I was once a fat girl. I weighed 336 pounds and looked as big as my fridge. I was never 1 it. But one day I had a medical examination（体检）. The doctor told me that I was having heart trouble. It 2 me up. I began to feel nervous. Then I decided to do something!

In a year and five months, I3 104 pounds. What a great thing I did ! I didn't have any expensive food, medical treatment（治疗）or camp-style（训练营式的）exercise. What was the secret to my success?

First I looked through the Internet for do-it-yourself 4 that people could follow on losing weight. Of course I saw countless(无数的) ads which tried to get me to buy their products. But I bought nothing. The only thing I did was to change my bad 5 . The following are what I have done. You can try these. Stop drinking something with too much sugar in it. Refuse(拒绝)sweet cakes. Eat green vegetables. Use only vegetable oil. Never eat after 6:30 pm. Also, do light exercise for 15 to 20 minutes five days a week. 

Then I kept doing what I should do. People sometimes say, "You don't need to tell me 6 to do. I know it already!" But the fact is that knowing what to do and doing what you know are totally7 . The important thing is to know what to do and then just keep doing it. 。

Tom and Mike were good friends, they began to work in a company together at the same year. They both worked hard. After several years, however, the boss made Mike manager(经理) but Tom was still an office worker. Tom couldn't stand it, so he handed a letter to his boss, saying that he decided to resign(辞职) his job because the boss didn't value his hard work at all.

The boss knew that Tom worked very hard for years. He thought for a moment and said,"I hope you will do one more thing for our company before you leave. Perhaps you will change your mind." Tom agreed. The boss asked him to go and find out if there was anyone who sold watermelons in the market. Tom returned soon. He said he had found a man selling watermelons. The boss asked the price of the watermelons. Tom shook his head and went back to the market again. When he returned, he told the boss it was $2 for each kilo.

The boss told Tom to wait for a moment in his office, and he called Mike in. He asked Mike to find if there was anyone selling watermelons in the market. Later Mike returned and said," Only one man is selling watermelons, $2 for each kilo. He has 100 watermelons in all. Every watermelon weighs about 2 kilos. They were brought here two days ago, pretty fresh and sweet." Tom got to know the difference between Mike and himself. He decided not to resign his job any more.

The Chongyang Festival is an important and famous Chinese festival. It is celebrated on the {#blank#}1{#/blank#}(nine)day of September in the lunar (阴历) month. In 2021, it falls {#blank#}2{#/blank#}October 14th.

The festival has a history of more than 1,700 years. The number nine is {#blank#}3{#/blank#}highest odd number(奇数). In China, it is believed that two nines meeting together stand for a long life. So it is a special holiday for Chinese people {#blank#}4{#/blank#}(show) love and respect for their elders. People hold many kinds of {#blank#}5{#/blank#} (activity) in honor of old people, wishing them a long life and good health.

The festival comes during the golden days of autumn. On the day, people {#blank#}6{#/blank#}(tradition) drink chrysanthemum(菊花) wine, eat special cakes {#blank#}7{#/blank#}climb mountains. They also carry a kind of plant called dogwood. People in ancient times {#blank#}8{#/blank#}(consider) that the plant could drive the illness away in winter and stop them from {#blank#}9{#/blank#}(catch) by evil spirits.

Since you have known about Chongyang Festival and {#blank#}10{#/blank#}(it) traditions, why not step out and make the festival this year special? Write to us and share your stories.

①Bad things happen to many of us. Something makes you sad, angry, frustrated or disappointed. But you still have to get up and go to work. Everything others say to you sounds stupid. Everyone seems to annoy you from time to time. Luckily, you can do something about it. Here are some ways to turn around a bad day. 

②Accepting that you're in a bad mood is not that hard. If you're mad, be mad. If you are sad, be sad. This does not give you license to be rude and unpleasant to others. It just means that you need to recognize and accept your bad mood to be able to do something. 

③You can try to keep your bad mood a secret and put on your happy mask. But guess what! You're fooling nobody around you but yourself. The best thing to do is to tell the people you work closely with what is happening to you. Just simply tell them "Listen, I'm in a really bad mood today. I'm not sure why, but it has nothing to do with you. If I____bite your head off, I say sorry in advance. "

④Spend a few moments trying thinking of at least one or two things that aren't all bad: Something

that you look forward to, such as a person you like at work or something nice that happened recently. 

⑤Take some quiet time. Have a walk in your lunch break. Sit and work somewhere peaceful alone. Take a relaxing long bathroom break. Consider going home early or taking the day off. 

One summer evening, Sylvie hurried the cow through the forest, following a path to her grandmother's home.

Suddenly she heard a loud whistle(哨子声).

"Hello," a young man carrying a gun called out cheerfully, "I've been hunting for birds." he explained,"but I've lost my way." Sylvie led the stranger through the forest.When they reached her house, the stranger explained his problem to Sylvie's grandmother and was invited to stay there for the night.

After dinner, the young man said he was a scientist, who collected birds."Do you put them in a cage?" Sylvie asked."No," he answered,"I shoot birds and put something special into them to preserve them.I have over 100 different kinds of birds at home.Their feathers(羽毛) look as bright as before."

"Sylvie knows a lot about birds too," her grandmother said proudly.

"Maybe she can help me," the young man said."I saw a white heron(鹭) not far from here two days ago.I've been looking for it ever since.It's a tall, strange bird with white wings.Have you seen it?" he asked Sylvie.Sylvie didn't answer.Her heart began to beat fast.She had seen that bird! The young man added."I would give $10 to the person who showed me where the bird is."

That night Sylvie thought about the wonderful things she and her grandmother could buy with ten dollars.She also wanted to be the young man's friend, because she had never seen anyone so handsome.

When the sun began to rise, Sylvie quietly left her house and hurried to a huge tree.She wanted to climb to the top of the tree where she could see the whole forest.

Sylvie's face was pale when, at last, she reached the top.Suddenly, a bird with big white wings flew past her and landed on a branch below her.The other white heron was sitting on the ne st in a nearby tree.Now Sylvie knew the bird's secret! An hour later, Sylvie returned to the house.The young man would give them the money they needed.Besides, Sylvie wanted to make him happy.But Sylvie was silent.She remembered how the white heron flew through the air and how they watched the sun rise together from the top of the forest.Sylvie could not speak.Finally, she decided to keep the secret of the white heron.

The young man went away later that day and never returned.