要求：1）内容必须包括所给要点，可适当发挥，增加细节；

2）语言流畅、书写规范、卷面整洁，词数不少于80个；

3）文中不得使用真实姓名、校名，否则以零分计。

How to Deal with Our Pressure

请就此现象写一篇短文， 谈谈你的看法。内容包括:

①缺少运动或不运动的原因;

②缺少运动或不运动对学生的影响;

③针对此现象提出合理化的建议。

要求: ①词数: 80 左右，开头和结尾已给，不计入总词数;

②文中不得出现真实校名或人名。

Many students are short of exercise in their spare time.

All in all, students should do more exercise in their spare time. The more exercise they do, the healthier they will be.

At 9:30, Rose said, "I hate going to bed. I want to stay up and watch a show!" At 6:00 in the morning, her alarm clock went off. Her mother heard her say, "The only thing I hate more than going to bed is getting up in the morning!"

What does Rose have in common with thousands of kids? She is not getting enough sleep. Have you ever stayed up late? If you have, you know that not getting enough sleep can make you feel tired and upset. You may have even noticed that it's hard to think clearly and stay focused when you are overtired(过度疲劳）.

Need some motivation（动力） to go to bed on time? Here are some important advantages (好处) of getting a good night's sleep. After a good night's sleep, we are more energetic, smarter and even happier.

Do you like to play sports? It has been shown that football players, swimmers and tennis players all perform better after a good night's sleep. Your coach(教练） may not tell you this, but the simplest way to improve your performance is to get enough rest.

Do you want to improve your grade? Healthy sleep habits improve your memory and your ability to pay attention to tasks, making schoolwork seem easier. While you get a snooze, your mind is very busy so you don't get a good rest like a long sleep. Researchers（研究者） have found that it's easier to learn after a good night's rest. So, it's no surprise that students who get enough sleep get better grades than those who don't.

Science and experience have shown that getting a good night's sleep is the key to success in whatever you do. Get a good night's sleep. You're worth it.

We all know doing exercise makes us healthy. But many of us don't know which is {#blank#}1{#/blank#}, to exercise in the day or at night. Dr. Yang, a famous sleep doctor, advises people to do outdoor exercise for at least 30 minutes a day in the daytime.

Dr. Yang has been doing research on sports and sleep for years. He finds out that those {#blank#}2{#/blank#} exercise in natural light for half an hour every day have better sleep and more energy（能量）. Dr. Yang {#blank#}3{#/blank#} gets up at 6:30a. m. Then he usually takes a walk outside. Sometimes he walks his two dogs in the park in the afternoon with his sunglasses left at home.

Many schools put Dr. Yang's findings into practice. They made it a rule that students should do outdoor exercise once or {#blank#}4{#/blank#} a day. In some schools, students even formed outdoor running clubs. After some time, most students said they benefited（受益）a lot from outdoor exercise. Now they sleep better {#blank#}5{#/blank#} concentrate（集中） more on their studies.

Some students are now thinking about inviting their teachers to join them in their daily runs.

注意：（1）短文必须包括表格中的所有要点，并适当发挥；（2）文中不得出现真实的人名和校名；（3）词数：80—100；短文开头已给出，不计入总次数。

In the past, the food at our middle school dining hall was 

Yumiko is a very unhealthy person. She is overweight and she never exercises. {#blank#}1{#/blank#}(recent), her doctor told her that she needs to stop eating junk food or she {#blank#}2{#/blank#}(have) a heart attack. The problem is that Yumiko loves sweet food {#blank#}3{#/blank#} she wants to eat it all day! She promised {#blank#}4{#/blank#}(eat) healthily, but she always ends {#blank#}5{#/blank#} eating pastries(甜点) or candy. The other day she didn't want to eat some donuts(甜甜圈) that our sister Mina {#blank#}6{#/blank#}(forget) to take home, but she didn't resist (忍住) and chose to eat all of them. A few {#blank#}7{#/blank#}(hour) later, she regretted eating the whole box of donuts. I told Yumiko to try eating sugar free food, she promised to do it, but I believe she will go on doing {#blank#}8{#/blank#} same, eating candy. I don't mean to be pessimistic (悲观), but I know {#blank#}9{#/blank#}(she) very well. After all, she is my sister. I remember seeing her eating a whole cake when we were little. I hope to see her eating {#blank#}10{#/blank#} (well) and that she realizes how much we love her. I also hope that she starts doing something about this situation.