It used to be that people would drink coffee or tea in the morning to pick them up and get them going for the day. Then cola drinks hit the market. With lots of caffeine and sugar, these drinks soon became the pick-me-up of choice for many adults and teenagers. Now drink companies are putting out so-called "energy drinks." These drinks have the specific aim of giving tired customers more energy.

One example of a popular energy drink is Red Bull. The company that puts out this drink has reported that Red Bull is not a thirst quencher (解渴饮料). Instead, the drink is meant to revitalize(使恢复生机) a tired customer's body and mind. In order to do this, the makers of Red Bull, and other energy drinks, typically add vitamins and certain chemicals to their drinks. The added chemicals are like chemicals that the body naturally produces for energy. The vitamins, chemicals, caffeine, and sugar found in these drinks all seem to give a person energy.

Health experts are not so sure, though. For one thing, there is not enough evidence(证据) to show that all of the vitamins added to energy drinks actually raise a person's energy level. Another problem is that there are so many things in the drinks. Nobody knows for sure how all of the ingredients in energy drinks work together.

Dr. Brent Bauer cautions (告诚) people about believing all the claims (申明) energy drinks make. He says, "It may be true if you put these twelve things together, you will get a good result." However Dr. Bauer adds the mix of ingredients could also have a negative impact (负面影响) on the body "We just don't know at this point," he says.

There are lots of fun-filled ethnic(少数民族的)festivals in our country. Let's take a look at some of them. 

March Fair of Bai People

The March Fair is the most important festival for the Bai people living in Dali, Yunnan. It starts from the 15th day of the 3rd lunar month and lasts about 7 days. During the festival, people in and around Dali come together for trade. What's more, they race horses, dance to and sing traditional songs. 

Torch Festival of Yi People

In Yunnan, Guizhou and Sichuan, Yi people celebrate the Torch(火把)Festival. It usually takes place from the 24th to the 26th day of the 6th lunar month every year. As part of the festival, every family needs to light a torch. The idea is that these torches will drive away bad luck. In the center of town, there is always a bonfire(篝火), People of all ages sing and dance around it. 

Water Festival of Dai People

The Water Festival is the New Year for the Dai people living in Xishuangbanna, Yunnan. It lasts 3 days in April. During the festival, Dai people wear their festival suits to dance and throw water at each other (they believe it could bring happiness and good luck). The wetter you get, the luckier you will be. 

Interested in these Chinese festivals? Go and experience them yourself. 

Everyone knows that exercise is important. We all need to exercise. Doctors say it's good for us. It keeps body strong. 

When the daytime comes, we must get up. This is the time for exercise. Exercise means doing sports or other physical activities to stay healthy. There're many ways to exercise. You can walk, run, swim, skate or play ball games. Make sure you exercise in the following ways:You should like what you're doing. Exercise enough but not too much. It's good to exercise twice each week. Thirty minutes each time is enough. Try all kinds of things until you find one, two or three sports that you feel right for you. 

Exercising can be fun. Friends can exercise together at a fitness center, or they can play sports together. How do you exercise?

A mother went home after a long day's hard work. Her 8-year-old daughter ran up to her. She was waiting for her mother and wanted to tell her something about her younger brother. 

"While I was painting a picture and Dad was on the phone, Tyler took his crayons and wrote on the wall! I told him you would be angry with him for doing it again, but I couldn't stop him,"the daughter said. 

"He did it again? Where is your little brother now?"

"He is in his room. "

The mother walked to her younger son's room. She called his full name as she came in. Then, she found Tyler trying to hide under the bed. He knew that the worst time was coming. For the next 10 minutes, the room was full of the sound of the mother's shouting about the expensive wallpaper. 

Then she went to the living room to see what was on the wall. As she saw the wall, her eyes were full of tears at once. It said"I love you, Mum" with a heart on the word"love".