Free time is a good chance for teenagers to have fun. What about free time with parents around? Some teenagers want free play without parents' supervision (监管) while parents and experts may think differently. 

Lin Tao, a middle school student, thinks teenagers should be free to play. "Last time I played with my parents around, I was nervous (紧张) and just couldn't enjoy myself to the fullest." Lin says. "And my friend Chen Xiaoxin has similar experiences. Once, he went out to play with his classmates. Everyone felt uncomfortable with his mother's supervision."

Wang Min, a mother of a 14-year-old boy, thinks playtime needs supervision. She explains, "People usually say I like to control my kid, but that's not true. I am just worried that he will get into trouble. Some guys may have a bad influence on him and some games like LARP may mislead him. He might even get indulged in the stories and can't get back to real life."

Mr. Ma, a doctor of social studies, says it's understandable for teenagers to wish for freedom. Free play helps them to be independent. Parents can give them more space. They don't have to supervise them all the time. However, teenagers should find out the exact details (细节) about the activities before playtime. Then they can communicate with their parents and decide together whether they can go out to play alone. 

Sleep Tight!

Many teens aren't getting enough sleep.According to a U.S.survey，more than 1/5 teens have difficulty falling asleep or staying asleep.Here，some health experts are offering tips to help teens get a better night's sleep.

{#blank#}1{#/blank#}

Try changing one bad sleep habit at a time.For example，avoid having a big meal close to bedtime or make sure your room is dark and comfortable.It's not possible to change everything all at once.If you can change one habit even several night s a week，that's great.

{#blank#}2{#/blank#}

We have plenty of research showing how destructive technology is to sleep.No one—children or adults—should have a phone in their bedroom at night.If that's too hard for you，you can start with some easier ways to reduce the damage of nighttime screen time.Passive（被动） use，is better than active use，like gaming.

{#blank#}3{#/blank#}

Many of you like to sleep late on weekends.This can affect your weekday sleep.On Sunday night，you haven't been awake long enough to fall asleep at the right time.You'll then have trouble getting up for school on Monday morning.Then your whole sleep schedule just gets out of control.So it's necessary to set a proper bedtime on weekends.

{#blank#}4{#/blank#}

Like adults，some teens may have a lot of worries on their minds："Oh，no!I still have so much work to do.If I don't get enough sleep，I'll fail my test tomorrow!"

If you are one of these teens，try keeping a diary.Write down what you did today and what you plan to do tomorrow.You can also just write about your worries.It can help you get rid of them.

A.Control screen time before bed

B.Keep a diary to reduce stress

C.Avoid sleeping late on weekdays

D.Start with small changes

E.Set a normal bedtime on weekends

What else can you do to have a better night's sleep？{#blank#}5{#/blank#}

Nobody wants to lose, but we must accept that losing is a part of life. After all, we can't win all the time. However, we can learn something valuable from every failure (失败). This may help us succeed in the future. So, we must know how to be a good loser.

We must not be afraid of losing. When we lose, just take it with a smile and look on the bright side of it. Failure can't be avoided in our life. Edison failed 10,000 times before he invented the light bulb (灯泡). When he was asked how he felt, he said that he hadn't failed 10,000 times but had learned 10,000 things which didn't work. We must know that history is full of examples of men and women who achieved success although they failed many times.

Losing is not very disgraceful. We must accept our failure and learn to take advantage of it. Remember that it can be helpful. Take action to walk out of it. When we lose, think about what we did and how we can improve. If someone else can help, we'll be lucky enough. Maybe he or she has been through the same experience before. Many people enjoy helping others solve problems. This can save us a lot of time in learning how to avoid the same mistakes in the future.

We should face our failure when we lose. There is only one winner in every competition. Some win, while some lose. That is a usual way of life. If we offer our congratulations (祝贺) to the winners and share in their happiness, we won't feel sorry for our failure.

In a word, being a good loser will help us to succeed in life. It might be painful at the beginning, but there are many advantages. Good losers set examples to us, and most importantly, they finally win.

Most people today are only {#blank#}1{#/blank#} getting good jobs to make lots of money. In their free time. they think about what to do for{#blank#}2{#/blank#}. However, few people think about what they can do to help others. There are many people who are less{#blank#}3{#/blank#} than us. Volunteering our time to help these people is a good way to spend our free time. For example, we can make plans to visit sick children in the hospital or {#blank#}4{#/blank#}money for homeless people. Some people even stop doing their jobs for a few months to a year to move to {#blank#}5{#/blank#}place, like one of the countries in Africa, and help people there.

Have you ever heard the word "body image"？It means the way we see our own bodies and how we feel about them. Some people have a good body image﹣they know that while their bodies might not be perfect，they are still healthy and happy. 

But many others，especially women，have a "broken" view of their bodies. {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#}I often see them complain about their weight，even though they are already in good shape. I want to tell them to stop worrying and complaining（抱怨），but It's not my place to do that. This phenomenon（现象） has been a problem in the US and other countries for many years. {#blank#}3{#/blank#}Some of you may remember the "A4 challenge" of

2016. Women put pictures online，comparing their waist to the width of a piece of A4 printing paper. A4 paper is only 20cm wide. {#blank#}4{#/blank#}

Unluckily，society and the media will probably always promote（提倡） these kinds of strict beauty ideals. But one thing to remember is that as long as you are not very thin or overweight，you are probably in good health. {#blank#}5{#/blank#}
 

Breakfast is very important for us. If we want to be 1 , we should have a good breakfast every day. For breakfast, we can eat many kinds of 2 , like eggs, bread, milk and so on. They are really 3 for our health.

Eating breakfast is a good eating habit(习惯), 4 many students don't eat breakfast in the morning. That's because they 5 late or their parents don't cook for them. As students, if we don't have breakfast, we may not 6 very well at school. We may become unhealthy and get ill 7 . So we should have 8 every day.

I think everyone should have 9 healthy eating habits. And then we'll 10 longer and better.