In the blog Jo wrote about her experiences of  {#blank#}1{#/blank#} (be) a teacher in a bush school in Papua New Guinea. We can imagine  {#blank#}2{#/blank#} difficult it was for her to work there, since there was no{#blank#}3{#/blank#} (electrical) or water, and no {#blank#}4{#/blank#} (equip) for science subjects. And students had to walk a long way to the school. 

{#blank#}5{#/blank#} was difficult for her to get to know the local people as she didn't know much Pidgin English, but there was one chance {#blank#}6{#/blank#} she managed to visit the home of one of her students. After as long as two and a half hours' hard journey, she and another teacher Jenny arrived at Tombe's house, a low bamboo hut with grass {#blank#}7{#/blank#} (stick) out of the roof. They entered the room {#blank#}8{#/blank#} the narrow doorway, and the hut was dark inside so it took time for their eyes {#blank#}9{#/blank#} (adjust)．Jo really felt it was {#blank#}10{#/blank#} great privilege to have spent a day with Tombe's family. 

It was a cold February day. Dangwen and his wildlife monitoring team patrolled(巡逻)along the upper reaches of the Yangtze River. That day, they {#blank#}1{#/blank#} (meet) 220 blue sheep and five white-lipped deer. Through the camera, they found a mother and two baby leopards(豹) — and the babies had grown much {#blank#}2{#/blank#} (big) than three months earlier.

Dangwen comes from Yunta, a village located in Sanjiangyuan, Qinghai Province on the Tibetan Plateau. Sanjiangyuan serves as an important habitat {#blank#}3{#/blank#}  rich and unique species.

Dangwen is neither officially a researcher {#blank#}4{#/blank#} an activist. But he has taken upon himself the task of monitoring local wildlife with a team of other villagers, as part of a conservation project driven by the Shanshui Conservation Center, {#blank#}5{#/blank#} Beijing-based non-governmental organization. When the organization brought up the idea of {#blank#}6{#/blank#} (organize) villagers to watch over wildlife and protect their lands, Dangwen volunteered {#blank#}7{#/blank#} (immediate). Having grown up in the village, he knows very well the land, the river and the wildlife, and he is especially proud of the sacred mountains {#blank#}8{#/blank#} are around all of them. This is the fourth year that Yunta villagers have carried out this monitoring, patrolled the village to identify poachers(偷猎者), and managed rubbish {#blank#}9{#/blank#} (keep)the land and rivers clean.

Monitoring data shows that local wildlife {#blank#}10{#/blank#} (population), including snow leopards, are increasing.

Minu Pauline is the owner of Pappadavada Restaurant in Kochi, India. Late one night, as she watched a homeless woman searching through the garbage bin outside her house, a realization hit her with full force—she had been abandoning perfectly good leftover food while someone in need was looking for food.

Touched by this sad sight, Pauline knew she had to find a solution to this problem. That woman had been sleeping and was woken up by her hunger, so she had to go in search of food instead of sleeping.

Inspired by her desire to make a difference, she decided to take action. The idea was simple but mighty: She placed a refrigerator at the entrance of her restaurant, stored with leftover food that anyone could take for free. This refrigerator became a beacon (灯塔) of hope for the hungry and the homeless.

Each day, Pauline fills the refrigerator with 75 to 80 packets of leftovers, carefully labeling each one with the date it was cooked. And there are days when she goes above and beyond, putting in 100 packets to ensure no one leaves hungry. The self-service refrigerator is open 24 hours a day, 7 days a week, allowing anyone in need to access a warm meal whenever they require it. It's about recognizing the value of resources and combating food waste.

In an interview with The Huffington Post, she passionately emphasized that while money may belong to individuals, resources are a communal asset. She believes that wasting resources, especially food, is not only a loss for individuals but also a disservice to society as a whole.

Through her selfless act, Pauline has sparked a ripple (涟漪) of kindness and compassion in her community.

