Do you know what an e—friend is? You make a friend with him or her by sending e—mails. Having e—friends is good for you. You can tell them your family, problems and good things. They can teach you many things and help you get out of problems. Some of them may send you e—cards on your birthday.

If your e—friends come from English—speaking countries, they will help you learn English. Writing to them in English is good for your English learning. Some of them may invite you to their countries, and take you to visit their countries.

Where can you make e—friends? You can visit some websites. There are many boys and girls, and you can make friends with some of them.

Do you know Mark Elliot Zuckerberg? He is the CEO of Facebook. Let's see what his life is like. 

After waking up at 8 am，Zuckerberg turns to his phone to check messages. Then he goes to the gym and does some exercise. Sometimes，Zuckerberg runs outside. His favorite running partner is his pet dog，he walks the dog. 

After exercising，Zuckerberg always takes a shower and gets ready for the day. He never wastes time on small things. Being a successful businessman，he likes to keep the rest of his life simple. He eats whatever he likes to eat. When it comes to clothes he is always in jeans，and a pair of sneakers （运动鞋） . He enjoys walking to places that is not far away. 

Most people work about 40 hours a week，but it is usual for Zuckerberg to work 50﹣60 hours. Although he spends a lot of time in the office，Zuckerberg is also very much a family man. After marrying the Chinese﹣American Priscilla Chanis also big on taking nice vacations（假期）with his family. And he tries to read a new book every two weeks. He is trying to find a good balance （平衡）between work and life. 

With more and more rain falling, it's time for snakes to be active. Living in the city, it never crosses your mind that we might meet them face to face.

Most people are afraid of snakes. They may think snakes are dangerous and ugly. There are more than 2,000 kinds of snakes. Most of them live in mountains or forests, and in cities sometimes we can find them in grass or other dark places. Snakes can't walk or run because they have no legs or feet, but these long and thin animals can move very fast on their stomachs. Snakes usually have green, yellow or black skins, which make it difficult for their enemies to find them. In winter they hibernate in holes. They look for a hole to stay inside, in the ground, or in a rock or a tree. They do not wake up again until spring comes. Snakes feed on mice, frogs, bird eggs and so on.

Snakes play an important part in nature. We can make useful medicine with them. Without their help, the rodents (啮齿动物) will be out of control. But many of them are in danger of disappearing. Houses and buildings take up the land where snakes live. Many snakes lose their lives in traffic, and people often kill snakes for their skins or meat.

Making good choices about your own health requires reasonable evaluation(评价，评估）. A key first step in bettering your evaluation ability is to look carefully at your sources of healthy information. 

Reasonable evaluation includes knowing where and how to find relevant information how to separate fact from opinions, how to recognize poor reasoning, and how to analyze information and the reliability of sources. {#blank#}1{#/blank#}

Go to the original source. Media reports often simplify, the results of medical research. Find out for yourself what a study really reported, and determine whether it was based on good science. Think about the type of study. {#blank#}2{#/blank#}

Watch for misleading language. Some studies will find that a behavior "contributes to"or is "associated with" an outcome: this does not mean that a certain course must lead to a certain result. {#blank#}3{#/blank#}Carefully read or listen to information in order to fully understand it. 

Use your common sense. If a report seems too good to be true, probably it is. Be especially careful of information contained in advertisements. {#blank#}4{#/blank#}Evaluate" scientific" statements carefully, and be aware of quackery(江湖骗术). 

{#blank#}5{#/blank#}Friends and family members can be a great source of ideas and inspiration, but each of us needs to find a healthy lifestyle that works for us. 

Developing the ability to evaluate reasonably and independently about the health problems will serve you well throughout your life. 

The key to learning a new skill isn't necessarily how many hours you spend practising, but the way you practise. Scientists have found that by simply changing your training method, you can keep your 1 more active in the learning process and spend less time reaching the required standard. People think simply 2 a skill—for example, practising the same piece of music on the piano or playing the same level in your game over and over again—is the best way to learn it. Instead, it turns out that there might be a 3 way to level up. 

Recently, researchers got 86 volunteers to learn a new 4 —moving a cursor(光标) on a computer screen by pressing a small device, 5 using a mouse. The volunteers were divided into three groups, and 6 spent 45 minutes practising the skill. Six hours later, one of the groups was asked to repeat the same training exercise again, 7 another group to perform a different version(版本) that required a different pressing8 to move the cursor. The third group was 9 asked to complete the first training, acting as a control(对照组). 

In the end, everyone was 10 on how they could perform the new skill. As a result, the group that had repeated the original(原来的) training did 11 on the test compared to the one that had had mixed training and trained in new areas—in fact, the group that had 12 their training method did twice as well as the group that had repeated the original training. 

So how does that work? The researchers believe it's due to something called reconsolidation(重新合并), which is a process: 13 are recalled and changed with new knowledge. "Our results are important 14 little was known before about how reconsolidation works in relation to skill development. This shows simple training method changes can 15 more rapid and better skill gains, " said Celnik. 

A marathon is a long running race of 42.195kilometres. The first Olympic Marathon was held in Athens. Now, many cities host their own marathons every year. Some of the well-known marathons around the world are the New York City Marathon, the Boston Marathon and the Tokyo Marathon. Among them, the Boston Marathon is the oldest yearly Marathon in the world. As time goes by, the sport has become more than just a race.

Themes(主题) make marathons fun and meaning. Runners run for helping sick kids, memorizing important events, or just enjoying nature. A famous marathon in Gisborne, New Zealand, is known for being the first city in the world to welcome the sunlight every day. Runners can greet the sunrise as they run along the golden sandy beaches.

Marathon routes(线路) let people know more about this old sport. Some routes are very challenging for runners. Runners of all skill levels can sweat(流汗) freely and push their limits(极限). Some routes are well planned for runners to explore the many sides of a city. For example, the route of the Great Wall Marathon takes the runners along the great wonder of the world. In fact, it's also a chance to get to know Beijing, its people and local culture.

A marathon is quite a journey for runners to enjoy the run, challenge themselves and experience the culture. There is so much more behind the race for us to explore.