I hadn't got exercise lately and felt a bit dizzy. I was a little1 . One of my friends invited me to show up to see a2 that they said would help me feel better. Little did I know that I was about to see something I would never forget.

They introduced a young3 , Mr Patrick Henry Hughes. He was4 onto the stage in his wheelchair and began to play the piano. His fingers5 across the keys as he made beautiful music. He then began to sing as he played, and it was even more beautiful. For some reason,6 , I knew that I was seeing something special. Ten minutes later, someone came on the stage and7 a video of Patrick Henry Hughes.

Patrick was born with no eyes and a tightening of the joints which left him8 for life. Before his first birthday, he9 the piano. On his second birthday, he asked to play it. His father was10 . "We might not play baseball, but we can play music together. "

Today, Patrick is a11 at university. His father attends classes with him and he has made nearly all "A" s. He is also a trumpet player of a band. He and his father do it together — they12 all the band practices and the half-time performance in front of thousands of people.

But even more than his13 musical talent, it was Patrick's attitude to gratitude that touched me. I will never forget that night, that smile, that music, but most importantly, that14 attitude to gratitude. Gratitude can change your attitude,15 your life forever.

While watching videos on Douyin one day, I came across a very unique profile（轮廓）: an 88-year-old farmer livestreaming trendy products in a rural setting. I clicked his page and saw that he was livestreaming because he needed to cover his wife's medical expenses. Curious, I decided to contact him and learn more about his story.

Now a retired farmer, Wu relies on government subsidies（补贴）. One rainy day, he returned to his rundown one-floor cottage in the suburb of Henan province and found his wife lying on the ground in great pain. She had broken her leg and lost the ability to walk.

A great burden befell this already poverty-stricken family. The medical expenses for Wu's wife are about 800 yuan per month. Her daughter, a mother of three and a housewife, has no means of supporting Wu financially. As a heavy user on Douyin, Wu's daughter thought that perhaps they too could try livestreaming as a way to help their family. With a 9.9 yuan phone holder, they began livestreaming on Douyin, and Wu became one of the oldest livestreamers on the platform.

Every day, Wu livestreams for a total of six hours, separated into morning and afternoon sessions. With a broad smile and soothing（宽慰的）voice, he explains the products on his table, which range from water bottles, makeup removers and vegetables to traditional Chinese clothing that Wu himself wears in front of the camera. Thousands of viewers are drawn in by his moving story and amiable（和蔼的）personality. They refer to him dearly as "my uncle Wu" or "Laoxiang".

During my interview with him, Wu would laugh warmly. His strong Henan dialect was sometimes hard to understand, but his tone was full of comfort and optimism. "I enjoy livestreaming. One day, one of the viewers came to visit me. I was so happy." Wu spoke about the friendships he made after becoming a livestreamer, and his voice was so contagious（感染力的）that it put a smile on my face.

He also does not avoid showing affection for his wife: "I will buy her good food when I have the money." I am moved by his ability to see the optimistic side of life despite being struck by hardships and his resilience（坚韧）sailing through the low tides of life.

The journey to discover myself，care for myself and love myself has been a long one.But，it's been a journey that has finally saved my life.

I remember throwing up for the first time when I was 8 years old.Somehow I had developed the belief that being thin was the only way to be accepted and loved.This way of thinking intensified（加剧） as I got older and bulimia（神经性贪食）became more and more deeply rooted in my life.

When I was 15 years old my family said goodbye to everything we had ever known and boarded the plane for New Zealand.I felt alone and scared in a world that was completely different to anything I had ever known.Eating helped numb（麻木）my pain and throwing up helped keep me thin.

By the time I went to university I was throwing up over 15 times a day.I was so ashamed of what I had become.

Although my bulimia had completely turned my life upside down，I knew one thing for sure that I loved my family more than anything in the world.This belief eventually made me pick up the phone and book my first appointment with a therapist（治疗专家）.

The first session I had with my therapist，Amanda，was amazing.I walked out of her office feeling like I had finally done something positive for myself Amanda made me realize that I wasn't alone in my suffering and there were thousands upon thousands of girls just like me.