I just returned from India. While driving home from the airport, I was amazed by how everything in American streets 1 those in Delhi, a city in northern India. "You can eat off the street here!" I said. My family looked at me 2 I had gotten off a spaceship rather than a plane.

During the two years I was away, my friends and family 3 sending texts to each other by phone. After I came back, my phone was no longer 4 as before, just lighting up with the "ding" sound of a text, and I felt very 5 . I chose to talk to my friends instead of texting them. I asked my friends for their 6 as I made an effort to7 with them and rebuild our friendships.

While I was on my 8 trips, most of my friends had moved on with their 9 . We felt disconnected from each other's experiences. Just as 10 would always be part of my life, I understood that raising a family would always be part of theirs. I told them sometimes I felt 11 because I had been away and wasn't there for their 12 events.

Expats（侨民）in Laos say that sometimes, if you stay abroad too long, you become a permanent 13 . never quite making it as a local, and never feeling 14 in your home country. I 15 . If you always travel with a heart beating for your beloved ones, no matter how long you have been abroad, you will find satisfaction at home.

While conquering the world's swimming pools in the late 1990s and the 2000s, Amanda Beard had already included breathing exercises in her training. Several years after the end of her athletic career, she discovered walking meditation. Today the seven-time US Olympic medalist practices walking meditation in nature, around the house, or while walking the dog. It's a daily practice with the focused mindfulness of meditation that contributes positively to every aspect of her life, she says. 

You don't need equipment or a designated space to start. The idea of a walking meditation is to pay attention to the way your body feels, noticing things like the sky, trees, tuning into all of your senses. This means you can meditate "on the go" in the countryside, in the city, in your backyard, and virtually anywhere. A simple, 10-minute walking meditation for beginners requires that you just start at ease. Consider what you hear, smell and see. Think about how your feet touch the ground. Fully focus on these feelings. 

A report in Health Promotion Perspectives also found that walking meditation can improve your balance, adjust your heart rate, boost your mental focus, and help you battle anxiety and depression. "The benefits of meditation are many," says Dr. Schramm, a board-certified family physician and meditation teacher. "When we do this over and over again, we train the brain to focus on only one thing at a time and this increases both our blood flow and actual neuronal (神经元) changes within our brains. "

"The magic of meditation is to be able to help you connect with yourself; meditation shouldn't feel a certain way," says Tara Stiles, a yoga and wellness expert. It's a common mistake in meditation: People fear a wandering mind. "A wandering mind is completely normal," Stiles says. "Even experienced meditators aren't sitting there never having a thought, but when they have the thought they choose to guide themselves back to their breath instead of getting frustrated. 

Have you ever had a day when everything seemed to go wrong, and nothing seemed to go right? Not too long ago I was having one of those days. I was discouraged, weary, and 1 sad. My focus was on me, me, me. After all, no one else was experiencing the same 2 as I was. 

I expressed my depressed 3 to my mother. She didn't offer any comfort; 4 . she said, "I heard Jamie was having a difficult day too. Why don't you make her some 5 and we'll take them to her this afternoon?"

I didn't really intend to, but I was bound to because I was 6 to go back to my other problems just yet. I made some and 7 them on a little plate. Then I made a card with a sunflower on it and wrote a small note of empathy. 

That afternoon we 8 my friend's house. I went to the door and 9 the bell. Soon Jamie came to the door and looked at me in 10 for the unexpected visit. Before she could say anything, I 11 , "I heard you were having a hard day and decided to bring you something. I hope your day goes better. " The look that 12 Jamie's face was one that I could never put into words. It was as if a darkened sky was suddenly 13 with the golden rays of the sun; it was as if in that small act, her day was brightened. 

I got back into the car and for some 14 reason, I felt a lot better myself somehow. That day I experienced the truth that James Barrie attempted to describe: "The guys who bring sunshine to the lives of others cannot 15 it from themselves. "