进入青春期，张华发现自己成为了&ldquo;情绪的仆人&rdquo;，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云...

题型：单选题题类：常考题难易度：容易

进入青春期，张华发现自己成为了“情绪的仆人”，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云散。张华采用的自我评价的方法和调节情绪的方法分别是（）

A、科学鉴定、认识改变法 B、咨询他人、注意转移法 C、自我反省、注意转移法 D、相互比较、意志控制法

举一反三

①学会调控自己的情绪 ②培养乐观、幽默的生活态度

③掌握排解不良情绪的方法 ④在不良情绪面前我们无能为力

①当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生这种愤怒的情绪

②这种情绪很容易破坏人际关系

③这种情绪有利于自己怒火的发泄和身心健康

④这种情绪往往给人留下缺乏修养的印象

⑤我们要学会合理地调控情绪

为了使同学们能够了解情绪，学会表达情绪、调控情绪，相互帮助、共同成长，某校七年级(二)班的同学准备开展一次主题班会活动，请你参与并探究相关问题。

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