When we are talking about animals in China, the most precious (珍贵的) animal we would think of is the panda. In fact, we have one kind of bird as precious as the panda,1many people don't know much about it. The bird is called crested ibis (朱鹮) . It is as2as snow with a red face and looks very beautiful. It is also in danger like the panda.

Crested ibises3in tall trees by small rivers or rice fields. They look for small fish and4small animals for food. About one hundred years ago,5crested ibises lived in China, Russia and Japan. Later, as they lost their homes,6them was getting smaller and smaller. Between 1965 and 1980, people didn't see any of them living in the wild. Luckily, on May 23, 1981, scientists7seven of them in the south of Shanxi Province. 8protect crested ibises in the wild, the Chinese government is setting up nature parks and developing other plans. Now scientists are doing a lot of research to help them to9more babies. Today there are about 1,500 crested ibises living in the wild. Zoos and research centres10after about 500 crested ibises.

Different Kinds of Rest

We go to bed when we're tired. But in fact, rest is much more than sleeping at night. Many of us are missing out on the other kinds of rest that we really need.

The first type of rest we need is physical rest. It can be passive (被动的) or active. Passive physical rest refers to sleeping, while active physical rest includes activities like yoga (瑜伽). These activities help your body to relax.

Have you ever heard your parents or anyone else say that they have a hard time focusing on (专注于) their work? Have they ever said that when they lie down at night to sleep, they have trouble "turning off" their brains as conversations from the day fill their thoughts? These people need mental rest. You can advise them to take a short break every two hours throughout their workday. These breaks remind them to slow down a bit.

The third type of rest is sensory rest. Bright lights, computer screens and background noise can make us feel tired. But this problem is easy to solve. You can close your eyes for a minute in the middle of the day or put away your electronic products for a while.

Then comes creative rest. Allowing yourself to take in the beauty of nature—even if it's just at a local park—provides you with this type of rest. You can also place your favorite artwork around your desk. Enjoying art is another great way to get creative rest.

The last two types of rest we need are social and emotional (情感的) rest. Spend some time with positive people. Try to open up to them and share the hard things that trouble you lately.

Now you know we need much more than a good night's sleep to feel well rested. It's time for us to focus on getting the right type of rest we need.

Welcome to DL Angel City, a shopping center that welcomes visitors from near and far! We pride ourselves on offering a wonderful shopping experience. Here's a list that shows what is on each floor of Angel City.

We are here to make your shopping experience as enjoyable as possible. If you need any help or have specific requests, our friendly staffs (职员) are always at your service or you can go to the Customer Center.

It can be really embarrassing if someone sees you talking to yourself. But don't feel bad about it! {#blank#}1{#/blank#}

You probably know that thinking is good for the brain. It helps us do things like making plans and managing our feelings. Speaking out loud is like showing this quiet speech. {#blank#}2{#/blank#}

When you talk to and encourage yourself，you will be more self﹣confident. A study invited 72 tennis players to take part in some matches. Researchers put them into two groups. One group said nothing while playing. {#blank#}3{#/blank#} They found that the self﹣talkers showed more confidence and performed better than those in the silent group. 

{#blank#}4{#/blank#}"When people talk to themselves in the third person，the way they think is more similar to how they think about others，"said Jason Moser，a professor from Michigan State University，US. This can help us see things from a different point of view，especially when we're feeling sad or angry. 

Self﹣talk also helps improve memory. Researchers tested four different ways to memorize things：reading silently，reading aloud，listening to someone else read and listening to a recording of oneself reading. {#blank#}5{#/blank#} It's because the information is likely to become a long﹣term memory if said out loud. 

An old woman has an old cat. The cat can't run quickly or bite（咬）. The old woman doesn't take the old cat out for a walk or give it good food. The old cat always lies under the chair and doesn't want to move. 

Suddenly the cat sees a mouse（老鼠）in the house. So it jumps and catches the mouse. But it can't kill（杀死）the mouse because its teeth are bad. So the mouse runs away quickly. The old woman sees that and becomes angry. She begins to hit the cat and shouts，"Get out!Get out!"The cat doesn't go away but says to the old woman"Don't hit me. I have worked for you for many years. Now I still work for you. But I'm old and can't kill the mouse like before. Don't be rude（粗鲁的）to the old. Think about how much I did for you when I was young. "