材料一：漫画

材料二：《广州日报》报道，广州市团校青少年辅导中心关于全市青少年心理健康情况的最新调查显示，30.2%的青少年认为自己有较严重的精神压力，焦虑感严重。从数据可以看出，70.1%的青少年认为“我的学习压力很大”，30.1%的青少年承认“自己没有从学习中得到快乐”

①依据实际情况,理智从容应对

②懂得学习压力有利于保持学习兴奋状态

③掌握缓解学习压力的方法，坦然面对

④消除、逃避切学习压力

①适度的焦虑有利于提高学习效率

②是否能正确处理学习压力，直接关系着学习效率的高低

③焦虑程度越高，学习效率就会焦虑程度越高

④过度的学习焦虑会降低学习效率

①小林：中考临近，我要两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，全力备战考试，其他与我无关。

②小洛：语数外和其他学科都很重要，我要努力复习好各科，争取中考能取得更加优异成绩。

③小雯：面对学习压力，我要通过转移注意、合理宣泄、改变认知评价等方式来解决，获得心理成长。

④小丁：临近中考，父母和老师对我们期望越来越大，我们要理解他们的良苦用心，注意沟通技巧，建立良好的师生、亲子关系。