Passing the Cities through the Lens (镜头) of Women, a solo exhibition by Swiss artist Catherine Gfeller, is being held at the Swiss embassy in Beijing.

Between 2016 and 2019, Swiss artist Catherine Gfeller embarked on a journey to a number of Chinese cities, weaving a narrative as she engaged with the stories of women from different backgrounds. Her vision of the women, the challenges they confront, and their distinctive spirit are the focuses of the artist's subsequent explorations.

In the bustling streets of Guangzhou, Guangdong province, Hong Kong, Beijing and Kunming in Yunnan province, Gfeller found a means of exploring the essence of these urban landscapes by focusing her lens on women. On Saturday, the Swiss embassy in Beijing launched a solo exhibition, Passing the Cities through the Lens of Women, which spotlights the perspectives and voices of women with photographs, texts, and videos. Through her lens, Gfeller skillfully establishes a dialogue and builds a bridge between the narratives of the women and the liveliness of the cities they inhabit. 

For Gfeller, women's voices are very important in modern Chinese society. During shooting, she learned how the women perceive the new ways of life and how they find an anchor in their cities. "The moment I pressed the shutter, I felt like I became part of the city," Gfeller says.

Ambassador of Switzerland to China Jurg Burri said at the opening ceremony, "Ms Gfeller cares very much about people, especially women in cities. Women's issues are a global topic and I hope that more women's voices will be heard."

The exhibition is open to the public until the end of March. The 58-year-old artist is known for her focus on landscape photography. Using techniques like montage, collage, and superimposition, she creates unique photographic artworks.

In a small town lived Matthew, a diligent（勤奋的） youth with a passion for English. Nevertheless, he was completely  1  of the online world, leading him topav a heavy  2  in a case later.

One day, Matthew received an email from a stranger, claiming by 3  a special English learning material, he could easily improve his grades. The email also 4 several success stories, which convinced. Matthew. He followed the instructions and transferred much money to the sender's 5 . Receiving the material, he found it worthless. Matthew felt 6 and regretful, yet powerless.

However, the story didn't 7 there. After the setback, Matthew began to  8 the world of online scams （诈骗）. Discovering similar ones, he decided to use his English skills to expose them on social media, and  9  people to be watchful of online scams.

Matthew's story spread throughout the town. People expressed their 10 and support. With his assistance, many people escaped online scams. Everyone needs to 11 learn about relevant knowledge so as to enhance their awareness of 12 .

The Internet isn't without risks. When we 13 setbacks, don't give up. It's these experiences that make us more mature and cherish our 14  and privacy. Let's unite to establish a safe and 15 online environment!

Torrie, 16, and her friend Azarria were driving back home when another car hit them. When Torrie opened her eyes, she 1 their car had been pushed into a tree. There came 2 from the gathering crowd as the car was smoking. Torrie's door wouldn't open, but her window became an escape 3 .

"Everyone ran away, fearing the car was going to 4 . But turning around, I didn't see Azarria. I ran back and saw she was 5 in the back seat. I decided to help her out of the 6 ."

"I didn't know how I made it. I just became stronger at that moment," she says. She 7 a bystander to call 911 and started CPR.

After 30 chest compressions and two rescue breaths, Azarria began to show 8 of life. Just then, the paramedics 9 to rush Azarria to the nearest hospital.

10 for both girls, their Lakewood High School offers a First-Aid Skills class taught by Erika Miller. Torrie had earned her 11 in the class just the day before this accident.

"I was absolutely astonished," Erika says. "In my years of teaching, I never 12 a student would finish the course and in 24 hours have to 13 CPR on her friend."

"I was grateful to Torrie, but I wasn't surprised." Azarria says. "She would have done that for anyone. That's 14 just of her.

"First-aid training should be a(n) 15 in schools," Torrie says. "It can make a difference between life and death."

It was a regular school day, and the air was filled with the usual sounds of chatter and laughter as students prepared for their lessons. Little did I know that this day would soon take a dramatic turn, making it a/an 1 day.

As the bell rang, 2 the beginning of our English class, we entered the classroom, completely 3 of the coming danger. The teacher began the lesson, and we were really 4 our literature lesson when, out of nowhere, a loud fire alarm interrupted everything.

