①把自己的心扉打开，开放自己的心灵   ②多与父母、老师、同学交流沟通，寻求他们的帮助

③磨砺顽强的意志，提高自控力               ④不必烦恼，勇于面对，积极解决

①可以帮助学生正确认识青春期的烦恼，使其快乐成长   ②可以消除学生的一切心理烦恼 
③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习       ④占用了学生的学习时间，得不偿失

①小刚说：“我的脸上长了好多小痘痘，太难看了。”

②小王说：“你看我脖子上长了个大疙瘩，说起话来声音沙哑，太难听了。”

③小强特别想和同桌的女生说说话。可又总觉得不好意思

④张琳对自己脸上黑色的胎记熟视无睹

①这些心理矛盾是我们成长过程中正常的现象，所以可以置之不理

②这些心理矛盾有时上我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力

③这些心理矛盾如果处理不好，也会成为阻碍我们发展的动力

④我们通过各种方式，借助各种力量来调控各种心理矛盾，是非常有必要的

①尽量少与同学交往，少参加集体活动

②多向好友、老师和家长倾诉，寻求处理问题的方法

③培养健康的兴趣爱好，转移注意力

④了解必要的生理和心理知识，科学认识自己的身心特点，正确对待自己的生理和心理变化