Being thankful is a feeling that can change our lives. It's more than just saying "thank you" to someone who has 1 us or given us a gift. It makes us feel good. And these good feelings can be good 2 our health-both our mind and body. So they are worth training as a(n) 3 habit.

Being thankful can improve our mental (心理的) health. Studies have shown that writing a thank-you letter to 4 person or writing in a thank-you diary can make us happier and more satisfied with life. This is 5 being thankful helps us pay attention to good feelings.

Another scientific study 6 shows that being thankful can bring people better sleep quality, better eating habits, and 7 the risk of getting sick. So being thankful is 8 good for us, but is it also good for the people in our lives? The answer is "Yes".

When people share things worth being thankful with others, it helps others feel valued, too. This can help to build stronger 9 with family, friends, or partners. Maybe next time we should all 10 counting our thanks instead of counting sheep when we can't fall asleep fast.

Pete: Good book?

Debbie: Yeah, it is, and at the same time it helps you find out more about yourself. 

Pete: Oh, one of those. I never read that kind of thing. It's not worth it. 

Debbie: No, sometimes they're really good. This questionnaire, for example. It's about your hidden talents (才能). 

Pete: Hidden talents? That's ridiculous. 

Debbie: Well, Pete. I think it's a shame that you feel that way. 

Pete: Well, OK. Let me have a look. 

Pete: Sorry, Debbie. It's no good. 

Debbie: Why?

Pete: It says, "You're excellent at design and at manual things. " Me! I'm not excellent at all. It just goes to show. 

Debbie: What? That school doesn't help you discover your real talent?

Pete: No, that you can't judge (判断) a book by its cover.