自钟嵘推渊明为“隐逸诗人之宗”，一般人都着重渊明的隐逸一方面；值颜真卿作诗表白渊明眷恋晋室的心迹以后，一般人又看重渊明的忠贞一方面。渊明是隐士，却不是一般人所想象的孤高自赏、不食人间烟火气，像《红楼梦》里妙玉性格的那个隐士；渊明是忠臣，却不是他自己所敬仰的荆轲、张良那样的忠臣。渊明还有极实际极平常的一方面，他处处都最近人情，保持着一个平常人的家常便饭的风格。

发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一块好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一块；如果等20分钟后再吃，可以吃两块。有的孩子急不可待，把软糖马上吃掉了；而另一些孩子通过克制自己的欲望，迟延满足而吃到了两块软糖。研究人员进行了跟踪观察，发现那些吃到两块软糖的孩子，长大工作后，表现出较强的适应性。自信心和独立自主精神，事业上更容易获得成功；而那些经不住软糖诱惑只吃到一块软糖的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。

    “随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量……”午休铃响过，实验中学高一、高二教学楼的二楼走廊里，10多名校合唱社领唱的同学每人拿出一个扩音喇叭，高声唱起来。随即，走廊里涌来1000多名高一、高二年级同学，向着对面的教学楼，齐声为正在备战高考的高三学长加油：“如愿以偿，前程似锦，金榜题名，旗开得胜，高三加油，高考加油！”。

    “这是‘喊楼’——我们学校已经延续9年的一个传统，高一高二学生通过‘喊楼’为学长祝福。”该校相关负责老师告诉记者，“每年‘喊楼’的时间都在高考前半个月左右，但日子不固定，今年选了5月24日，为的是给高三同学一个惊喜。”“每年的‘喊楼’方案都由校团委的高一、高二学生制定，包括时间、方式、流程、口号以及横幅等。内容确定后，各班都有一名同学在班里公布今年的口号、‘喊楼’暗号，但不会通知具体时间，今年的暗号就是合唱社同学唱《奔跑》。”该负责人说。

生态文明建设以人与自然和谐发展为目标。①    ， 离不开科技的力量。无论是优化国土空间开发格局、发展节能低碳产业，还是建设节水型社会、完善防灾减灾体系、建立自然保护地体系，②   。科技创新和应用已经深度介入环境治理、生态保护和绿色发展的各个环节。

提到生态，人们往往想到自然山水，其实作为人类主要生活空间的城市，是生态文明建设至关重要的区域。人们经常把生态城市看成园林城市、绿化城市，但这些只是生态城市的部分表现。城市的生态建设不仅是出于美化的需要，③    ， 应该让生态融入城市而不仅是点缀城市，从而更好地发挥其功能。

中国生态文明建设将为实现全球可持续发展目标提供中国智能、中国方案和中国经验，营造更美丽的山水家园，建设更美好的人类生活。

一直以来，①中小学生睡眠管理和睡眠质量备受关心。②2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，指出“睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，③对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要”，④要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。⑤该文件进一步明确，“中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，⑥在保证学生睡眠时间要求前提下，⑦结合学生个体睡眠状况、午休时间，⑧合理确定学生晚上就寝时间”。

无论成人还是儿童，一个好的午休，可以提高工作学习效率，让下午精力充沛。尤其是到了夏季，白天时间变长，孩子们晚上睡觉时间普遍推后，晚上睡眠时间减少，（甲），下午上课时就很容易昏昏欲睡。老师们面对A的学生们，要想出各种招数来帮助学生“提神”。在这种情况下，良好的午休就变得B。

“文武之道，一张一弛。”只有张弛有度，才能保障青少年身体健康成长。一方面学生和家长应做好居家的睡眠管理，尽量保证青少年健康成长所需的睡眠时间；另一方面，（乙），减缓学生白天长时间连续学习产生的疲劳。

近年来，随着教室空间和教育装备的改进，各地已涌现出不少学校午休“躺睡自由”的案例。创造条件让学生午休躺睡，获得更优质的午休体验，从技术、投入上来看都已经不再是难题。“一切为了学生，为了学生的一切”，各地教育行政部门及学校不妨发挥主观能动性，做好这一事关下一代身心健康的好事、实事。

“文化出海”，是推动文化繁荣、建设文化强国、建设中华民族现代文明的重要方面。如何“文化出海”？ 我们可以在以下三方面下功夫：

一是看“罗盘”识方向。“扬帆远航”，意味着机遇，也预示着这些文化产品要接受更多受众、更多视角的检验。因此，既需要识别(        )，也需要识别哪些需求又是因国家而异的，从而创作出更具全球目光、更能引起情感共鸣与认同的作品。比如去年集奥林匹克精神与中国文化元素于一身的冬奥会吉祥物“冰墩墩”，超越文化隔阂上演“一户一墩”火爆场面，世人可以“信口拈来”各种与中国国宝大熊猫有关的趣事，使“冰墩墩”成为全球近几届奥运会热度最高的吉祥物之一。

二是建“港湾”助远航。水手可以 A 地出海，是因为背后有可以安心停泊的港湾，对于文化“走出去”来说亦是如此。①比如截至到2022年，②中国(浙江)影视产业国

际合作区已吸引260 多家企业入驻，③将大量华语影视作品发行至全球180多个国家和地区。④合作区还上线了“十诺云平台”，⑤为全国乃至浙江影视出口企业提供服务。

三是(      )。大海航行靠舵手，也靠水手。“文化出海”，除了内容“出海”，也需要人才、技术、资金的“出海”。比如，为了提升翻译出版人才业务水平和综合能力，中国翻译研究院、中国新闻出版研究院等启动了“海外翻译与传播应用能力培养计划”，围绕多语种翻译出版、书刊海外传播、海外出版营销、数字出版技术等领域，开展研修培训、研讨交流等。

文化是民族的，也是世界的。“文化出海”是一场与未来角逐的远征。期待在“文化出海”的这条路上，我们的电影、文学、动漫等产品能扬起一道道风帆，形成 B 之势，驶进世界各地受众的心里。