Time is a valuable resource, especially for those who need to deal with academic demands, personal growth, and social activities at the same time. Effective time management . not only leads to increased productivity, but reduces stress. {#blank#}1{#/blank#} . Here are some strategies to help young adults master the art of time management.

Setting clear and achievable short-term and long-term goals is essential for youth.  {#blank#}2{#/blank#}They'll also distribute time accordingly. Whether it's studying for exams or pursuing personal interests, having well-defined goals provides a sense of direction. Meanwhile, importance levels of tasks can vary. By focusing on key tasks and minimizing time spent on unimportant ones, young adults can perfect their time management.

    {#blank#}3{#/blank#} It makes efficient use of their time. Whether using a planner or a calendar app scheduling specific blocks

of time for different activities, including study time, exercise 、socializing, can lead to better time use.

Furthermore, learning to say no is a valuable skill for youth. With numerous opportunities and interests, it's easy to become overwhelmed. By being selective about commitments, young adults can arrange their time and energy

wisely. Saying notonon-essential activities frees up time for important tasks. {#blank#}4{#/blank#}.

In the pursuit of personal success, young adults often find themselves caught up in a series of responsibilities and

commitments. However, it's essential for them to recognize that life shouldn't be like this. Self-care plays a vital role in time management. {#blank#}5{#/blank#} By ensuring they maintain a healthy work-life balance, young adults can recharge their energy levels, improve focus, and increase productivity. That way, they perfect time usage and pave the way for

success.

A、That actually prevents over-commitment.
B、One should constantly review how time is spent.
C、It creates opportunities for personal development as well.
D、Developing a daily schedule helps young adults stay organized.
E、Putting things off constantly is a common time management project.
F、By knowing what they want to accomplish, they can prioritize their tasks.
G、Youth should value adequate rest and activities that promote their well-being.

I recently spent half a weekend sitting on the sofa watching the Davis Cup. I thought about going for a run, but I did not want to miss the rest of the match. Soon it was starting to get dark, so I did not bother (费神). Whenever I watch tennis, I think how nice it would be to play it regularly. But I have been thinking that for almost 20 years without actually setting foot on a court. The evidence would suggest that I'm not the only one.

When a country or city competes to host an international sporting event, it often promises that more people will take up sports as a result. London was no exception. Tessa Jowell, who helped to bid for (申办) the 2012 Olympics for London, said that by 2012 two million more people would be physically active. And 60 percent of young people would be doing at least five hours of sports per week.

In the end, just over one-third of people in Britain take part in sports once a week. A report on Olympic and Paralympic influences has said that a big change in participation levels simply has not happened.

Why isn't there a big increase in people taking part in sports after most sporting events? Perhaps it is a mistake to assume a definite link between watching sports and playing it. While the games are on, they actually encourage people to do just the opposite — to spend whole sunny days not out playing sports, but inside sitting on the sofa with the curtains shut to stop the sun shining on the TV screen. We don't expect half the audience of a hit musical to apply to drama school the next day, yet we seem to expect it of sporting events.

The high-level performances on show only remind people that they could never match the excellent athletes in their sporting achievements even if they trained full time.

Maybe participation in sports is not the right thing to expect after a major sporting event. The Olympics can do many things, but maybe this cannot necessarily be one of them.

Hip-hop started 50 years ago as an escape from poverty and violence in Bronx, New York City. The music and style appealed to Black and Latino teenagers. As hip-hop spread throughout New York, so did the culture.

People often mix up hip-hop with rap. Rap is a musical style that combines quick recitation of rhymes with musical beats. But hip-hop is more than just music. It is a culture, and rap music is one part of it. Hip-hop also includes other activities, like breakdancing, disc-jockeying and graffiti art. In his 1993 song Hip Hop vs. Rap, KRS-One said: "Rap is something you do. Hip hop is something you live." In the early days of hip-hop, playing music on the streets or turning a basketball court into a dance floor may have seemed like a simple invitation to have fun and party. But it actually was an answer to social and economic injustice in poor neighborhoods. It was a way to show joy and imagination even without resources and wealth.

As hip-hop and rap music grew into a force in American culture, entertainers used it to speak to their personal realities. In 1982, in the song The Message, Grandmaster Flash and the Furious Five criticized poverty and a lack of investment in Black communities. Several years later, Tupac Shakur complained about police violence in the song Changes. Today, hip-hop's influence on music and other industries is so widespread that experts say it becomes difficult to measure.

