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题型：综合题题类：常考题难易度：普通

江西省九江市濂溪区2017-2018学年七年级下学期道德与法治期中考试试卷

情绪万花筒：生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪。面对负面情绪，我们要学会合理地调控。

（1）、调节情绪的方法主要有哪些？

（2）、负面情绪有哪些影响？

举一反三

下面是七年级学生小红一天的经历：早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，到学校已经迟到了，尽管向老师作了解释，但还是被老师批评了一顿；到了自己的座位上，由于着急完成作业，把同桌的眼镜碰在地上摔碎了；第一节课一直想如何处理赔偿的事情，结果上课老是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿；晚上回家告诉父母今天发生的事，父母不但不安慰她，反而说她做事就是粗心。回顾这一天的生活，小红的心情坏透了。

结合小红的经历，七年级(1)班学生在学完了本课后，召开了一次主题班会。请你参与并完成下列任务：

一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（）
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（）

小何说：“当我的心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，以及莫扎特的《b小调第十四交响曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（）

中学生王平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落时像泄了气的气球。有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。”王平的日记记录从一个侧面说明（）

①青春期的情绪都是负面的

②青春期的情绪反应强烈

③青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受

④青春期的情绪不稳定，不利于青少年健康成长

疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷。慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散散步、做个瑜伽……这里人们运用的调节情绪的方法有（）

①转移注意 ②改变认知评价 ③合理宣泄 ④放松训练

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