In traditional Chinese medicine, food is divided (划分) into two types; hot and cold. Both kinds of food affect (影响) your body {#blank#}1{#/blank#} different ways, So, having 57. {#blank#}2{#/blank#} balanced diet is safe and {#blank#}3{#/blank#} (health) for your body.

    Some examples of hot food {#blank#}4{#/blank#} (be) berries, mutton, and ginger (生姜) . If you eat too much of them, {#blank#}5{#/blank#} (certainly) things might happen to your body. You may start to sweat a lot and feel pain in your back, or even grow gray hair! If these things happen to you, you should avoid (避免) spicy food, coffee, or sugar.

    On  {#blank#}6{#/blank#} other hand, too much cold food like tomatoes and potatoes can also cause problems. It may make your hands and  {#blank#}7{#/blank#} (foot) cold. It also makes your body temperature lower.

    Besides what we eat, {#blank#}8{#/blank#} we eat is also important. You should always sit down and chew (咀嚼) carefully. Don't make {#blank#}9{#/blank#} (you) busy with other things, such as watching TV or {#blank#}10{#/blank#} (read) a newspaper. Finally, it's best to eat three meals a day at regular times.

Jim got up and got dressed. Then, he looked at his toothbrush and he said, "In 2024, I will brush my teeth after every meal." Haha, the toothbrush fell over! Jim went downstairs and he looked at his mother and he said, "In 2024, I will always be nice to you." and his mother smiled.

When Jim arrived at school, he didn't finish his homework and had no homework to hand in. He said to his teacher, Mr. Smith, "Sir, in 2024, I will always do my homework." Mr. Smith tutted (发出啧啧声) at Jim.

At lunchtime, Jim went to the canteen and he ate a burger and fries. He said to his friend, "In 2024, I will stop eating fast food and I will eat healthy food like chicken, fish and salad." Jim's friend just smiled.

When Jim arrived home after school, he ate his dinner and then he turned on his computer and he started playing computer games. He played for three hours and he said to himself, "In 2024, I will not play computer games all the time. I will play for only one hour a day." He looked in the mirror and he smiled to himself. You see, Jim made these resolutions last year, but he didn't keep any of them!

But this time, Jim really took these promises seriously! He thinks he can do it. Let's hope so!

Winter comes after autumn and before spring. It brings snow and ice. Here are different ways to know it's winter.

The days are short and the nights are cold. The winter solstice (冬至) is the start of the coldest days in winter, and it is the shortest day of the year!

The sun isn't warm in winter. There is lots of snow in winter. People and animals don't like to go outside.

In winter, when you look outside, you'll see a lot of brown things, not the green ones. There are no leaves on most of the trees.

Some animals hibernate. They sleep in winter. But others keep food in autumn to eat in winter, because it is difficult to find food. Many birds fly from the north to warm places for the winter. They will come back when spring comes.

Plastic is useful.  It's in a lot of things we use every day, from clothes to pens, and bottles to toys.  But there's a problem.  Most plastic is not biodegradable (可生物降解的), and a lot of it ends up in the sea. 

How big is the problem?

There are billions of bits of plastic in the world's sea! Every ocean and every beach has plastic, from large objects to small pieces called micro plastics.  Tons of plastic go into the sea every year.  Increasing like this, by 2050 there will be more plastic than fish in the sea!

How does plastic harm sea animals?

Fish, sea turtles, and birds think plastic is food, and they eat it.  The plastic stays in their stomachs.  Dead seabirds are found with stomachs full of plastic.  Whales, dolphins, and seals are caught by plastic bags or fishing nets.  It's said that millions of ocean animals die each year because of plastic rubbish in the sea around the world. 

What can we do?

Many people and organizations around the world are taking action.  In some countries, plastic bags aren't allowed to use.  Scientists are developing new biodegradable plastic.  Many communities are trying to use less plastic and recycle more.  Kids are playing their part, such as working to make their schools "zero plastic". 

Plastic pollution is becoming more and more serious, so it's necessary for us to produce, buy and use fewer plastic products.  Above all, one person can't solve it alone, but together we will make a difference.