为此，南昌市某校九（1）班同学围绕“告别任性，打造文明旅游时代”这一主题，搜集了相关素材，进行讨论交流，请你一起参与。

【新闻播报：任性的游客】2015年“五一”假期前夕李某在延安市吴起县胜利山景区旅游时，为了拍照，况攀爬红军雕塑。他的行为被媒体报道后，引起公众广泛谴责。5月4日，李某被国家旅游局列入“全国游客不文明行为记录”，其不文明行为记录信息保存期限为10年。

【情景再现：任性的司机】周未，小明与家人一起去景区游玩。爸爸开着车在道路上正常行使，突然旁边一辆车违规变道突然穿插到前面。爸爸为避免与其碰撞而紧急刹车并猛打方向盘。刚才还很平静的爸爸一边骂人一边加速追赶，想用同样的方式“教训”那辆车上的司机，小明和妈妈赶紧制止了爸爸。

【曝光平台：任性的导游】“五一”假期，小敏与父母报名参加旅游团赴云南旅游。5月2日，他们一家人因为没有按导游的要求去购物，途中被导游强行从旅游团所乘坐的车辆上赶了下来。小敏一家人高兴而去，败兴而归。

①情绪是不能自己调控的

②我们应该学会做情绪的主人

③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪

④我们要守规则，尤其不能违反法律

道德与法治课堂上，老师给同学们介绍了“情绪 ABC 理论”，希望大家在出现情绪问题时，能够有效调控自己的情绪，做情绪的主人。

（学习资料）

情绪ABC理论认为，诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。

A表示诱发性事件。

B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。

（身边案例）

2018年5月14日，四川航空从重庆飞往拉萨的航班飞行到9800米高度时，飞机驾驶舱风挡玻璃突然爆裂，飞机出现了严重故障，机长面临前所未有的挑战。

请运用情绪ABC理论，在空白处填写相应的内容，并说明给你的启示。