I met regularly with Amanda for the best part of a year，over which time I learnt how to treat myself kindly，respect myself and love myself.I said goodbye to bulimia after over a decade of suffering.

Just turn to face the direction of self﹣discovery，self﹣love and self﹣acceptance and keep walking until you get there.It will be the journey of a lifetime.

Power of Self Talk

Life is like a big swing. dangling between the depths of happiness and sadness. To overcome tough times you have to cheer yourself up. When you are feeling low and confused, this can be done effectively by self-talk.

{#blank#}1{#/blank#}It can be effectively used for soul searching. When talking to ourselves, we hardly lie as our conscience controls our speech. Self talk is useful because when we speak out our thoughts, it makes a larger effect on our brain.{#blank#}2{#/blank#}This repetition talks and thoughts pass message to our brain.

Self-talk is a software, which when properly loaded onto our mind directs ourselves for better results and a healthy mind. Actually many times in our life, we find others advising us to do better in studies, sports, life etc. We usually blank our cars out of their suggestions.{#blank#}3{#/blank#}And when something comes from within you, you always try your best to do it.

If you are a shy person and you want to be the outgoing person like your friend next door, all you need to do is talk to yourself.{#blank#}4{#/blank#}" I am a natural born speaker." "I do like people and speaking comes naturally to me." "I just have to be ready to listen and speak". If you are highly confident to do better, there is no better motivator(动机) than self-talk.{#blank#}5{#/blank#}.

A. So guys start talking.

B. Every person loves to be loved.

C. Self-talk can thus improve our status.

D. Self-talk is a way of talking to oneself.

E. It is because it doesn't come from within us.

F. Tell yourself with all the sincerity and emotions that "I can be like him."

G. Our brain then receives the same message from the mind as well as the ears.

The public footpath laid barely 20 meters from where I stood, promising a walk along the river, passing fields and through woodland, well away from any road. Yet there was something in my way—the River Thames.

I checked my map to see how to reach the path, but there was no other footpath that would lead me to the island on which it sat. It was only accessible by boat—kid's dream. Similar to a talent show, some performances are educational but mostly, they just make you laugh. Talent is irrelevant, and audience engagement through call and response is essential.

Away from phones and peers back home, social norms fade and space for self-exploration forms. Shy kids come out of their shells, and cool kids let_their_guard_down. They get to open up this door to a part of themselves that they wouldn't have felt safe to reveal at school or at home.

It's been a decade since my last performance as a camp counselor, and I never thought of skits from a skill-building perspective. But I now realize this rich camp tradition left a great impression on me. Through camp skits, I developed my sense of humor, built confidence in front of a crowd, and learned how to accept others for their quirks（怪癖）.

Maybe we can make our schools or communities more like summer camps by bringing the silliness of skits into our families and classrooms to reconnect with ourselves and each other. The next time you're sitting around a campfire with friends and family, give it a try. Embrace the discomfort and invite your loved ones to join in on the improvising（即兴创作）. And remember: the more funny noises and childlike humor, the better.

The excitement that soccer awakens in a person is a universal feeling. That is why no one should feel left out of the1 , particularly at a2 match in a stadium (体育场), where there may not be a sports commentator (解说员) to3 the event. This can result in individuals with visual impairments (视觉障碍) not being included.

A4 man named Mike Kearney knows this all too well, but he luckily has a great friend. A5 video recorded Kearney's cousin Stephen Garcia describing a whole soccer match to him at the stadium—and both6 together after their team scored.

Kearney and Garcia are both Liverpool FC season ticket holders. "It's just our routine; it's what we do," Garcia said in an interview. "I7 him every goal kick, every corner, every throw-in. And obviously he knows when we score8 he gets a big hug, a big celebration." The man further9 that Kearney was told who10 the goal and how the play went, in addition to hearing the11 if the other team scored.

Moved by their love for the team, Liverpool FC12 the pair for the final game of the season. The team then documented their13 at the stadium, recording not only Garcia describing the action to Kearney, but also their heartwarming celebration of Liverpool FC's14 .

Later, Salah, one of the team's stars, gifted them team jerseys (运动套衫), signing Kearney's with, "To Mike, your 15 is an inspiration."