Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

I have always been fascinated by the animal world. Recently，I read a novel about animals called A Lion's Traveling. Chinese writer Shen Shixi wrote it. 

The book tells the story of five male lions. They are driven out of their home and begin their adventure. Unluckily，one is hurt by a giraffe. Another is killed by a hunter. The third one dies during a fight for water with a rhino（犀牛）. The fourth lion drowns（淹死），named Red Ribbon（红飘带），is still alive. After going through many difficulties

The story shows the love and care between friends，the life and death faced by brothers，the determination（决心），and the passion for life. The fact that the young lion finally becomes the king teaches me a great lesson：Those who cannot beat you will make you stronger. Everyone will face lots of difficulties during their lifetime. We should learn to stay strong and continue to find our best selves. 

The book is filled with exciting details about the lives of lions. Together with vivid pictures，it gives readers an impressive experience. You can not only read the great story but also learn a lot about the animals in the real world. I highly suggest reading it!

Dawnn Karen, the person who first mentioned the idea of Dopamine(多巴胺) dressing, wrote about looking for joy through dress in her book Dress Your Best Life. Dopamine dressing is so popular in 2023 on the short video platform TikTok(抖音). {#blank#}1{#/blank#}

{#blank#}2{#/blank#} It can influence how we feel. Dawnn Karen started looking for ways to improve dopamine level just during the COVID-19 pandemic.

{#blank#}3{#/blank#} They found that in soccer games, teams with red uniforms always played better than in any other color. Another study showed that wearing green can make people become more creative. Green has also been found to help people relax, because it can remind them of nature. {#blank#}4{#/blank#}

But there are some problems with these scientific studies, as people around the world have different ideas about colors. {#blank#}5{#/blank#}

Bob and Mary are from the same family. 1 like to make fun of each other but protect(保护) each other. Bob cares2 Mary's health and makes sure his sister is doing well in many ways. 3 of them want to play on their school basketball team in summer.

Bob is a talented basketball player. He4 many prizes(奖) in the basketball competitions last year. Mary is popular at school and makes friends5 .

Mary6 makes her brother laugh because she is very funny.Mary is outgoing so she enjoys being around others. Mary is also good7 studying so she always gets good8 at school. Mary and Bob share happiness(幸福)9 each other when they're happy. They cheer each other up(相互鼓励) when one is not having10 good day.

假如你是李华，你的美国朋友Jack来信，说他在寒假期间要到中国交流学习。 他学了两年中文，但是仍然担心中文交流时会遇到困难。请你用英文给他写封回信，提几点建议，并说明理由。

参考词汇：brave(勇敢的）、confident(自信的）、body language（肢体语言）、

要求： 1.不得在作文中出现学校的 真实名称和学生的真实姓名。

2.    可适当增加细节，使语句连贯，词数80个左右。作文开头，结尾已给出，不计入总词数。

Dear Jack,

How is everything going? I am glad to learn that you are coming to China this winter.

Best wishes!

Yours,

Li Hua

Singapore is a small island nation in Southeast Asia. Singapore is both the name of the country and its capital. It is said that a prince named the Island Singapore, meaning "Lion City". It's also called "Garden City" because gardens and trees are everywhere. Singapore Island and about 60 small islands make up the country. Almost 5,630,000 people live there. That makes Singapore one of the most crowded countries in the world. Most people speak English, but Chinese, Tamil (an Indian language) and Malay are also official languages. What's more, it is very hot and often rains in Singapore.