It's hard to turn down junk food. However, eating too much junk food {#blank#}1{#/blank#} harmful to your body. "For young people aged {#blank#}2{#/blank#} 10 and 19, junk food has a bad influence on their abilities of thinking, learning and memorizing, "said Amy Reichelt, a brain expert. 

Reichelt reviewed over 100 studies about how poor food choices can influence teen brains. She discovered that teenagers who had a high-fat diet performed worse on memory tests {#blank#}3{#/blank#} those who ate a normal diet. 

She also found teenagers were more interested {#blank#}4{#/blank#} foods with a lot of fat and sugar. The prefrontal cortex(前额皮质)of the brain is the part. {#blank#}5{#/blank#} helps us develop the ability to control ourselves. However, this part doesn't fully develop  {#blank#}6{#/blank#} we are in our early 20s. 

{#blank#}7{#/blank#} the same time, teen brains get more excited from rewards(奖励). Eating junk food makes teenagers feel good. Therefore, they can hardly turn down junk food {#blank#}8{#/blank#} they know it is not good for their health. 

So, what's the best way to say no to junk food? Researchers advise people to  {#blank#}9{#/blank#}. That is because when we exercise, {#blank#}10{#/blank#} brains grow and become better able to make smart decisions. 

Technology is a double-edged sword(双刃剑). Liu Haoxuan, 13, used to spend all of his free time on his mobile phone. As a result, his1 went down and he often failed the exams. Although Liu has dropped his addiction(瘾), he still feels lost. "It's like something is2 without my phone," he said. Smartphones can make our lives more convenient, but they can also cause3 for people like Liu who has no self-control(自控力). 

Some schools have set4 rules to stop students from using their smartphones too much. However, Sun Zhenyao, a 14-year-old boy, thinks smartphones are5 in students' lives. "In my class, students are asked to upload (上传) their math homework on Dingding. We can't6 the task without it." Sun said. 

Maybe the best way to solve the problem is to teach kids to use their smartphones7 . For example, Liu and his classmates have agreed to8 their phones while studying and ask their parents before using them. More importantly, "real world" activities like painting, hiking and riding bikes can make students9 about their smartphone. So schools and parents can have more 10 for kids to enjoy rather than just ban (禁止)smartphones.

Why do you open a school? If you ask Nadia Lopez this question, she would simply answer: to close a prison. Lopez is the founder of Mott Hall Bridges Academy, a public school in Brooklyn.{#blank#}1{#/blank#}

To set up the school, Lopez faced many challenges. The greatest challenge was to get in touch with children without hope. At first, Lopez only had 45 kids. She once asked some girls,"{#blank#}2{#/blank#}" The answer was,"I don't know if I'm going to live that long." or"I have a lifelong goal of working in a fast- food restaurant nearby." These students had no idea that there were great chances outside their neighborhood.

{#blank#}3{#/blank#} And they have tried their best to keep their students active and hopeful." We call our students‘ scholars (学者)' because they are lifelong learners. I chose the colors purple and black to remind students that they are excellent. {#blank#}4{#/blank#} They can be future engineers, scientists and even leaders who can and will take over this world," Lopez said.

A popular New York blogger heard about the school and wrote a post about it, telling people how the children struggled (挣扎), and why people must make education the most important thing. {#blank#}5{#/blank#} About 1.4 million dollars were raised for the school and its students got to take field trips to colleges and universities.

" Up to now, we have had three graduating classes (毕业班). They have nearly 200 children," said Lopez.

A. The post reached millions of people.

B. Where do you see yourself in five years?

C. It was one of the poorest areas in New York City.

D. Through education, they can have a great future.

E. Luckily, Lopez and her coworkers(同事) didn't give up.

F. Do you want to have lessons at school like kids in other areas?

Many children like to go hiking(徒步旅行).Why? Because they can be free from school and homework. {#blank#}1{#/blank#} If you want to have a happy hike,you must pay attention to(注意) the following.

First,find a good day. {#blank#}2{#/blank#} If the weather is good,you can do a lot of things,like riding horses,going bike riding,swimming in the river,flying kites and playing ball games.

Second,go with people you like.If you go hiking with people you don't like,you will not have a great time. {#blank#}3{#/blank#} .

Third, find the right place. Different people have different ideas about the places. {#blank#}4{#/blank#} I like to walk along the beach, listen to the sound of the sea(海洋) and watch children play.

 {#blank#}5{#/blank#} To have a nice  hike,you  must  have comfortable  shoes, enough water and some  food  . Now you can go hiking.
 

 Some people may be afraid of making others upset if they share their feelings. However, hiding your own feelings can lead to anxiety, depression and even unhealthiness.{#blank#}1{#/blank#} Here are some tips for you to express your feelings.

 Accept your feelings.

 Before you can do anything else, you have to realize that you are going to have feelings and there is nothing wrong with that.{#blank#}2{#/blank#} Instead, tell yourself, "I am feeling this way, and that is acceptable."

{#blank#}3{#/blank#}

 Get in the habit of putting your emotions down on paper or in your phone. Try to set aside 20 minutes per day to your diary. Don't worry about grammar and just write quickly to block out any unnecessary thoughts.

 Communicate to others clearly.

 Choose a trusted group of loved ones to share your feelings with. As you are talking, be as clear as possible by using your vocabulary of feelings.{#blank#}4{#/blank#}

 Take a short break.

 Sometimes, feelings become too difficult to deal with.{#blank#}5{#/blank#} This doesn't mean paying no attention to them, but only that you need a rest to sort them out when you' re ready.

There are so many ways to exercise, both alone and with friends. Team sports are one of the best ways, and there are so many of them to try! You can join a usual sport like football, and You can also take part in an unusual sport like walking basketball. 

When you join a team sport, you commit to practices and games. This means you will keep exercising because you have made a promise to the team to show up and play. And there will also be some rules you must follow. If you don't follow them, you will be out of the team. 

Team sports develop healthy competition. You can't always win, but you can certainly try your best to win! When you don't quite make it, make sure you show good sportsmanship to other players or teams when you win. And don't be sad if you lose. Just practice and try again, and there are always more chances. 

Team sports are also a lot more fun than doing something alone. You can make a lot of friends. When you join a sport team, it's certain that you will know more people. You can also learn a lot about games and other people. 

However, if you just want to exercise quietly, running and swimming are good choices.