Chinese researchers reached the top of Qomolangma on May 4th, 2022. They set up the world's highest automatic(自动的)weather station at an altitude(海拔)of 8,830 meters. The station helps Chinese scientists to directly collect data (数据) from the top of the world's highest mountain and study the effects of climate (气候) change on the environment. 

Collecting and studying data from Qomolangma is not easy. But the data will give valuable information about the condition of local glaciers（冰川）and mountain snow. The water from the glaciers and mountain snow has been the source(源头)for over 10 main rivers in Asia and it has fed more than 2. 5 billion people 

It will also help scientists study and understand the global monsoon system (全球季风系统),so experts can make proper decisions about climate change and sustainable(可持续的)development. 

With the efforts of Chinese government and many years hard work by scientists, China has become a global front—runner in fields related to the Qinghai —Tibetan Plateau. 

A friend advises me to say no more often, so I can fix my eyes on what matters most. Personally, I've used his advice to great advantage. {#blank#}1{#/blank#} I've noticed a few areas where people hesitate (犹豫) to say yes. Here's what I suggest you say YES to:

Say yes to challenge (挑战). 

{#blank#}2{#/blank#} Why add any more challenge to your life than you already have? Although there are a few challenges you might have good reasons to say no to, say yes to the challenges that stretch and grow you. My dad has wisely pointed out that I may do best when in a challenging situation. Challenge can bring out the best in you. 

{#blank#}3{#/blank#}

It's true that too much fun can be frivolous (无聊的). However, in some cases, it is also easy to get so focused on our work that we forget to enjoy it and have fun. Sometimes you can have fun, but you can make the situation fun by the attitude and energy you bring to it. 

Say yes to opportunity (机会). 

Put yourself in the place full of opportunities. Sometimes opportunity finds you, but more often you have to search for it. {#blank#}4{#/blank#} Communicate with people who are making things happen. And when you do find opportunity, don't pass it by because of laziness. 

A. Say yes to fun.

B. Saying no is a skill but so is saying yes.

C. Join groups that challenge and encourage you.

D. It's easy to think you're not able to deal with it.

E. Improving relationships is always something good to say yes to.

A lot of people like taking a holiday with no plans. They think it is very exciting and has more fun. But in fact, it is not good. Making holiday plans is very important. 

First, a holiday plan can make sure that everything goes well. If you visit a place but you don't book (预订) a hotel, you may have no place to stay at night. 

Second, you have lots of things to take with you for a holiday. You need to plan what things you have to buy and what things you need to put in bags. For example, you want to visit one place, but when you arrive at the airport, you forget to bring your plane ticket! You may be late for the plane. 

Third, making a holiday plan can help you save a lot of money. No one wants to spend more money. If you surf the Internet before you go on holiday, you may find some cheap plane tickets and hotel rooms. 

Next time you go on holiday, try to write down some plans. They can help you have more fun during your holiday. 

Welcome to Our After-school Activities

Hello, everyone, I am Liu Lin, a student from Yunnan Lijiang Huaping Girls' Senior High School. Let me tell you something about my school.

Huaping School is a wonderful school. There are 500 students in my school. Walking through our school gate, you can see a big sports field. Students have great fun running and playing basketball here. The classroom building is behind the sports field. There is a big library near the sports field, you can read books there. Next to it is our school dining hall. It is very big and we have meals there every day. But there isn't any art building in my school.

Zhang Guimei is my Chinese teacher and she is also my favorite teacher. Now she is 67 years old. She has been a teacher for 47 years. In 2008, Zhang set up (建立) the school. She often helps the poor girls and gives them a chance to study, so their dreams can come true. She is a superhero in our heart. 

I think my school is the best school in the world. Welcome to my school!

You want to live a happier life? Try laughing for no reason. That's how many people start their day at Laughter Yoga (瑜伽) Clubs around the world, and many doctors now think that having a good laugh might be one of the best ways to stay healthy.

The first Laughter Yoga Club was started in Mumbai, India, in 1995 by Dr. Madan Kataria. "Young children laugh about 300 times a day. Adults laugh between 7 and 15 times a day," says Dr. Kataria."Everyone is naturally good at laughing. We want people to feel happy with their lives."

A study at the UCLA School of Medicine in California shows that laughter reduces stress (减缓压力) and is very good for the heart. Laughter Yoga is used in many hospitals for the illness treatment and it is also practiced in schools, factories and old people's homes.

So what is Laughter Yoga? I went to my nearest Laughter Yoga Club to find out. I was quite nervous about it, I didn't like the idea of laughing with others. First, our laughter teacher told us to clap our hands and say, "Ho ho ho, ha ha ha." He said our bodies can't tell the difference between fake laughter and real laughter, so they both work. After ten minutes everybody in the room was laughing for real! We did different kinds of laughter exercises and finally I was surprised by how relaxed I felt.

So if you're sad about something, just start laughing. As Dr. Kataria says, "When you laugh, you change, and when you change, the world around you changes."