Panic spread as we understood how 5 it was. Smoke filled the hallway, and a sharp burning smell hung in the air. The neat classroom turned into a mess as everyone 6 to the door, trying to get away from the coming danger.

In all the chaos, I noticed my 7 Sarah looking obviously scared by her desk. I quickly 8 she needed help. Without hesitation, I rushed over, took her shaky hand, and told everyone to stay calm. We went through the chickening smoke together, and each 9 felt like a really long time.

As we reached the door, it felt hotter, and we knew we had to hurry. With hearts 10 , we hurried into the playground where teachers and students were making sure everyone stayed safe.

Outside, we took a moment to catch our breath, 11 by the loud sounds of approaching fire trucks. Seeing parts of the building on fire, a sense of 12 washed over us, knowing that we had made it out unharmed.

After everything happened, I couldn't help but reflect on the events of that day. 13 all this taught me it's important to stay calm when things get 14 and how helping others during hard times matters. It was a day when ordinary students became unlikely heroes, bound together by the shared 15 to overcome the unexpected challenges.

 "Mommy!"I called over my shoulder. "Grace is here!" Our neighbor, Grace, stood on our front door holding a cardboard box. 

It took Mom a few minutes to get to the front door. At forty-two, her health wasn't good. She smiled at our next-door neighbor. "Come in and have a cup of coffee." "I can't stay, Nancy," Grace answered. "I just thought you all might be able to use some of this food. We get more at those giveaways than we can use." I felt relieved that Grace couldn't stay. She was friendly enough, but she and her husband drank a lot and they were given to loud arguments late at night. Sometimes, the police had to come and break up the fights. I was a little frightened of them. Grace placed the box on the kitchen table. Mom, who was not the sentimental type, got tears in her eyes."Grace! We can't take this."

Dad wandered in from the bedroom where he had been napping. He wasn't dealing very well with the unemployment at the processing plant. "We don't accept charity," he said. "Now, Jim," said Grace, "this is no time for your pride. You have two little girls and a sick wife to think of. This isn't charity. It's one neighbor helping another." I stood a little distance from the grownups, looking into each of their faces, wondering what was going to happen next. "I thank you kindly," Dad said at last.

When she was gone, we examined the contents of the box. It wasn't what we were used to. Mom smiled and said, "This will get us through for a couple of weeks." The gesture from Grace confused me because she wasn't family, or close friends with us. Even though I didn't like most of the food in that box, I knew there was something significant about this woman's generosity. She didn't have much to give, but she gave what she had at a time when our family needed help.

While conquering the world's swimming pools in the late 1990s and the 2000s, Amanda Beard had already included breathing exercises in her training. Several years after the end of her athletic career, she discovered walking meditation. Today the seven-time US Olympic medalist practices walking meditation in nature, around the house, or while walking the dog. It's a daily practice with the focused mindfulness of meditation that contributes positively to every aspect of her life, she says. 

You don't need equipment or a designated space to start. The idea of a walking meditation is to pay attention to the way your body feels, noticing things like the sky, trees, tuning into all of your senses. This means you can meditate "on the go" in the countryside, in the city, in your backyard, and virtually anywhere. A simple, 10-minute walking meditation for beginners requires that you just start at ease. Consider what you hear, smell and see. Think about how your feet touch the ground. Fully focus on these feelings. 

A report in Health Promotion Perspectives also found that walking meditation can improve your balance, adjust your heart rate, boost your mental focus, and help you battle anxiety and depression. "The benefits of meditation are many," says Dr. Schramm, a board-certified family physician and meditation teacher. "When we do this over and over again, we train the brain to focus on only one thing at a time and this increases both our blood flow and actual neuronal (神经元) changes within our brains. "

"The magic of meditation is to be able to help you connect with yourself; meditation shouldn't feel a certain way," says Tara Stiles, a yoga and wellness expert. It's a common mistake in meditation: People fear a wandering mind. "A wandering mind is completely normal," Stiles says. "Even experienced meditators aren't sitting there never having a thought, but when they have the thought they choose to guide themselves back to their breath instead of getting frustrated.