Do you feel guilty(内疚的) for something you did? Maybe you made a mistake that hurt someone. {#blank#}1{#/blank#} Either way, the simple words "I'm sorry" can help you and others feel better. It's not always easy to admit(承认) what you did is wrong. But you can't learn from your mistakes without admitting them.

Apologizing(道歉) is an important part of personal growth. When you apologize, the other person knows that you understand his feelings. {#blank#}2{#/blank#} But in fact, it shows that you are strong enough to put others before yourself. After apologizing, you may become closer to your friend than before.

But even after you decided to apologize, you may not be sure how to do it. {#blank#}3{#/blank#}

①Show that you feel guilty and understand how the other person feels. For example, you could say, "{#blank#}4{#/blank#} I feel terrible for talking to you like that."

②Don't keep doing what you apologized for.

③Don't put off(推迟) making an apology.{#blank#}5{#/blank#}

Apologies can be hard, but they are necessary for healthy relationships.

My uncle David was thirty-six years old when he resigned(辞职). At that time he was a  {#blank#}1{#/blank#}(主管) in a big company. Everyone thought he was {#blank#}2{#/blank#}(发 疯 的) and worried about his future. But it  {#blank#}3{#/blank#}(似乎) now he is more successful. Uncle David always wanted to be a presenter. He loved working in radio and enjoyed the feeling of  {#blank#}4{#/blank#}(采访) people. That was why he left the company and started from scratch(从头开始).

It was not easy, however. At first, he found a  {#blank#}5{#/blank#} (兼职的) job at a radio station. His main job was to collect the latest   {#blank#}6{#/blank#}(国家的) and local news and write reports. It sounded boring, but David kept doing this day in and day out. With a good educational   {#blank#}7{#/blank#}(背景) and great effort, he did a great job. After several months his  {#blank#}8{#/blank#}(文章) caught the manager's attention. One year later, he began to introduce his own programme. It was a success and it won the hearts of many  {#blank#}9{#/blank#} (听众).

Uncle David has set a good  {#blank#}10{#/blank#}(例子) for me. What I have learnt from him is that it's never too late to fulfill my dream.

Why Learning a New Language Is Good for the Whole Family？

Ever thought of making language learning part of your family's activities？Learning a new language together can have unexpected emotional benefits for the whole family.

Combining （兼顾） family time and language learning time is a great way to have more quality time with your family.Learning a new language as a family can be a fun group activity.Everyone loves a game night or movie night.You can play games like Bingo，using vocabulary from the target language.Or maybe you have a particular vacation destination （目的地）（常规） and reconnect with those you love.

Language is all about communication and connection.Learning a new language brings family members closer because they talk to each other all the time when learning.All you have to do is change to your new language and practice with your family members whenever you want — no classroom needed.Telling family stories with what you have recently learned is a good place to start，which could inspire questions and additional conversations，and even create a familect—secret words and phrases shared only among the members of your family.

If your family is big on gardening，make labels （标签） together for your plants and tools.Making fun labels in your target language together can also help you connect with loved family members.It opens up more opportunities like family contests.You could surprise each other with notes on pillows，inside dresser drawers — any place your family will find them.Using these words later recalls these family memories.

Each family is really its own little unique social world，and that world is being built through language.The power of language learning lies in its ability to draw people together.

Actress Jia Ling became very popular on social media for two days in a row during the Chinese Lunar New Year. People were amazed by how she lost 50 kilograms while making her movie Yolo. This made everyone talk about living a healthy lifestyle. Many people on Weibo were discussing Jia's weight loss journey，like"Jia's story of losing weight"and "Jia Ling totally surprised me. "They were wondering if it's time to start developing healthier habits，especially during the Spring Festival. 

One moviegoer named Li Qiaoya，who goes to the gym to lose weight，said guilty（内疚）

Jia used to be known for her funny laughter and emotional performances. She shared her new look after losing weight on social media，and her fans were shocked by her new jawline（下颌线） and how radiant（容光焕发的），but it's a heartwarming story about"learning to love yourself". 

However，not everyone agrees with Jia's weight loss plan. To finish filming the movie，Jia had to gain 20 kilograms before starting to lose weight in just six months. "Not everyone can handle the challenge of losing 50 kilograms in only six months，but also a mental one. "

In interviews before the movie was released，Jia emphasized the importance of setting realistic（切实可行的） goals when talking about her weight loss journey. Jiang agreed and said that having achievable goals is important for a healthy lifestyle. It's never a bad thing to have a movie reminding many people about the importance of staying fit，reachable goals. It's good to have a schedule and stick to it，rather than blindly trying extreme（极端的）

Emma was nervous about the ceremony. She was the valedictorian(致告别辞者) for their class, and she was {#blank#}1{#/blank#}(worry) about speaking in front of such a large audience(观众). Emma wanted to practice her speech one more time with Julie.

But {#blank#}2{#/blank#} was Julie? Emma looked everywhere, but she couldn't find her. She called Julie's cell phone and sent her a few text {#blank#}3{#/blank#} (message), but Julie didn't answer. Emma didn't have much time, so she practiced her speech behind the curtains in the hall. Nobody saw her.

When it was time {#blank#}4{#/blank#}(line) up for the ceremony. Emma finally saw Julie." Where have you been?"

Emma asked Julie." I {#blank#}5{#/blank#}(call) you five times!"

" Sorry, I didn't hear my phone," replied Julie.

" Where have you been? I {#blank#}6{#/blank#}(look) for you, too."

"I was in the hall, practicing my speech," said Emma.

" Where? I didn't see you there," said Julie.

"I was behind the curtains," Emma said and laughed." That's why you couldn't find me!"

Julie laughed, too." Don't worry. You' ll do {#blank#}7{#/blank#} great job!" They took their seats. Emma sat in the front row. She was still {#blank#}8{#/blank#} (real) nervous. Then, someone handed her a piece{#blank#}9{#/blank#} paper. It was a note from Julie! It said," Good luck! You can do it!" Emma felt better and smiled.

" Sometimes paper is the {#blank#}10{#/blank#}(good) technology!" she thought.

There is a good way to spend the summer holiday.