阅读下面的材料,完成小题。
【时间盘点】几乎所有高效能人士都有一个特点----极强的时间管理能力。从“规划自己的24小时”来学会时间管理,是一件非常有意义的事情。
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光阴一去不复返啊----大家可能不爱听这种大道理。那么,请看图一,它把人的一生可以用来改变世界的有效时间(包括学习、工作和发明创造)切割出来----原来,如果一个人活80岁,他真正能够利用的时间才9.5年!
【拖延表现】
大部分不擅长管理时间的人,容易犯一个毛病—一拖延症。
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例如,距离交作文的时间只剩下一天了!这时候,你会怎么办呢?图二的场景你一定不陌生。
【治愈方法】
方法一:针对问题逐个击破。
可以采用绘制示意图的方法,把想要分析的问题放在最中间,如“拖延症”,把造成拖延症的原因写在周边,快速弄清楚自己的问题所在,然后找实用的对策来逐个解决它们。
方法二:将事项按优先法排列并完成。知道自己有拖延的问题后,可以系统地看看自己的每个24小时,都是怎么花出去的。选定一天,把每个小时做了什么都记录下来。观察自己花时间的规律,然后按照优先法排列事项,优先级顺序是:必须马上做>必须做但可以晚一点>可做可不做。排好以后依序完成。
【成功案例】
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10岁半的张同学,把可做可不做的所有事项筛选出去之后,将剩下来的时间做了再分配(见图四)。他把时间改造前后各一周的效率做对比,发现第二周的高效时间提高了整整一倍!
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【良言摘录】
人们常说,世界上只有时间是公平的,因为无论贫富,每个人的每一天都只有24小时。谁能利用好这一天,谁就拥有了最多的资源。时间管理等于自我管理。成年人往往等自己陷入危机,才去寻求解决方法,而青少年如果养成珍惜时间、杜绝拖延的习惯,则必将受益终生。
班里召开“向拖延症说再见”主题班会,你收集了以上材料。