Tea is the {#blank#}1{#/blank#} popular drink in the world {#blank#}2{#/blank#} water. {#blank#}3{#/blank#} tea comes from the tea plant. People {#blank#}4{#/blank#} leaves from it to make tea. The habit of {#blank#}5{#/blank#} tea has a long history in China. {#blank#}6{#/blank#} an old story , Chinese Emperor Shennong {#blank#}7{#/blank#} tea. Lu Yu, a writer {#blank#}8{#/blank#} the Tang Dynasty, wrote the {#blank#}9{#/blank#} book about tea. There are several types of Chinese tea, such as white tea, {#blank#}10{#/blank#} tea and black tea.

You will probably know the feeling—it is time for school, but your eyes are only half-open. Your arms and legs are heavy and your brain is still asleep. So what can you do to stay awake when you are tired? {#blank#}1{#/blank#} 

Eat breakfast

Breakfast is the most important meal of the day, but it is also the easiest to skip（省略）. Start your day off with a healthy breakfast. {#blank#}2{#/blank#} They can keep you from feeling hungry and tired in the morning. 

Use water

When you are tired, water is your friend. {#blank#}3{#/blank#} It is even better than drinking lots of coffee. Coffee is fine in the morning, but it is best to drink water after lunch to make sure you can get to sleep. 

Get moving

 {#blank#}4{#/blank#} A few minutes of physical activity can improve oxygen circulation（氧循环）and keep your body active. It doesn't need to be anything difficult. A few push-ups and a short walk may be a great help. 

However, there is still something that you can't do when you are tired. {#blank#}5{#/blank#} Besides, if you find you are often feeling tired and you are not sure why, it is a good idea to speak to a doctor. 

We all know doing exercise makes us healthy. But many of us don't know which is {#blank#}1{#/blank#}, to exercise in the day or at night. Dr. Yang, a famous sleep doctor, advises people to do outdoor exercise for at least 30 minutes a day in the daytime.

Dr. Yang has been doing research on sports and sleep for years. He finds out that those {#blank#}2{#/blank#} exercise in natural light for half an hour every day have better sleep and more energy（能量）. Dr. Yang {#blank#}3{#/blank#} gets up at 6:30a. m. Then he usually takes a walk outside. Sometimes he walks his two dogs in the park in the afternoon with his sunglasses left at home.

Many schools put Dr. Yang's findings into practice. They made it a rule that students should do outdoor exercise once or {#blank#}4{#/blank#} a day. In some schools, students even formed outdoor running clubs. After some time, most students said they benefited（受益）a lot from outdoor exercise. Now they sleep better {#blank#}5{#/blank#} concentrate（集中） more on their studies.

Some students are now thinking about inviting their teachers to join them in their daily runs.

Friends are very important in everyone's life because friends are always there when we need them. It's great to have many friends and I can't think about my life without my friends.

My best friend is Lisa. When I first met her, I was five. She is one year older than me. Now she is in the same class with me. In the seventh grade, she is tall and quite thin. She has long curly blonde hair and blue eyes. I am not so beautiful. Sometimes I wish I could be as beautiful as she is.

My name is Molly. I am tall enough but little fat. Lisa and I like doing a lot of things together and talking about different things. She always helps me with my math and I sometimes help her with her English and history. I have to do a report(报告) on science, but I didn't understand what the teacher said. The next day I read it in front of the class, but the teacher told me that my report was wrong and all my classmates laughed at me. I felt very bad about myself. Lisa was the only one who didn't laugh at me. She tried to be nicer than anybody else and make me happy.

I am a shy person and sometimes I feel that people don't understand me. Lisa is friendly and everybody loves her. She is also smart and she can deal with (解决) everything. I am happy to have a friend like her.

Asking ChatGPT 4, an AI chatbot, to write a 100-word email might take just a few seconds. But have you ever wondered about the environmental influence of this technology? The rapid growth of AI is raising concerns. Many people realize that the tool comes with hidden costs, especially the large amount of energy used by digital services.

One of the main problems is the"water footprint", the total water the AI chatbot uses in its lifetime.AI depends on data(数据) centers, which house servers that store and manage data. Once turned on, the servers produce heat. To cool them down, engineers use pipes to bring in cold water from cooling towers to take away the heat.

Data centers operate around the clock, making them very"thirsty". According to The Washington Post, ChatGPT 4 needs about 519 milliliters of water, or a little more than a bottle for every 100-word email. Each year in the US, ChatGPT 4 uses over 435 million liters of water just for emails - enough to support a regular US family for 1,050 years.

Meanwhile, data centers are"hungry" for electricity. Writing a 100-word email requires 0.14 kilowatt-hours of electricity, which can power 14 light bulbs for one hour. Yearly, ChatGPT 4 uses up over 120,000 megawatt-hours(兆瓦时) of power just to help write emails. This is enough to support all homes in Washington DC for 20 days.

Now, businesses are looking for different ways to make AI more environmentally friendly. Microsoft uses cold metal plates with cold water to cool machines. Clean energy is also helpful; for example, Tencent's data center is powered by solar energy. Another company, Google, uses developed cooling systems that rely on outside air to cut down cooling needs.