What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

Plastic straws (吸管) are a modern invention, although people have been using different types of things for drinking water for centuries. By the 1960s, plastic straws have become common. It is said that 500 million straws are used just in the United States each day.

So what's the problem?  The problem is that plastics, including plastic straws that are usually thrown away after one use, end up in the the world's oceans. As many as 8.3 billion plastic straws pollute the world's beaches and oceans.

There are many choices for people who need or want a straw. Paper straws are becoming popular. Straws made from a new kind of plastic, which is biodegradable (可生物降解的) and made from plants, are also a good choice. Companies are also marketing reusable straws made of glass or metal. People can carry these straws with them to use when they go to a restaurant. However, paper straws are about 6 cents each, and reusable glass straws are about 50 to 60 cents each, while a regular plastic straw only costs about a cent. That adds up for restaurants and food sellers that offer straws.

Because the use of plastic straws is getting a lot of attention these days, many businesses have decided not to use them. Starbucks has said that it will stop using plastic straws. McDonald's announced that it will start banning (禁止) straws at its restaurants in the United Kingdom and Ireland. Hotel chains such as Hilton, Marriott, and Hyatt plan to stop using them. Even the whole cities, like Seattle, are banning the use of plastic straws. California now has a law in place that customers will only be given a straw if they ask for one.

The next time you're buying something to drink, think about your straw choices. Reuse, reduce, and recycle.

①We all know students don't have much money to buy expensive(昂贵的)presents. So as students, what can you do if(如果)the birthdays of your parents, teachers or friends are coming? Here are some ideas for you. 

②On your father's or your mother's birthday, you can sing a song or write a letter to your dad or mum, and you can also draw a picture or cook a big dinner for them. 

③You can give a beautiful card to your teacher on his or her birthday. On the card, you can write down some words of thanks and your love for the subject or the teacher. You can write down the favourite thing you learned in the teacher's class this year, too. 

④When your friend celebrates(庆祝)his or her birthday, you can make a nice toy for him or her by hand. If he or she likes movies, you can see a movie with him or her at home. If he or she likes sports, you can just play sports with him or her. 

Spring is a warm season.  There are a lot of interesting things for you to do.  Let's see and join in one of them. 

Take a walk in the park

A long walk in the park is good for your health.  And you may forget your boring things when you are walking.  Sometimes the sun is behind the clouds, and this time is the best for walking. 

Birdwatching

Spring comes and the birds come along with the warm weather.  Go out and hear the birds singing in the trees and watch them flying in the sky.  This can bring you much relaxing fun. 

Play in the rain

The next time you are indoors or even outdoors on a wet spring day, throw away the umbrella.  ____ rain boots and a rain jacket and play outside in the rain.  It is a happy time for you. 

Go on a picnic

It may be wet sometimes, but on a sunny day, spring gives us good weather for outdoor activities like picnics.  This is a good time to go out as a family or group of friends.  It must be fun. 

How to Starthow to strat a club

If you and your friends are interested in a subject, you may want to start a club about it. By starting a club, you can find more people who like this subject. You can also get some experience and learn something from it. That will be helpful for your future. {#blank#}1{#/blank#}

First, you need to find some people who have the same interest as you. {#blank#}2{#/blank#}In this way, it's easier to keep the club working well. 

{#blank#}3{#/blank#} The teacher will encourage(鼓励)more students to join the club. When you are in trouble, you can ask the teacher for help. 

When these things are ready, you need to choose a leader of the club. {#blank#}4{#/blank#} Do you want to join the club or create a new club?It's up to you. {#blank#}5{#/blank#}