World Sleep Day fell on March 21 this year. And the theme was "Sleep equality for all people's health".

Chinese people sleep less than 7 hours every night, according to the result reported by the Chinese Sleep Research Society. Also, many Chinese people can't sleep well.

What should we do? First, try to use an alarm with softer and lower sounds because it is never fun for people to be woken up by a ringing alarm. Second, sleep early and get up early. Some young people may go to bed late at 2 am and get up at 10 am. They think that as long as they have 8 hours of sleep, everything will be fine. But in fact, our bodies can tell time. They use light and temperature to do so. If we wake up too late, our bodies might feel stuck (困于) between sleep and being awake. That's why we sometimes feel even more tired after oversleeping. So go to bed early and get up early. This is good for our health.

Hiphop or rap (说唱) music started on the street and in the clubs of the New York City in the 1970s. People rap to express how they feel about their lives and problems.

Rapping in class.

Would you like to rap in class? Well, actually hip pop music is played in more than 10,000 schools in the USA. Why?

There is a new school program called "Flocabulary" in which teachers use texts and hip hop CDs to help teach different school subjects. The words of the songs are just what students are studying. This makes learning easy and fun. Students and teachers are excited about the good results it has had on exam marks. Mr. Lee,a teacher in a highschool, said, "I've used hip hop songs in class, and I have never seen my students so crazy about history! You can't imagine how well they remember what I teach! We eventry to write our own songs."

Whose idea was Flocabulary?

Blake Harrison, a highschool student, was the first person to come up with the idea ofFlocabulary. The word "Flocabulary" comes from the word "flow" and "vocabulary". "Flow" is a rap word for "style", or the way a rapper says the words of a song. "Vocabulary" means the words you have to learn in a language. How did he get the idea? Well, he realized he could remember the words of a hiphop song very easily. So, why not make lessons into songs? Today together with Alex Rappaport, a song writer, Blake produces hiphop songs for math, science and literature (文学). They are now used in schools with great success.

Today, we are going to make a simple cake. Here are the materials (材料) and ways. Let's have a try!

Materials

□ 1 cup of white sugar

□ 1/2 cup of butter

□ 2 eggs

□ 2 spoons of vanilla extract (香草香精)

□ 1 and 1/2 cups of flour (面粉)

□ 1 and 3/4 spoons of baking powder (发酵粉)

□ 1/2 cup of milk

Ways

◆First, you should preheat (预热) your oven (烤箱). Then you should cover a pan (平底锅) with oil and flour.

◆You should mix up the sugar and butter in a medium bowl. Then you can add the eggs, one  at a time. Next, you can add the vanilla extract, flour and baking powder to it and mix well. Finally, you should add the milk. Then pour it into the prepared pan.

◆Bake for 30 to 40 minutes in the oven. If you want to make cupcakes, you can bake for 20 to 25 minutes.

Are you a book lover? Every day can be a great time for some good reading. You can1 books at home, go to a public library, or even choose from a box called the Little Free Library.

 The Little Free Library is a fun activity you can 2 in. People build small wooden boxes in front of 3 houses. They put old books into them. Anyone can open the 4 and pick some books to read. You can take books away.5 in return(作为报答) you need to put some in.

 American Todd Bol built the first Little Free Library in 2009. It then quickly became6 around the world.

 The little boxes give people free(免费的) books to read and bring neighbors(邻居) closer. It is also great fun to 7 them with family and friends. You can be very creative(有创意的) to make your box 8 out. Brian Kemp is a US businessman. He and his 9 found an old television. They 10 months together making it into a little bookcase.

"I loved working on the library," he told Daily News Online." It was a project I did with my kids."

 Dancing is popular all over the world. People dance in theaters, in parks or in their own living rooms. But Yang Liu, a girl in Guizhou, dances in an unusual place. Her stage is a single bamboo pole(竿子). 

 Yang is a performer of bamboo drifting(独竹漂 ). It is a traditional skill in the girl's hometown. In the past, the local people crossed the rivers by riding on a bamboo pole. Now, bamboo drifting has developed into a folk sport. 

 Yang started to learn bamboo drifting at the age of seven. The bamboo pole is very wet and it never stops moving. Yang fell into the water again and again. But the girl didn't want to give up. She always got back up on the pole and tried again. She practised hard every day for three years. Finally, she was able to keep her balance(平衡) on the pole. 

 But Yang didn't just stop there. She wanted to live out her dream of becoming a dancer on a bamboo pole. The girl practised many difficult movements on the pole. She failed endless times, but she never stopped trying. Her hard work finally paid off. Now 26, Yang has made a name for herself as a dancer on a bamboo pole. People can't believe their eyes whenever they watch her shows. Through Yang's dances, many people now know about bamboo drifting. They have found the beauty of this traditional skill. 

请根据文本内容， 为温州设计一条宣传标语。(不超过10个词) {#blank#}5{#/blank#}