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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

安徽省芜湖市第二十九中学2016-2017学年七年级下学期期中教学质量评估道德与法治试卷

考场上紧张时，我们可以（）

A、合理宣泄——向邻座同学倾诉 B、转移注意——听一曲轻松的音乐 C、放松训练——先睡一觉再说 D、改变认知评价——我已经做了充分的准备，能够考出应有水平

举一反三

据调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明 ( )

2005年8月26日，席卷全国的超级女声曲终人散。在这个最火的夏天，15万人报名参赛，主办台收视率稳居全国同时段所有节目第一名，超级女声俘获了千百万男女老幼的心。“想唱就唱，要唱得响亮”。小丽，就是其中的一员。
深夜，四周已经寂静。小丽的妈妈下岗了，在房间里伤心难过。小丽却还在看超女节目，把电视音响开得震耳欲聋，情绪激动，兴奋异常，在客厅沙发上尖声高唱，手舞足蹈。
妈妈问小丽：“你为什么喜欢超级女声？”，小丽说：“大家都喜欢，我就喜欢，它可以帮助我培养高雅情趣。”小丽模仿某超女剪了一个“爆炸发型”，省下买早餐的零钱，就为了买一双和某超女一样款式的鞋子。
有一天，小丽收到了一个厚厚的邮包，打开一看，原来是一自称是“超女培养基地”寄来的，声称“交一万块钱，既可一夜成名”。小丽欣喜若狂，从此茶饭不思，学习成绩下降，吵着闹着向妈妈要钱。

歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”要做到像歌词那样，就必须（）

①学会控制自己的情绪 ②认识到情绪具有多样性

③掌握排解不良情绪的方法 ④保持乐观健康的心态

材料：现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。

阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题。

合理宣泄自己的情绪是为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。下列属于合理的宣泄方式有（）

青年棋手柯洁讲述了他与“阿尔法狗”进行围棋对战的心路历程，“第二局我们势均力敌，可是我太紧张了，太渴望胜利，起伏心态导致我下了一步糟糕的棋。”这说明（）

①人们在消极情绪面前无能为力

②消极情绪降低人的活动效率

③我们要学会调控自己的情绪

④情绪是个万花筒，使人厌烦

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