A study found that happiness is partly affected by your genes ( 基 因 ). But even if you're not usually a happy person, you can change that. According to experts, happiness is a choice. It's something that you can develop with continuing practice.

Following these tried-and-true tips can help you find happiness:

{#blank#}1{#/blank#}Don't compare yourself to others. Everyone has different talents and abilities. It's OK that you're not like someone else. Comparison has been called "the thief of joy". In addition, forgive yourself often. You are not perfect, and you are your own worst critic (批评者).

Reduce screen time.The Internet is full of people who look beautiful. {#blank#}2{#/blank#} Yet much of what appears on social media is not real. Many people who compare to those images may result in feelings of discouragement.

{#blank#}3{#/blank#}Nature helps to reduce stress. Exercise and put your health in the first place. People who get up and move are usually happier than those who don't. Just going on a walk can make a difference.

Limit(限制) the amount of time you spend on the news.Stay aware (明白) of recent events.

But don't spend hours consuming news, which usually includes negative stories and events.

As happiness is a choice, why not choose it? Life filled with love and joy will look brighter!

What else can you do to be a happy person? And why? (At least 20 words.) {#blank#}4{#/blank#}

There was once a professor (教授) of medicine, who was very strict with the students. Whenever he took the chair on the exam committee (委员会), the students would be in fear, for he was seldom pleased with the answers they gave. A student would be lucky enough if he or she could receive a good mark from him. At the end of the term, the students of medicine would take their exam again. Now a student entered the room and sat down on a chair before the committee. This student was a little nervous as he knew it would not be so easy to get through the exam at all.

The professor began to ask. The student was required to describe a certain illness and his answer was OK.

Then the professor asked about the cure (治疗) for illness, and the student also answered just as right.

"Good," said the professor, "and how much will you give the patient?"

"A full spoon," answered the student.

"Now you may go out and wait for what you can get," said the professor. At the same time the committee discussed the answers the student had given. Suddenly the student noticed that there was something wrong with his last answer. "A full spoon is too much," he thought to himself. He was very worried and he opened the door of the room and cried, "Mr. Professor, I've made a mistake! A spoon is too much for the patient. He can take only five drops (滴)."

"I'm sorry, sir," said the professor, "but it's too late. Your patient has died."

Holidays are very popular with students. They expect to relax and do something they like. However，what do holidays really mean to them？Usually，teachers will give them some homework and parents will ask them to read books，do extra exercises or take a lot of lessons. A junior high school did a survey among their students. It shows that a lot of students end up busier during the holiday. That is not only because they have many things to do，but also because they don't plan their time well. Instead of relaxing and enjoying their break，they often stay up late to finish their homework. And they find it the most painful experience. 

The following charts show some of their findings. Chart I shows different bedtimes of students during holidays. Many junior high school students go to bed late during holidays. They may forget that enough sleep is important for their health and better performance in learning. Chart II shows that more than 80% of the students read during their holidays，and 60% take extra lessons. Reading and learning remain an important part of holiday life，while doing housework and sports are not. 

During holidays，teachers should give homework which students are able to do and interested in. On one hand，teachers need to make sure students practise the key skills and knowledge when they are out of school. While on the other hand，it's important to make sure that students have enough time for something they like or want to explore. 

Parents should help their children make good plans for their holidays. Give reasonable advice and encourage them to read widely and take part in different activities. Finding a balance between having fun and improving themselves is the key to enjoying a good holiday. 

(Three friends are talking about their subjects. )