If you wake up in the middle of the night, you might want to check the time and see how many hours you have left before 1 up. But this is a bad idea.

Looking at light outside, an electronic watch or a 2 , sends information to the brain to wake up. The biological clock helps 3 the timing (节奏) of bodily processes. Circadian rhythms* are important for managing sleep and how the human body 4 . One of the most important and well-known circadian rhythms is the sleep-wake cycle.

The circadian rhythm and sleep-wake system are sensitive (敏感的) to 5 , and even a quick look at light can make falling back to sleep more difficult. But even more 6 , checking the time can create a feeling of more stress. And that's not helpful for you to sleep again.

Dr Nerina Ramlakhan, a 7 and stress management expert suggests that checking the time every time you wake up will just lead to a more worrying night. Never check the time if you 8 during the night. It is completely normal to wake during the night. But if you're easy to wake at night, then checking the time can make you 9 how much sleep you will or won't have.

When you have too much stress, the body becomes sensitive. This process is not 10 for staying sleepy.

*Circadian rhythms are 24-hour cycles that are part of the body's clock.

要求：（1）字数80左右。（2）必须包含所提供的全部信息，可以适当发挥。

Doing Housework

Last week，our class made a survey on doing housework among ourselves. 40% of the students. 

1. 说说建设美丽校园的好处；

2. 给出建设美丽校园的两点建议；

3. 号召大家行动起来， 建设美丽校园。

注意：

1. 词数为80 左右;

2. 可适当增加细节， 以使行文连贯；

3. 文中不能出现真实姓名及学校名称；

4. 短文开头已给出， 不计入总词数。

参考词汇: relaxed( adj. 放松的), polite ( adj. 有礼貌的), respect(v. 尊敬), follow(v. 遵守), rubbish(n. 垃圾)

How to make a beautiful school

It's important for us to make our school beautiful. 

Restaurants around the world only used lots of plastic straws (塑料吸管) before, but many of them start using paper ones now. Are paper straws really better than plastic straws?

A plastic straw usually takes more than 200 years to break down (分解). It slowly turns into small pieces of plastic. If they fall into the sea, seabirds and fish will eat them for food. It is bad for their health and may kill them. Paper straws are different. They start to break down in just three days. They are much safer and better for animals and Earth.

However, some people still don't like paper straws. They think paper straws will affect (影响) the taste of the drink. In fact, we can use other things. For example, glass straws are easy to clean. And we can use them for a long time. We can also use real straws. Many people started to use them in the 1800s. 

Parents often find children watch cartoons for at least three to four hours a day. Studies show that kids start watching cartoons on TV at an early age of six months, and by the time they reach the age of two or three, they become fans of cartoons and they would like to spend much time on them. Is it good for kids to watch cartoons?

Parents often see this as a problem because most of the kids are too crazy about watching cartoons. Parents think if kids spend too much time on cartoons, they won't do well at school. 

Some people think it's good to watch cartoons. They help the working parents the most because parents can do a lot of work when their kids watch cartoons on TV. 

When children watch educational cartoons, they get to learn things. Cartoons also help to improve children's language skills. Educational cartoons help children try different languages. Kids can learn English well with the help of those cartoon programs. At the same time, some kids can learn about the friendship and teamwork from the cartoons. It is good for them to get on well with their friends and classmates. 

So sometimes it is meaningless to stop kids from watching cartoons, but parents should make sure that their kids are watching the right things. 

Aocidents could happen at any time. We must be careful all the time on the road, especially on the corner of the road and at traffic lights. The rules on the road are very important. If we learn and follow them, we won't have too many accidents. 

Most traffic accidents happen because people are careless. Most of these people are old people and children. Old people usually can't see or hear very well. Children are often too careless. Listening to music on the road is very dangerous. Some drivers drive too fast, so they usually cause traffic accidents. When a car is going very fast, it travels many metres before it stops. Bicycle riders will also cause accidents by changing directions(方向) suddenly. 

Before you turn left, you should check twice to make sure there aren't any cars or buses coming. When you want to turn left, you should show your left hand to tell the driver. You should not turn until the street is clear. 

When you want to cross the road, you should look at the right side and left side to make sure the road is safe. Remember not to play on the road.