There is also hip-hop's influence on protest, resistance and political dissent(异议)around the world. From the Arab Spring and the Palestinian freedom fight to feminism and class struggles, rap music is a popular expression for calls to action. Music videos produced by artists in Africa, Europe, Asia and South America often include breakdancers, graffiti and other elements of hip-hop.

"Hip-hop took the chains off us and said, ‘No, we're gonna say it our way,' " Al Sharpton, American civil rights leader, said, "It was that freedom. It was that raw, non-watered down kind of expression."

Intelligence is traditionally viewed as the ability to think and learn. Yet in a complex world, there's another set of cognitive (认知的) skills that might matter more: the ability to rethink. Therefore, my aim in this book is to explore how rethinking happens by seeking out the most convincing evidence and some of the world's most skilled rethinkers.

The first section focuses on opening our own minds. You'll find out why a forward-thinking businessman got trapped in the past, how a Nobel Prize-winning scientist welcomes the joy of being wrong, how the world's best forecasters update their views, and how an Oscar-winning filmmaker has productive fights.

The second section examines how we can encourage other people to think again. You'll learn how an international debate champion wins arguments and an African-American musician persuades people to abandon discrimination (歧视). You'll discover how a special kind of listening helped an officer convince the opposing side to join in peace talks. And if you're a Yankees fan, I'm going to see if I can convince you to root for the Red Sox.

The third section is about how we can create communities of lifelong learners. In social life, a lab that specializes in difficult conversations will cast light on how we can communicate better about debated issues like climate change. In schools, you'll find out how educators teach kids to think again by treating classrooms like museums, and approaching projects like rewriting time-honored textbooks. I close by examining the importance of reconsidering our best-laid plans.

This book is an invitation to let go of knowledge and opinions that are no longer serving you well, and to establish your sense of self in flexibility rather than consistency. If you can master the art of rethinking, I believe you'll be better positioned for success at work and happiness in life. Thinking again can help you generate new solutions to old problems and revisit old solutions to new problems. It's a path to learning more from the people around you and living with fewer regrets.

For fresh students entering Yunnan University this autumn term, failing to pass the physical fitness tests {#blank#}1{#/blank#}( include) running, pull-up and jumping will mean no diploma(文凭). According to the new rule, {#blank#}2{#/blank#} is known as the"strictest school rule on physical education {#blank#}3{#/blank#} history", PE classes must be offered to all students as compulsory (必修){#blank#}4{#/blank#}( course), and students need to complete a total of 200 class hours in PE if they want to graduate.

This new {#blank#}5{#/blank#} (require) is nothing new. In 2007, the Ministry of Education {#blank#}6{#/blank#}( issue) a rule, which asked schools to include physical fitness as a key standard in assessing students' performance, and those failing to get 50 points in the tests should not be allowed{#blank#}7{#/blank#} (graduate).

For college students, getting a diploma is only {#blank#}8{#/blank#} small target. The PE tests are designed to help them develop a {#blank#}9{#/blank#}( health) lifestyle which would bring {#blank#}10{#/blank#} ( they) lifelong benefits.

A.responsibility  B.virtues  C.gradually  D.approval  E.have a say on 

F.blame  G.pore over  H.conclusion I.maturity  J.lay aside K.promised

Growing up is an inevitable journey filled with profound transformations. As we{#blank#}1{#/blank#}progress from carefree adolescents to responsible adults, we learn to take {#blank#}2{#/blank#}for our actions. No longer can we escape duties or {#blank#}3{#/blank#} others; instead, we face the consequences head-on.

With {#blank#}4{#/blank#} comes the understanding that our voices matter. We strive to {#blank#}5{#/blank#}issues that affect us and society, voicing well-thought-out opinions. Along the way, we might need to {#blank#}6{#/blank#}some childish ideas to focus on what truly matters.

Many are{#blank#}7{#/blank#} to devote themselves to noble causes, driven by{#blank#}8{#/blank#} like kindness and perseverance. We seek the {#blank#}9{#/blank#} of our peers and mentors, not out of vanity(虚荣), but as a testament to our growth. Just as a librarian imparts knowledge, life teaches us invaluable lessons, leading us to the {#blank#}10{#/blank#} that growing up is about evolving, learning, and making a positive impact, all in an instant.