Lisa's weekly housework

Lisa's parent want her to do some housework every day. They don't want Lisa to depend on them too much. Lisa can learn some life skills (技能)and get some pocket money at the same time. Let's see what housework Lisa does in a week. 

A marathon is a long running race of 26.2 miles (42.195 kilometres). The first Olympic Marathon was held in Athens. Now, many cities host their own marathons every year. Some of the best- known marathons around the world are the New York City Marathon, the Boston Marathon and the Tokyo Marathon. Among them, the Boston Marathon which started in 1897, is the oldest yearly marathon in the world. As time goes by, the sport has become more than just a race.

Themes of marathons add fun and meaning to the hard miles. Runners run for helping sick kids, celebrating important events, or just enjoying nature. There is a famous marathon in Gisborne, New Zealand, which is known for being the first city in the world to welcome the sunlight every day. Runners can greet the sunrise as they race along the golden sandy beaches.

Marathon routes bring people more understanding of the old sport. Some routes provide great sporting challenges for runners. The routes offer various surfaces, from bridges to sand to hills. Runners of all skill levels can sweat freely and push their limits in the race. Some routes are well planned for runners to explore the many sides of a city. For example, the route of the Great Wall Marathon takes the runners along the great wonder of the world. The race can be an amazing chance to get to know Beijing, its people and local food.

A marathon is quite a journey for runners to enjoy the run, challenge themselves and experience the culture. There is so much more behind the race for us to explore.

 Do you know farm animals? Let's get to know some of them together.

 People keep pigs on farms for meat. Pigs like to stay in mud(泥浆) because it helps them to keep cool. Pigs live in the mud but they are very clean animals. Pigs are smarter than most dogs. Mother pigs can sing to their babies.

 People keep sheep on farms for their meat and milk. Sheep are happy when they live together in a group. Sheep are very gentle(温和的) animals so people like to keep them.

 Cows give us the milk that we buy from the shops. People use milk to make ice cream and other kinds of food. Cows like to eat grass. Cows can drink a lot of water in one day.

 Horses are working animals that live and work on farms. ____△____ You can see people ride them in the shows or at the races.

 People keep chickens on farms for their eggs and meat. A female(母的) chicken is called a hen and a male(公的) chicken is called a rooster. Roosters can wake up the farmers every morning by saying" cock-a-doodle-doo".

When I was a boy, I used to love walking in the woods around my home. My mom warned me several times1 to travel so far that I would lose sight of the house. Being a naughty  boy, 2 , I soon found myself walking further away, testing just 3 I could go into the woods without getting lost. After4 my way once for two hours, though, I decided that I had better leave a trail (痕迹).

The next day I decided to try it. I walked into the woods5 the house was out of sight. Then I broke a small6 on a young tree to mark the way I walked. I walked further and broke many sticks. In a few places where there were no small sticks, I7 some daisies (雏菊) that were growing. After a while I finally got8 and couldn't walk any further. Then I decided to go back. When I turned around, I easily found my way home, but instead of being proud, I felt9 . I could see the trail of destruction（破坏） I had left in the woods going on and on. Looking at the broken sticks and dead10 , I was ashamed. I promised never to do that again. Instead, I started to cherish my time alone in the woods with nature. I'd sit by the streams and listen to them11 . I'd watch the birds and squirrels. I'd bend down to smell the flowers. And I even buried an acorn(橡树种子) or two12 that one day an Oak might grow.

There is an old saying that goes, "We will be known forever by the trails we leave. " As I have grown older and wiser, I have done my best to never13 a trail of destruction in my life as I did in the woods that day. I have instead tried to leave tracks of14 , kindness and goodness and I have also15 to show others that they can do the same and of course they have succeeded in doing this. May you always leave tracks of joy as you follow your own trail of love.

Do you find it hard to get out of bed in the morning these days? It's not surprising - the cold temperatures make us unwilling to leave the warmth of our beds. But what else makes it so hard to get up in winter?

One big reason is the lack of sunlight. Some hormones affect our sleep. For example, melatonin (褪黑素) makes us sleepy, while cortisol(皮质醇) makes us feel awake. Sunlight helps us wake up by reducing melatonin and increasing cortisol. In winter, since there are fewer hours of daylight and the sun rises later, it is harder for us to wake up.

In addition, our habits may change when the days are colder and darker. We may eat less fruit and vegetables, enjoy more sugary food, and not exercise as much. These changes can lower our energy levels and make it even harder to get up early.

Unluckily, no matter how our bodies change in winter, we have to get up. These tips may help. 

☆Get a sunrise alarm clock. These clocks are designed to slowly light up your room like the sun. This can help wake your body up when the alarm clock goes off.

☆Try putting your alarm clock across the room so you have to get up to turn it off.

☆Set your heat to come on before you wake up. This will make your room warm and comfortable when you get out of bed.

☆Keep a glass of water by your bed and drink it when you wake up. It will help your body feel more awake and ready to move.