动画工作室) 2  the film in 2016. 

The story 3  in a city, and all the animals live together there. Judy Hopps, a small but brave rabbit, 4  of being a police officer in the big city of Zootopia for many years. Has her dream 5  true? Of course, her journey of being a police officer was not easy. At first, no one 6  in her because she was just a little rabbit. But Judy didn't give up. She 7  hard and finally solved a big case(破了一件大案) with the help of Nick, a fox(狐狸). This movie 8  full of surprising and exciting moments. 

The film has taught me important lessons about friendship and never giving up our dreams. It 9  high praise(赞扬) since 2016 and has been popular at any age. 

I 10  the movie with my parents several times already. I want to see it again when I am free!