Do you like watching films? What films do you like best? Here we introduce three Chinese films that were popular in 2023. 

How can we keep healthy? 1 do you exercise? Do you eat healthily? Do you often stay up late? Many people have their own ideas. Here are some of 2 .

One of the most popular ways is to do sports 3 running, walking and playing ball games. Mr. Zhang4 keeps exercising every day，though he is 70 years old.He is an early bird, and he usually 5 at about 5:00 a.m. and runs around the City Park for about 5 kilometers. Then he gets back home, takes a 6 and has breakfast. "Running makes me 7 good," he says.

Eating more fruit and vegetables is also a very 8 way. Fruit and vegetables are 9 of vitamins(维生素). They are good for our 10 . For example, watermelons have a lot of vitamin C. We can find that it is easy to help our 11 and our skin(皮肤) become 12 than before.

What's more, having enough sleep is very 13 .We can keep our mind clear(清醒的) because of enough sleep. For teenagers, enough good sleep can help them 14 tall well.

All in all, just start to do 15 and then you can get a lot.

Race walking shares many fitness benefits with running, research shows, while most likely contributing to fewer injuries. It does, however, have its own problem.

Race walkers are conditioned athletes. The longest track and field event at the Summer Olympics is the 50-kilometer race walk, which is about five miles longer than the marathon. But the sport's rules require that a race walker's knees stay straight through most of the leg swing and one foot remain in contact (接触) with the ground at all times. It's this strange form that makes race walking such an attractive activity, however, says Jaclyn Norberg, an assistant professor of exercise science at Salem State University in Salem, Mass.

Like running, race walking is physically demanding, she says. According to most calculations, race walkers moving at a pace of six miles per hour would burn about 800 calories (卡路里) per hour, which is approximately twice as many as they would burn walking, although fewer than running, which would probably burn about 1,000 or more calories per hour.

However, race walking does not pound the body as much as running does, Dr. Norberg says. According to her research, runners hit the ground with as much as four times their body weight per step, while race walkers, who do not leave the ground, create only about 1.4 times their body weight with each step.

As a result, she says, some of the injuries associated with running, such as runner's knee, are uncommon among race walkers. But the sport's strange form does place considerable stress on the ankles and hips, so people with a history of such injuries might want to be cautious in adopting the sport. In fact, anyone wishing to try race walking should probably first consult a coach or experienced racer to learn proper technique, she says. It takes some practice.

Cathy Krause is an emergency dispatcher (紧急调度员) at Rockwood Police Department. She is tired of getting calls from children, most of which are usually jokes. However, a phone call from 5- year- old Jackson McManus who said his father was in trouble was the real deal. 

"I've not had the call like this before, " Krause said as she spoke about the 911 call. Krause was able to calm the boy down, and asked him questions to help police find his location and also gather information about the situation. "I asked him plenty of questions and he was so good, " she said. "He was a little nervous in the beginning, but he did everything I asked him to do. " Krause asked Jackson if his father was awake. Jackson went to check on his father who couldn't give any replies when he called out his name. This led Krause to believe that the man was unconscious (无意识) . 

Jackson told his father's name but she was still unable to locate the address. She then asked the boy where he went to school and told him to look at the garage and see if there were any numbers. "I already had a car look for you, " Krause said as she continued to talk to the child. 

The boy mentioned a street called Groat Street which is between Huron River Drive and Woodruff Road. With these details, she realized that the boy lived at the southern end of the Brownstown Township. She told Jackson to stand outside his house and wave so that police officers would be able to see him. 

Even though Jackson got some of the numbers of his address wrong, police saw him outside his home and the father was quickly taken to a local hospital. He is now in good condition. 

The father had been suffering from low sodium because of the medicine he was taking. He told 7 Action News he had taught Jackson and his daughter Mary how to call 911 when something terrible happened to him. 

Do you like eating cola chicken wings? Can you cook it? It is especially popular with young people in China. People often cook it when they are at home or in parties. It's such an easy dish that you can have a try. When you serve the dish in front of your parents, they will be proud of you! Now Let me show you how to cook it.