Is your food and drink healthy? A lot of ice-cream, hamburgers and cola are unhealthy（不健康的）. Meat is healthy but too much meat is not good for children. Cola and candy are very sweet, and too much sugar is bad for you. Eat the right food and be healthy. Carrots, eggs and sweet potatoes are good for your eyes. Milk, cheese and fish are good for your teeth. A bit tired? Have lots of delicious chicken soup! It is important to remember: eat well, stay healthy, and don't get fat!

The following are some suggestions on healthy eating.

● Eat noodles or rice, not hamburgers.

● Have a good breakfast every morning.

● Drink juice, water, tea and milk, not cola.

● Eat lots of fruit and vegetables, not candy or ice-cream.

Today is my birthday. I'm 16 years old. I'm not a little boy running in the hallways(走廊) at school. I wanted to know who would 1 my birthday. I really wanted to have a birthday cake because I wanted to 2 .But I got up and found my 3 didn't do anything. My father was 4 a newspaper on the sofa. My mother went out to buy some things for lunch. I5 my computer and went online. There were just some people online. No one said 6 about my birthday. After thirty7 , my mum came back. She went into the8 and cooked. It seemed that the world forgot me and I wasn't9 at all. I said to myself, "You are 16 now. You're not a child. Forget your birthday."

But when I was doing my maths homework, my 10 came to me and asked, "What kind of cake do you want?"11 a surprise(惊喜)! At that time, I didn't know12 to say. I chose a chocolate cake in the end. I knew that the whole world may forget me,13 my mum wouldn't.

Also, when I went online in the evening, I talked to my friends. Many of them said happy birthday to14 . And my phone was full of text messages(短信)saying"Happy birthday".

It was a(n) 15 day after all!

A walk in the forest

I'm Grace. I live on a farm with my parents and take Benji, my pet dog, for a walk most days after school.

Wednesday

As I was going through the forest it started raining hard. Suddenly, I slipped and fell on the ground. Ouch! That hurt. Then a voice said, "Are you all right? That was a bad fall." I looked up and saw a boy about my age. He helped me up. "I haven't seen you at school. Do you live near here?" I asked. "No, I'm from Manchester," he said. "Listen! I have to go. Are you OK to walk home? Do you need help?" "No, I'm fine. Thanks!" I said, then the boy walked away.

Back home, Mum was watching the news.

"Hi, Grace. Have you heard about this boy, Mark?" she asked. "No, what boy?" I said. "A boy from Manchester. He's run away from home. Look! This is his dad."

There was a man on TV sitting next to a policeman. He was crying and looked as if he hadn't slept for days. Then they showed a photo of the missing boy. I knew him. It was the boy in the forest. He was Mark. "Should I say something? No, I mustn't say anything. Maybe he has a good reason. I have to talk to him first." I said to myself.

Thursday

I found Mark in the forest. I said, "Your dad was on TV last night. The police are looking for you." He looked shocked and asked, "Did you say anything? Have you told them?" "No," I said. "I wanted to talk to you first. Why have you run away?" He looked at the ground and said, "I had a big argument with my dad. My mum died four years ago. It was very hard for me and for Dad. But then he met someone new. Mel's her name. She wants my dad for herself and isn't interested in me. My dad keeps telling me to make an effort with her, but I can't. The night I ran away, he told me that we would all move to London because Mel's from London. But my grandpa and my friends are in Manchester. I don't want to move to London. We both got angry. So I took my tent and left in the middle of the night."

I felt sorry for Mark, but I thought of his dad crying on TV and felt sorry for him too. "What are you going to do?" I asked.

"I don't know. I need time to think," he replied. 

"    ▲        ."

My pen friend is Lily. She lives in New Zealand. It's next to Australia. She is a smart girl. She likes football. She wants to be a football coach( 教 练 ). She goes to school on foot. She has a brother. His name is Jill. He is only five. He likes singing. Her father is a baseball player. Her mother is a reporter(记者). She works in a TV station(电视台). She is 40 years old She likes using computers. They both go to work by car. They are very happy. 

I still remember the terrible storm which came at 4:00 p. m. on February 15th. My parents and I were watching TV at that time when suddenly the lights {#blank#}1{#/blank#}(go) on and off for a few times. It was clear that there was something wrong {#blank#}2{#/blank#} the circuit (电路). Before my father went to have {#blank#}3{#/blank#} look, the room became completely dark. So we had to use the flashlight (手电筒) to find out what happened. 

There {#blank#}4{#/blank#}(be) strong winds and heavy rain outside. We could even feel the coldness through the windows. After several {#blank#}5{#/blank#}(hour), we realized the power (电力) wouldn't come back in a short time. When we were ready to go to bed, my sister cried out, "Look! It began to snow. " We all looked out in surprise. The snow was falling harder {#blank#}6{#/blank#} harder. It seemed that the snow would last for a long time. Since there was still no power, we went to bed earlier than usual. 

When I {#blank#}7{#/blank#}(wake) up the next morning, I found the trees were {#blank#}8{#/blank#}(cover) with snow and the road became icy. Many people went out{#blank#}9{#/blank#}(buy) some necessary (必要的) things while kids were playing {#blank#}10{#/blank#}(happy) in the snow. 

Martin got an important lesson from his teacher Mr. Lee. He will never forget it. 

One day, Martin and Mr. Lee went out for a walk. They reached a farm where Martin saw a pair of old shoes. They seemed to belong to (属于) a poor farmer who would return after a whole day of hard work. Martin thought of an idea, "Why don't we hide these shoes and wait? It will be fun to watch his reaction (反应) when he can't find his shoes. " Mr. Lee thought about it for a while and asked Martin to put some coins in his shoes. 

The farmer finished his work. As he put his foot in the shoes, he felt something hard. He was amazed to find coins. He took them out and saw if (是否) someone was looking for them. He didn't see anyone, so he kept them in his pocket. He got moved and tears came out of his eyes. 

The farmer looked at the sky, "Many thanks to that unknown person. You help me at the time of need. 

Because of your kindness and help, now I can buy medicine (药) for my wife and bread for my hungry children. "

Martin's eyes were full of tears. Mr. Lee said, "Now tell me what makes you happier. "

 Martin said, "I understand the joy of giving is much more than taking. "