Different Kinds of Rest

We go to bed when we're tired. But in fact, rest is much more than sleeping at night. Many of us are missing out on the other kinds of rest that we really need.

The first type of rest we need is physical rest. It can be passive (被动的) or active. Passive physical rest refers to sleeping, while active physical rest includes activities like yoga (瑜伽). These activities help your body to relax.

Have you ever heard your parents or anyone else say that they have a hard time focusing on (专注于) their work? Have they ever said that when they lie down at night to sleep, they have trouble "turning off" their brains as conversations from the day fill their thoughts? These people need mental rest. You can advise them to take a short break every two hours throughout their workday. These breaks remind them to slow down a bit.

The third type of rest is sensory rest. Bright lights, computer screens and background noise can make us feel tired. But this problem is easy to solve. You can close your eyes for a minute in the middle of the day or put away your electronic products for a while.

Then comes creative rest. Allowing yourself to take in the beauty of nature—even if it's just at a local park—provides you with this type of rest. You can also place your favorite artwork around your desk. Enjoying art is another great way to get creative rest.

The last two types of rest we need are social and emotional (情感的) rest. Spend some time with positive people. Try to open up to them and share the hard things that trouble you lately.

Now you know we need much more than a good night's sleep to feel well rested. It's time for us to focus on getting the right type of rest we need.

Do you know a special kind of forest in China? We call it" the mangrove(红树林)" or" the red forest". Are the mangroves red? No, mangroves don't have red leaves. They are green.

 Mangroves grow in the water on the coast. The place of mangrove planting in China is between 20°-30°N and 105°-120°E. Some parts of the trees are out of the water. They are home to reptiles like snakes. The other parts in the water make great homes for baby sea animals, like baby fish.

 Mangroves can grow as high as 10 meters. They keep the land away from strong winds and waves(海浪). Like other trees, mangroves take in CO₂ to make O₂. They are helping to make air clean on earth. But now many mangroves are in danger. We need to do more.

We all want to get along with our friends, family, and other people. We understand that how we act and what we say is important. For example, using polite words such as please and thank you shows that we care about other people's feelings. 

However, we don't always know the right way to act when we are angry or do not agree with others. When these happen, we just think about how angry we feel. We never remember that the problem may have started with a simple mistake, such as gossip（流言蜚语）. For example, when we say untrue things about another person, we hardly know whether that person may feel hurt or angry. But they exactly do. 

Things like gossip often make us unhappy or hurt because we have feelings. Although our feelings are inside us, they sometimes show on the outside. In other words, people can see our happy face. They can hear our angry voice. We also show feelings by the way we act. 

The way we show our feelings is very important when we get along with other people. So share our feelings in clever and proper ways if we feel angry. And how? We can control them. For example, speak calmly, and don't shout. Listen politely and don't interrupt（打断）. Respect （尊敬）the other person's feelings. 

Actions that hurt people make things worse, not better. So we should share our feelings, talk about what we want, and work things out with other people. 

At school, students learn some different subjects in the classroom. These days, a new subject becomes popular. That is school gardening(园艺). Students learn it outside the classroom. It is not only an interesting subject, but also a great way to keep healthy. 

In the gardening class, students can learn a lot. When some young students have food, they always ask, "Where does the rice come from?"    ▲     And they can learn to do things with their own hands. They can also learn some teamwork skills and care about nature , others and themselves! 

The school garden doesn't have to be very big. Students can have a lot of fun in it. At first, teachers decide what vegetables to grow. Then they grow them with students. Carrots and tomatoes are their favorites because it is nice for them to get a carrot or a tomato, wash it and eat it right in the garden. Some vegetables are easy to grow, but others need a long time. This can teach students hard work pays off( 功夫不负有心人). 

Gardening is an important subject. Students should learn it at school. 

注意：（1）邮件必须包含所给的内容要点， 可适当发挥；（2）邮件中不得出现真实的人名、校名等相关信息；（3）词数100左右。

 Dear Tom,

 Yours,

 Li Hua

In Los Angeles, US, there is a special school    named Sotomayor Arts and Sciences Magnet. There students don't just learn about farming. They become farmers!

The school has a three-acre farm. On the farm, students take care of animals like chickens and pigs. The school also has a greenhouse(温室). Students learn to grow plants there. It's really interesting, right?

Nathan Perez is a student at the school. He enjoys working on the farm. "Staying with animals just makes me feel good. I like being outside instead of being in the classroom all the time, " he says. 

Reies Flores is a teacher at the school. He speaks highly of the farm and the greenhouse. He says, "The farm and the greenhouse help students learn some important life skills(技能). At the same time, they also show students it's difficult to make food and put food on our table. Students then don't waste food anymore. "

What an amazing school!