Everyone feels stress sometimes. You feel stress when you have a lot of work to do and not enough time. {#blank#}1{#/blank#} Sometimes, a little stress can be good. But usually, stress is bad.

{#blank#}2{#/blank#}. Stress can make it hard to sleep well. It can also make it difficult to finish school work. If you have a health problem, stress can make it work

There are some things you can do to feel less stress. {#blank#}3{#/blank#} Talking about stress can help you understand it. How can you take away the problem that is making you feel stress? {#blank#}4{#/blank#}

Exercise is also a good way to help with stress. Different exercises, like playing sports or walking, can help you feel better. {#blank#}5{#/blank#} Getting enough sleep, eating the right kinds of food, and having time to sit still are all important.

If you feel that you have too much stress, tell other people and get some help.

Volunteer tourism means travelling somewhere to do charity（慈善） work，and is seen by many people as a more positive and cheaper way to see the world.

By choosing to volunteer during their vacations，people can do anything from teaching in Africa to protecting（保护） animals in South America.

Most volunteer travel programs are especially popular with younger travellers，but some groups like Doctors Without Borders（国界） bring people with certain skills to places where they can help most.

Volunteers enjoy visiting new countries，getting to know the local people and culture，and helping with important projects.Volunteer tourism can also be a good way to learn new skills，and it look s good on university and job applications（申请）.

However，some people see problems with volunteer tourism as it can take jobs away from local workers and give them to people who may not have the training and experience（经验）.

Those who want to try volunteer tourism should think carefully about how they can use their knowledge and skills to help others.It's also important to learn about the country they're visiting，because that will help them understand its culture.

When Daniel was 26, he spent a year travelling around America. He visited all 50 states and worked for a week in each one. He didn't use buses or planes — he {#blank#}1{#/blank#} (travel) by car from job to job. He earned money for every job he did but hotels were too expensive for him. He {#blank#}2{#/blank#} (usual) stayed in his boss's home. Sometimes he stayed with one of the other {#blank#}3{#/blank#} (worker). "People were very good to me," says Daniel. "I {#blank#}4{#/blank#} (look) after really well."

But {#blank#}5{#/blank#} did Daniel do this? "I wanted to travel and learn about my country," he says. "And I expect {#blank#}6{#/blank#} (try) lots of different jobs." Things weren't always easy {#blank#}7{#/blank#} Daniel. In week 7, he worked as {#blank#}8{#/blank#} farmer in Nebraska. "The days were long and I got really dirty," he says. In week 38, he was a cook in a fish restaurant in Maryland. "{#blank#}9{#/blank#} was really boring to work there! Often I didn't even have time to drink water. Other jobs were much {#blank#}10{#/blank#} (interesting)." He worked in a theme park in Florida and worked as a model in North Carolina. In Alaska, he was a photographer. "That was great. Alaska is a very beautiful place," says Daniel.

Uncle Alm looks not so happy because he doesn't want Heidi to live with him. He says in a 1 voice, "Take your things and come with me." Then he opens the door and Heidi 2 him into the house. "Where am I going to sleep, Grandpa?" Heidi asks. "Wherever you want."

Heidi 3 and sees a ladder (梯子) next to the grandpa's bed. She climbs up and 4 a hayloft (干草棚). There is much ha y in it. 5 a small window, she can look down very far. "I want to 6 here. It's lovely. Please come up, Grandpa," she calls down. Uncle Alm feels a little different 7 no kid calls him "Grandpa" like Heidi. 

Next morning when Heidi is in "bed", she 8 hears someone talking with Uncle Alm. Then she meets Peter and his sheep. 

"Do you want to go to the pasture (牧场) with 9 ?" asks Grandpa. 

"Yes, of course, " Heidi says 10 , clapping (拍) her hands. 

The grandpa says, "The sun will laugh at you if he sees how 11 you are. Go and wash yourself first. And 12 is ready for you."

Heidi washes her face and hands, and then finishes her breakfast. "I'm leaving, Grandpa. "

"Please wait." Uncle Alm puts some pieces of 13 and some cheese into Heidi's bag. Then he says to Peter, "This is for your lunch, kid. Please 14 Heidi well."

Heidi and Peter walk up to the pasture. "Such a nice day!15 sky (天空), fresh air and green grass!" Heidi shouts happily. She even forgets Peter and runs far. 

 Every year, more than nine million people all over the world come to visit London. They go to the museums and theatres. They look at interesting old buildings or have a drink in a park.

A quick and easy way to get to different places in the city is to take an underground train. The trains run all day and most of the night. You'd better not take the underground during rush hours because the trains are so crowded that you can hardly move or find a place to sit.

 London's famous red buses form a big part of getting around in London. Although the London Underground is the fastest and easiest way of getting around London, the buses play their part and are an experience you should try at least once. By sitting on the top deck(层) of the bus, you can get a great sightseeing experience of London as well. The buses take you to many of the interesting places in the city on one journey. It takes about one and a half hours, but you can end your journey and get off( and on again) at different places you want to visit.

 London taxis are called" black cabs". Most of them are black, but some are not. You can stop one if it has a" For Hire(供租用的)" sign on it. The drivers are friendly and helpful.

 In a word, London is a big and beautiful city — with lots to see and do. Welcome to London.