①提高要求，增加对考试的重视度

②乐于交流，积极与同学、朋友交往

③根据实际情况，调整学习的期望

④学会调试，借助各种方式放松自己

⑤调整心态，树立正确的考试观念

⑥善于求助，学会主动地和老师沟通

日记一进入初中．由于性格腼腆．我不爱参加集体活动得不到同学的认可．对异性有特殊的好奇和关注．但对一些男生对我流露出的好感．又会让我感到非常焦虑害怕：在与父母的交流中。我开始觉得父母的很多观点也不对．对很多事情我有自己的想法，但不愿意告诉父母．经过《道德与法治》课的学习我学会了：要培养热情开朗的性格：积极参加集体活动，为集体争光……

①调整心态，坦然面对

②自我暗示，调节情绪

③树立信心，应对挑战

④依赖父母，摆脱压力

①失败的体验也是一笔宝贵的财富

②青少年不努力学习也能实现自己的梦想

③只有正确认识自己，勇于战胜自己，才能成为真正的强者

④无论身在何处、走向何方，我们都需要努力奋斗，才能实现自己的人生价值

①要正确面对可能出现的困难和压力调整心态，完成学习任务

②要克服厌学情绪和过度的学习焦虑

③有一些学习压力感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象我们要坦然面对

④焦虑程度越高，学习效率就会越高