World Sleep Day fell on March 21 this year. And the theme was "Sleep equality for all people's health".

Chinese people sleep less than 7 hours every night, according to the result reported by the Chinese Sleep Research Society. Also, many Chinese people can't sleep well.

What should we do? First, try to use an alarm with softer and lower sounds because it is never fun for people to be woken up by a ringing alarm. Second, sleep early and get up early. Some young people may go to bed late at 2 am and get up at 10 am. They think that as long as they have 8 hours of sleep, everything will be fine. But in fact, our bodies can tell time. They use light and temperature to do so. If we wake up too late, our bodies might feel stuck (困于) between sleep and being awake. That's why we sometimes feel even more tired after oversleeping. So go to bed early and get up early. This is good for our health.

World Music Day is celebrated on June 21st every year. It originated（起源） in France. In 1981, the French Minister of Culture Jack Lang came up with this idea. In 1982, The first World Music Day took place in Paris and since then, it has become 

an annual（一年一次的） celebration for the whole world's music. On the first World Music Day, people of all ages and backgrounds got together and enjoyed music.

We love World Music Day for many reasons. It provides us with a great chance to learn about different music styles and express our creative ideas freely. We can write about our favorite songs or make art inspired by the music we've been listening to. On World Music Day, we should celebrate all the great things in life. We can talk about world peace, love and so on.

World Music Day is celebrated in many different ways. There are often free concerts and events held on this day. People like listening to different types of music because it can open their mind to new things. Maybe there is an event nearby where people are singing or playing music from their country. You can talk about what you heard and learn something new!

Autumn is a good season to do sports, because in summer it is too hot. But what you feel is quite dif-ferent from what your body feels. Your body works more slowly, so it is easy for you to be hurt(伤害)when doing sports. Here is some advice.

Drink water. It is often very dry in autumn and your body loses water easily. So it is good to drink500mlof water two hours before you exercise. But be careful you cannot drink water as soon as(一旦)you finish your exercise. Just do it about 15 minutes after that.

Warm up your body. Before you do any sport, remember to do some warming-up activities such as walking or morning exercises to get your body ready for the sport.

Have outdoor activities. It is cool outside your door and the air is much better. So outdoor activities like climbing the hills, riding the bike and running or jogging are much fun. These can help you lose more fat, get you relaxed(放松) and help you work well.

Do not eat too much after the sport. If you cannot control your mouth, it is better not to do any sport. You can have some fruit or vegetables if you really want to eat something.

Rivers are one of our most important natural resources. Many of the world's great cities are located on rivers, and almost every country has at least one river flowing through. That plays an important part in the lives of its people.

Most rivers begin in mountains and end in the oceans. Since the beginning of history, people have used rivers for transportation. The longest one in the USA is the Mississippi. The lifeline of Egypt is Nile. To the people of India, the Ganges is great, but it is also important for transportation. Ships can travel along it for a thousand miles. The greatest of all for navigation (航海), however, is the Amazon in Brazil. It is so wide and so deep that large ships can go about two thousand miles upon it.

Besides transportation, rivers give food to eat, water to drink, water for crops, and chances for fun and recreation for people who live along their banks. In order to increase the supply of water for crops, engineers sometimes build a dam (大坝) across a river and create a lake from behind the dam. Then people can use the water not only to irrigate (灌溉) their field but also to make electricity for their homes and industries. However, large cities and industries that are located upon rivers often make problems. As the cities grow in size and industries increase in number, the water in the rivers becomes polluted. People are learning the importance, however, of doing more to keep their rivers clean if they want to enjoy the benefits of the natural resources.

Chinese people started {#blank#}1{#/blank#} the Mid-Autumn Festival long long ago. On the Mid-Autumn Festival, everyone enjoys {#blank#}2{#/blank#} moon cakes. The cakes are in the {#blank#}3{#/blank#} of a full moon and they stand for family {#blank#}4{#/blank#}. There are different kinds of moon cakes in China. Some have sugar and fruit, and others have meat and eggs. 

On the night of the Mid- Autumn Festival, family members often get together to enjoy the beautiful moon and {#blank#}5{#/blank#} moon cakes. They think the moon that night can send their wishes to their families who are not at home. 

I paid{#blank#}1{#/blank#} visit to Tunisia（突尼斯）last spring，so I have some suggestions for you. It is really a beautiful country and well{#blank#}2{#/blank#} visiting. There are so many interesting things to see and to do in the country. Of the four{#blank#}3{#/blank#} ，I think spring is the best time to visit the country. I'd like to make a suggestion that you should go there{#blank#}4{#/blank#} in April or in May. People in Tunisia are kind and friendly. When they meet foreign people{#blank#}5{#/blank#} the first time，they usually shake hands to greet each other. When acquaintances（熟人）meet each other，they not only shake hands{#blank#}6{#/blank#} also hug each other. 

In Tunisia，you can visit many interesting places and taste different kinds of delicious food. However，while{#blank#}7{#/blank#} are enjoying yourself，you are supposed to behave properly. You need to respect（尊重）the local customs. For{#blank#}8{#/blank#} ，you aren't supposed to eat pork（猪肉）. 

Finally，don't forget to{#blank#}9{#/blank#} your passport ready before you leave for Tunisia. I hope that you will{#blank#}10{#/blank#} a good time there!