①学会当自己的“心理医生”               ②主动向老师、父母或社会寻求帮助

③学会与人沟通，积极面对              ④独立承受，因为求助他人是怯弱的表现

一个学期以来，你遵守纪律，团结同学，尊敬师长，学习认真，关心集体，积极参加各种文体活动，尤其是数学成绩特别好，足球也踢得不错……

四年前，男同学说了一句“你看那个女生跟变态似的”话，一直都对自己苛求完美的小雨，无论如何也没想到男同学视自己为“变态”。此时的小雨，正处在敏感的青春期，尤其在意同学们对自己的评价。回到家后，小雨要求妈妈给自己买新衣服的要求被拒绝，但这并没有动摇小雨把自己变成淑女的决心。她发现淑女除了穿漂亮的衣服之外，还有一个共同的特点，那就是骨感。自己虽然没有华丽的衣裳，但可以变得像张柏芝一样的骨感。而这一点就像学习一样，只要自己努力，就能够办到，于是立即加入减肥大军中。经过长达近四年的减肥煎熬，小雨从控制吃饭发展到见到饭就害怕了……

①学会当自己的心理医生，进行自我调节

②主动向父母和老师寻找帮助

③找心理医生咨询，进行治疗

④独自承受，以免别人知道而“难为情”

材料一：在不知不觉中，我们的身体经历着一系列微妙的变化。这意味着我们正在长大，开始人生最美丽的春天。青春期是我们成长的关键期。到了这个时期，生理的突变和充满矛盾的心理给青少年带来了很多烦恼。

材料二：习近平总书记在同各界优秀青少年代表座谈时强调，青年最富有朝气、最富有梦想，青年兴则国家兴，青年强则国家强。广大青年要坚定信念，练就过硬本领，勇于创新创造，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章。