①放弃部分受教育的权利       ②要学会爱惜自己的身体

③要提升精神生活的需求       ④要养成健康的生活方式

①认真做眼保健操    ②坚持每天锻炼一个小时

③不做伤害身体的危险动作    ④生病时不乱服用药物

材料一   2024年五一假期前家长求助：“五一”小长假真的让父母发愁，孩子平时有老师管着，什么都不用家长操心。可一放假，睡懒觉、玩游戏、刷短视频成了孩子生活的日常，完全放飞了自我，该怎么办?

材料二     南京市夏光清德育名师工作室答疑：每到小长假，一些孩子就会化身为“沙发小土豆”，零食不离口，手机不离手，游戏玩得挺溜，一点儿都不想读书，不愿锻炼，亲子之间渐渐“相看两都厌”。名师指出，假期是孩子学习成长的时间，也是身心调整、亲情连接的机会。要想孩子在假期放松.就要制定出相对合理、能落地的规划，规划的制定遵循相应规则、原则。小明却认为放假是放松的日子，该怎么玩就怎么玩，父母不应干涉。

①高楼失火要快速乘坐电梯或往上跑逃生

②洪水过后做好卫生防疫避免发生传染病

③为了方便可以将电动自行车骑回家充电

④家用电器使用完毕拔下插头或关闭电源