Where would you liketo stay when you go on a vacation? What kind of hotel would you like to choose?Different people have different ideas. In fact, there are all kinds of specialplaces to stay when you go on a vacation. There are hotels, motels, youthhostels, B&Bs (bed-and-breakfast), home stays, and more. Each is for a differentkind of people. If you travel by car, a motel is good for you. You can parkyour car outside your room. A youth hostel is good for young backpackers (背包客). A B&Bs might bebest for couples (夫妻)or anybody who doesn't like being noisy.

    For people who like reading, the libraryhotel in New York is a must-see. Each of the hotel's 60 rooms is full of books.In fact the hotel has over 6, 000 books in all. If history is your thing, the9th floor is for you. If you are interested in math and science, you can stayon the 5th floor. Artists will feel at home on the 7th floor. The Poetry Gardenis on the 14th floor, and there is acozy sofa in it. You can sit on thesofa and enjoy reading a good book or relax outside in the Poetry Garden.

At 9:30, Rose said, "I hate going to bed. I want to stay up and watch a show!" At 6:00 in the morning, her alarm clock went off. Her mother heard her say, "The only thing I hate more than going to bed is getting up in the morning!"

What does Rose have in common with thousands of kids? She is not getting enough sleep. Have you ever stayed up late? If you have, you know that not getting enough sleep can make you feel tired and upset. You may have even noticed that it's hard to think clearly and stay focused when you are overtired(过度疲劳）.

Need some motivation（动力） to go to bed on time? Here are some important advantages (好处) of getting a good night's sleep. After a good night's sleep, we are more energetic, smarter and even happier.

Do you like to play sports? It has been shown that football players, swimmers and tennis players all perform better after a good night's sleep. Your coach(教练） may not tell you this, but the simplest way to improve your performance is to get enough rest.

Do you want to improve your grade? Healthy sleep habits improve your memory and your ability to pay attention to tasks, making schoolwork seem easier. While you get a snooze, your mind is very busy so you don't get a good rest like a long sleep. Researchers（研究者） have found that it's easier to learn after a good night's rest. So, it's no surprise that students who get enough sleep get better grades than those who don't.

Science and experience have shown that getting a good night's sleep is the key to success in whatever you do. Get a good night's sleep. You're worth it.

I was lonely when I was in high school because I went to a new school far away from my home. In the beginning, some naughty students often laughed at me because of my poor English, so I always tried to avoid them.

Soon I went to university. I was a poor student and I only had $20 for two weeks. I had to hide the truth carefully because I was afraid to be laughed at again. I ate little every day. One day, Joe, a classmate of mine, invited me to help him cook and then shared the completed dishes with him. Since I was not familiar（熟悉）with him, I refused him at first. But after some consideration, I decided to go. I used to cook at home, and I thought I could do it, but I was still full of worry. If he didn't like my cooking, what should I do? Later, it turned out to be a success. Then Joe wished me to make it a daily routine. It went like this. He did the shopping and I did the cooking. And then I stayed to have dinner with him.

It was not until graduation that I knew the whole story. Joe discovered my situation two years ago. In order not to hurt my pride, he came up with this idea just to make it much easier for me. When I cooked the last meal for him, I ordered a big cake and said to him with tears, "My dear friend, you and your help really brighten my college life. I'll never forget that."

I'm Tony. From a young age, I began to love skiing.I have skied since I was eight or nine years old. But once in the USA I was close to death.

It was April 1st, 2011. I skied in the Tetons with my friends Jeremy and Xavier. While I was skiing, they were watching me in a safe area, Then I turned  around and saw the whole mountain start to move behind me. It was a massive avalanche. Thousands of tons of snow was coming down the mountain behind me. I felt that the snow pushed me forward hundreds of meters,and then covered me.

It was so heavy that I couldn't move. And then it pushed me forward again.

I looked down into the bottom of the valley(山谷).  "OK, I'm going all the way to the bottom! " I thought. Then the snow pushed me again down the mountains. I thought the snow would destroy me. But in the end, I felt the avalanche slow down and I just jumped out of the snow at the bottom of the valley.

It took Jeremy and Xavier about 20 minutes to find me. They couldn't believe it when they saw me. I was so lucky.

Has the experience changed me? Do I think about life differently? I don't know, but I do know that it's important to live your life seriously. Life is a gift, so use it wisely.

Lin has a few e-friends from different countries. He is telling something about them.