Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy (富有) and wise (聪明). This is an old English saying. It means that we should go to bed early at night and get up early in the morning. If we do, we shall be healthy. We shall also be rich and clever.

Is this true? Perhaps it is. The body must have enough sleep. Children of your age need ten hours' sleep every night. If you go to bed late, you can't have enough sleep. Then you can't think carefully and your homework will be wrong. You will not be wise and you may not become wealthy!

Some people go to bed late at night and get up late in the morning. This is not good for them. We should sleep at night when it is dark. The dark helps us sleep well. When the daylight comes, we should get up. This is the time for exercise. If the body is not used, it will become weak.

Exercise keeps it strong. Exercise helps the blood (血液) to move around inside the body. Blood takes nutrition (营养) to all parts of our bodies. The brains (大脑) in our heads also need blood. We think with our brains. If we keep our bodies healthy, and take exercise, we can think better!

Our bodies also need air to breathe (呼吸). Without air we will die. Get up early in the morning and we can have plenty of clean, fresh air. That will keep us healthy and happy.

What comes to your mind when talking about the Tang Dynasty（618—907）? Many of you will probably think of famous poets and their beautiful poems. If you love traditional Chinese poems as well as cartoons, then you are lucky. A cartoon movie named Chang'an San Wan Li or 30,000 Miles From Chang'an, hit big screens in China.

The movie is set in（以……为背景）a few years after the An-Shi Rebellion and Chang'an, the capital of the Tang Dynasty, was in danger. Gao Shi, general（将军）of the Tang Dynasty and a famous poet, stayed in a city and talked about his lifelong friendship with Li Bai. The poets supported each other in hard times. Their friendship touches many people.

The movie not only tells us the rise and fall of Chang'an and the touching stories of the poets, but also reveals the beauty of traditional Chinese poems. It mentions a total of 48 Tang Dynasty poems written by different poets. Through the poems, we can learn about the poets' talent, dreams and love for the country.

Many people think highly of the movie. Children can think of many poems they have learnt. Adults can understand the history better through the movie. "The stories made me feel the warmth of friendship," one man said. "And I learned the true reasons why Chang'an is more than just a name of a city but a symbol of culture."

When thinking of the Arctic (北冰洋), some people may imagine an icy land of white snow. And other people may imagine it as the last really clean place left on Earth. In fact, we have polluted the deepest oceans with plastic rubbish, and now, CNN says, "It's the Arctic's turn."

German scientists have recently found microplastics in Arctic snow. Microplastics are pieces of plastic smaller than 5 millimeters. Sadly, the scientists found 1,800 pieces of microplastics per liter (升) of snow. That may cause terrible air pollution. 

How is plastic pollution reaching the Arctic? According to scientists, "It's clear that most of the microplastics in the snow come from the air. They fall off plastic objects and are moved by the wind. They mix with ice in the air and fall to the ground as snow."

Are they bad for us? We do know that our bodies cannot take in "large" pieces of microplastics. However, if the plastics are small enough, they can find ways into our bodies and stay there for a long time, which can be bad for our health. What's more, earlier studies have shown that microplastics may contribute to lung (肺) cancer risk. 

Microplastics have also been found in rivers and oceans around the world. Research has found that they flow over long distances and into our oceans, damaging (损坏) ecosystems along the way. When we wash clothes with plastic fibers (纤维), they start in our wastewater. The wastewater then flows into rivers and out to sea. They are eaten by sea animals there. If people then eat these animals, it means that we're eating the plastic as well.

Whenever we think about something, most of us have a feeling of words going through our minds. However, if you stop and try to listen to your own thoughts, you'll notice that they are not in order at all. It's easy to imagine that we think in the language that we speak, but this is completely wrong. Language can show the results of our thinking, but it's not the thinking itself. 

Getting the joke

Think about what happens when you "get" a joke: "I've decided to sell my Hoover (吸尘器). . . well, it was just collecting dust (灰尘). " Whether you laugh or not, you react (反应) at once. Then you try to put into words what the joke actually is. 

Another example is the thinking you need when playing a fast-moving video game. You might shout "Yes!"or "Got you!". But if you had to talk about all your plans aloud, your game play would slow down. Thoughts always come first and the expression of our thoughts in words comes later. 

Thinking in silence

Humans think about things without language all the time, and only report their thoughts in the language when they have time to do so. You can test this with a game. Read a word quickly, out loud or in your head. You'll find that while you're doing this, you won't be able to think with words, but you can still plan, reason and imagine, pretty much as normal. 

Smart minds

Just because humans don't need language to think, it doesn't mean that words don't help us. The real magic of language is that it allows people to share their thoughts with others. This means you don't have to face the world by yourself-you can learn from ideas created by the elderly. This lets humans develop science and technology, laws and stories. People can think without language, but language makes humans so smart. 

Hello! I'm Grace White. {#blank#}1{#/blank#}And White is my last name. I'm a student in No. 5 Middle School. I'm at school now. Look! {#blank#}2{#/blank#}It is yellow. What's on my desk? Three black pens, a blue ruler and an English book. {#blank#}3{#/blank#}She likes blue. Amy is my good friend. She is a nice girl. {#blank#}4{#/blank#}I often call her. {#blank#}5{#/blank#}He likes English very much. And the pens? Of course, they are mine. 

Perry is one of the Australia's most famous women cricketers(板球运动员). She shares her ideas about having dreams and how to make them come true.

 In Perry's view, a dream has to be realistic(现实的). It has to be something you can actually do. " When I was a little girl, I dreamed of being a musician and giving concerts(音乐会) to people from all over the world. But that's not realistic because I'm not good at it, Perry said.

 It's true that all the little dreams we have can lead to a big one. In the beginning. Perry just wanted to be a cricketer. Then, she kept working hard and tried to dream bigger. Now she has the chance to fight for her country in cricket. " That's hard to imagine when I started out, said Perry.

 As we all know, not everything can happen perfectly. All we have to do is never to give up. As a sports person, Perry may lose a game sometimes. Instead of thinking about something bad, she always tells herself." Be persistent(坚持的). Things will get better soon if you never give up.

 Finally, Perry tells us that confidence(自信心) is what gets you through the hardest times. " While facing problems, don't lose heart. Always have confidence in yourself and believe in yourself. When you believe you can, you really can," she said.