Has your mother or grandmother ever made embroidered (刺绣的)clothes for you? In the past, Chinese people often embroidered on hats, shoes and dresses. Some girls would even embroider on a sachet (香囊)as a gift for their lovers.

Shu embroidery comes from Sichuan. It is said that Shu embroidery is the old lest kind of embroidery in China. People began to make it during the Han Dynasty (206BC-220AD).They sold it to other countries such as ancient Rome.

Shu embroidery takes time. It might take as long as a whole day to finish just 10 cm. Embroidery workers need to divide each silk thread (丝线) into more than 10 or over 30 smaller threads. Each smaller thread is thinner than a human hair.

Meng Dezhi, who used to work at the Chengdu Shu Embroidery Factory，has been making Shu embroidery for over 40 years. She loves this form of art and wants more people to try it, so she gives lessons in universities. She said. "Although the work is hard, Shu embroidery stands for thousands of years of Sichuan culture. It is a symbol of Chinese culture as well."

Last Sunday, Claire's dentist told her the bad news:she had to start wearing braces (牙箍). Some of her teeth were not growing in straight. They might bring problems to her other teeth. 

Claire was not happy with the news. She thought of all the food she couldn't eat. She thought she would have a different smile. She did not want to have something different from others. 

The big day came, and Claire made her way to the dentist's office. Claire watched a TV show when the dentist put braces on her teeth. She tried to think of something fun so that she did not get scared. It seemed to take forever(要花很长时间) for the dentist to finish . . . . In the end, the dentist told her to sit up and gave her a mirror. 

Claire looked at herself in the mirror. Her smile was new, but she didn't like it. Claire's mom took her to get ice-cream to make her feel better. She just had to get used to(适应) the braces. It would all be worth(值得) it because she would have a beautiful smile two years later!

Many successful people follow a similar routine(常规）. This helps them make the best use of their days. This also helps sleep well at night. One of the most important things successful people do is to get ready for the next day the night before. Let's see{#blank#}1{#/blank#}they do that.

Learn to relax

Successful people say it is important to relax. Some enjoy listening to music, w{#blank#}2{#/blank#}others like taking a bath before going to bed. Studies show that a 15-minute bath an hour or two before bedtime helps them sleep better. Sleeping well tonight means a good day tomorrow.

Put the phone down

Studies show that the blue light from a phone is bad for our sleep. Successful people c{#blank#}3{#/blank#}their phone use. They don't sleep with their phones nearby. They put phones away an hour{#blank#}4{#/blank#}bedtime and they use an alarm clock to wake up.

Think about today

Before sleep, it helps to think about the day. Many{#blank#}5{#/blank#}people think about the good things from the day. This helps them to learn and to change. It also{#blank#}6{#/blank#}them to make a plan for a good (perhaps even better) day tomorrow.

Make a{#blank#}7{#/blank#}.

Many successful people make plans for their activities the next day. It helps them sleep well. This is important because sleeping b{#blank#}8{#/blank#}sometimes makes everything seem worse the next day. Making plans also helps them wake up relaxed, happy and ready for the new day.

There is a football match on TV. In this match, Spain {#blank#}1{#/blank#}(得分) a minute ago. Last week, the match on TV was so {#blank#}2{#/blank#}(无聊的) because no one scored at all. So this week's match is more exciting. Tony {#blank#}3{#/blank#}(看起来) tired because he had a tennis {#blank#}4{#/blank#}(比赛) last night and he {#blank#}5{#/blank#}(受伤) his knee. Although{#blank#}6{#/blank#}(观看) the match on TV is{#blank#}7{#/blank#}(安全的) than playing tennis, Tony thinks nothing is more {#blank#}8{#/blank#}(令人愉快的) than playing tennis. But he enjoyed watching the {#blank#}9{#/blank#}(奥林匹克运动会) on TV because it was {#blank#}10{#/blank#}(便宜的) than buying tickets for all the games. 

 After the success of the movie Hi, Mom, Jia Ling returned with a new one—YOLO. It quickly became very popular {#blank#}1{#/blank#} (在…中) movie lovers.

 The movie told the story of a woman called Du Leying. As we could see in the movie, she found it hard to {#blank#}2{#/blank#} (处理) with problems in daily life. So she felt {#blank#}3{#/blank#} .(孤单的) and lived a terrible life at the beginning. After finishing college, Leying didn't join any {#blank#}4{#/blank#} (社会的) activities and chose to stay at home. Without any jobs, she had to {#blank#}5{#/blank#} (依靠) on her parents. The situation didn't change until she met {#blank#}6{#/blank#}(数个) heart-breaking things. To fight against the problems, she made a {#blank#}7{#/blank#} (决定) to join the professional boxing competition and tried to lose weight. Finally, Leying not only {#blank#}8{#/blank#} (成功) in losing weight but also developed her confidence and got her life normal.

 Since it came out, the movie has received millions of {#blank#}9{#/blank#} (迷) for its touching stories. As Jia Ling explained, the movie was not about losing weight but reminded us how to find ourselves and love ourselves in our {#blank#}10{#/blank#} (全部的) life.

In China, the 12th month of the lunar calendar (阴历) is called layue. The month is full of interesting festivals and customs. Laba Festival, which falls on the eighth day of layue, is the first festival in this month. 59.  从这天起，人们开始为中国的新年做准备。 On Laba Festival, people eat hot Laba porridge.

There are usually eight things in the porridge: rice, red beans, peas, dried lotus seeds (莲子), dates (红枣), and three different kinds of fruits and nuts. The porridge is not just good for your health, but a blessing (祝福) for the coming of Chinese New Year. Laba porridge is not the only tasty food in layue. Laba garlic (腊八蒜)is popular in the north. People begin to soak garlic in vinegar from that day on, and eat it with dumplings during the Chinese New Year. While in the south, people like making sausages.

Another major celebration before Spring festival is xiaonian. It is usually on the 23rd or 24t day of the last lunar month. Traditionally it is an important occasion when people offer sacrifices (祭品) to the Kitchen God who looks after the family. Don't forget to clean your home. This is also an important thing to do to prepare for the Chinese New Year. It means sweeping away the dust of the old year and welcoming a fresh start. 60. Now, the last thing for you to do is to wait for the coming Spring Festival.