下图漫画告诫我们要(     )

材料二  情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。调适情绪并没有想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。

①积极参加文娱、体育活动       ②上课看小说解压

③在日记本上宣泄不良情绪       ④整夜唱歌排解焦虑

2020年，一场新型冠状肺炎使中国人民陷入困境，但总有一片身影让人刻骨铭心，总有一种声音让人泪流满面。总有一些感动让人克难奋进。

材料一：2020年感动中国抗疫人物之一钟南山的推荐词：一张高铁图，心疼全国人。两次大疫情，总有您身影。一个“八零后"，小年夜里，临危出征。一句人传人，立马沸腾。之后静音。您告诉大家，不要去武汉，自己却亲赴一线，来回奔腾。您一出场，国人放下大半颗心。您是无论生死的逆行者，您是名副其实的大医生。

材料二：中华文化智慧博大精深，运用博大的中华传统文化，疫情期间将会减轻人们的心理压力，实现静心，正心，美心，护心，养心的目的。传统文化的精髓可概括为：一、性，即性格的完善。二、律，即行为上遵循自然规律。三、道，即情绪调控上达到稳定。四、命，即使命。五、舍，即适应疫情的不良环境。