When people stay alone, they feel lonely and bored. What can make people feel less lonely and less bored? According to scientists' study, when people put heart into an activity and enjoy it, they will get a feeling called" flow"(心流) and then it makes them feel happy. But how can people get the feeling of flow? Here are the ways.

First, the activity must be something you are really good at. If you do well in art, playing the piano or painting can lead to flow. Things like skiing, writing and storytelling can, too.

Also, the activity must be something you really enjoy. When you are interested in something, you put your heart into it and enjoy yourself. Then, you get into a state(状态) of flow. When you leave the state of flow, you are often surprised by how much time has passed.

Besides, the activity must have some challenges(挑战). If the activity is too easy, then you may feel bored and" flow" will not appear. For example, watching TV usually doesn't help people get the feeling of flow, because there aren't any challenges.

So, to get a feeling of flow, you should develop a hobby that you like, put your heart in it and practice it, then you will feel less bored and less lonely when staying alone.

Confucius teaches us wisdom to deal with confusion, anxiety and fear. 

Confusion, worry, fear. . . Having such bad feelings is not strange to us. But how can we get through these challenges? We can find Confucius' wisdom in The Analects of Confucius. 

子曰："知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。"——《论语》

Confucius said: "The wise are free from doubts, the benevolent from anxiety, and the brave from fear. "—The Analects of Confucius

What does it mean?

Wei Shengkun is a Chinese teacher from the Affiliated High School of Peking University in Beijing. He shares that being wise, kind and brave seem simple and easily understood. However, what makes a person truly wise is questioned. 

Zhu Xi, a great thinker in the Southern Song Dynasty (1127-1279), believed that a truly wise person understand s the main rules of the world. This shows the importance of learning and thinking, because only through these can we truly become wise. Zhu also pointed out that the most important thing in life is to be kind to others and have a heart full of kindness. Such a person won't worry because their kindness helps people around them and helps themselves as well. This person will also have the courage to face the unknown, so they won't fear anything. 

In all, to overcome(克服) bad feelings, we need to start learning as soon as possible and look for the world's greatest truths. 

 Wordle is a free online word puzzle game. You needn't pay or download(下载) it on the computer.You can just visit the website(网址) and start playing right away. The game was created by an IT worker Josh Wardle as a gift for his partner who loves playing games.

The easy rule of Wordle attracts many people. Wordle challenges people to find a five- letter word in six guesses. After each guess, the letters turn into different colours. Green means it's the right letter and it's in the right place. Yellow means the letter is in the word but in the wrong place. Grey means the letter's not in the word at all. Everyone plays only one word a day, so players are excited to solve it. If they manage to guess in the first or second try, they can't wait to show their results on Twitter. Wordle has suddenly become a huge part of people's lives. That's why Wordle has been sold to the New York Times for more than a million dollars.

 Here are some tips for you to win in fewer guesses. For your first guess, it's a good way to pick a word that has at least two vowels(元音) with popular consonants(辅音)r,t and s. If you have a yellow k in the second place of your first guess, you might try placing it in the fifth place- many five- letter words end with ck. It is also helpful to think of letters often appearing in sets of two or three, like tr/ ai/ ing. Don't reuse grey letters and don't forget letters can appear twice.

 Wordle attracts lots of players since it is such a simple game. But will players keep being crazy about it in the future? Let's wait and see.

You must have watched traditional one-person weather forecasts many times. {#blank#}1{#/blank#} do you like them? A little boring, right? Now CCTV has introduced {#blank#}2{#/blank#} new way to describe the weather. By using extended reality (XR) technology (扩展现实技术) to create a "real" scene(情景) in the studio. Let's see how it works.

In a weather forecast video about Super Typhoon Yagi (超强台风摩羯), the hostess first {#blank#}3{#/blank#} (stand) in front of the camera to report the weather conditions. A {#blank#}4{#/blank#} (peace) scene! She then walks to the side. A street gets hit by heavy winds and rain. The hostess has an umbrella in her hand, {#blank#}5{#/blank#} the strong wind blows it away. After that, a "tree" is blown down. {#blank#}6{#/blank#} (lucky), it doesn't hit the hostess.

The scene makes the storm feel real and the audiences(观众) are surprised by the {#blank#}7{#/blank#} (amaze) scene. They follow the hostess's steps {#blank#}8{#/blank#} (explore) different risks(风险) caused by the heavy rainstorms.

Thanks {#blank#}9{#/blank#} the help of the "real" scenes and the host's clear explanations( 解释 ), the audiences better understand the bad weather and {#blank#}10{#/blank#} (it) dangers. What do you think of the new weather forecasts?

{#blank#}1{#/blank#}

Do you know where family names come from? David, an English writer, tells us something about the family names in English culture in his new book. 

{#blank#}2{#/blank#} If a man lives near a lake, his family name may be Lake. People can call him Mr. Lake. In England, people's family names may be Wood or Hill because they live near the wood or the hill. 

{#blank#}3{#/blank#} For example, Tailor means someone who makes clothes. Cook is a man who cooks food. And Fisher is someone who catches fish from the sea or a river to eat. 

{#blank#}4{#/blank#} For example, my family name is Black. Some family names like Green, White, Black and Brown come from different skin colors. 

So, when you see an English man with a strange family name, don't be surprised. There may be an interesting story about it. 

There is a man. His name is William Baker. What is his family name?(不超过5个单词) {#blank#}5{#/blank#}

 There are four people in my family. For me, family is where life begins and love never ends. So I like {#blank#}1{#/blank#}(花费) time with my parents and my brother. My father is a doctor. He has so many things to do in his work. I can only {#blank#}2{#/blank#}(遇见) him at weekends. He has many {#blank#}3{#/blank#}(爱好), so life is never {#blank#}4{#/blank#}(无聊的) with him. Weekends are really the most wonderful time to stay {#blank#}5{#/blank#}(一起). I like to see my mother cook. It feels like {#blank#}6{#/blank#} (魔术) and it's really fun. My parents often tell me not to use the {#blank#}7{#/blank#}(智能的) phone too much, it's bad for my eyes. So this {#blank#}8{#/blank#}(学期),I want to join a club. I hope to learn to play the {#blank#}9{#/blank#}(吉他). My brother is only six years old. He often {#blank#}10{#/blank#} (收集) insects in our backyard.