Our brain is the most important part in our body. It helps us to think, speak, feel, and move. It's no wonder we need to look after it and just like the rest of our body. We need to keep it exercised to keep it healthy.

Our brain is made up of 86 billion neurons—or nerve cells (神经元), but as we age, some of these gradually die off. In serious situations, nerve cells in different areas of the brain become hurt and finally die, leading to a condition called dementia (痴呆), which influences a person's ability to think properly.

It's a good idea to train our brain by learning ways to increase our memory and intelligence. For example, solving crossword puzzles (字迹) can be really helpful. Dr Catherine Loveday, who's a neuropsychologist, thinks learning a second language is also great for the brain, as it requires us to switch (切换) between languages, making our brain stronger.

However, if you don't speak another language, there are still ways to train your brain. If you're right-handed, try performing tasks like brushing your teeth with your left hand to improve your brain.

The main reason we do these exercises is to keep our brain active. It can help to develop additional abilities to help protect the brain against the loss of memory or thinking. Dr Catherine Loveday, says, "Even if people take up languages or other activities later in life, it will provide them with a degree of protection." As an old saying goes, "It's never too old to learn."

According to a study, people are surprised to know about that eating chocolate might increase our ability to get and use knowledge. It could improve how you learn and use information. Although it might not be good for the rest of your body, at least it could make you a brain box!

{#blank#}1{#/blank#} {#blank#}2{#/blank#} {#blank#}3{#/blank#} {#blank#}4{#/blank#} {#blank#}5{#/blank#}

The sun is setting，brightening your kids' faces as they play in the waves.You reach for your phone for this perfect moment.But before you do，here's a bit of surprising science：Taking photos is not the perfect way to keep memory as you think.

Taking too many pictures could actually harm the brain's ability to keep memories，says Elizabeth Loftus，a psychology professor at the University of California

Photos may outsource memories.It works in two ways：We either shake off the responsibility of remembering moments when taking pictures，or we're so distracted（分心的）by the process that we miss the moment altogether.

The first explanation is the loss of memory.People know that their camera is recording that moment，so they don't try to remember.Similarly，if you write down someone's phone number（不假思索地）because your brain tells you there's just no need.That's all well and good — until that piece of paper goes missing.

The other is distraction.We're distracted by the process of taking a photo — how we hold our phone，composing the photo，such as smiling faces，all of which uses up our attention that could otherwise help us memorize.

However，taking photos can benefit memory — when done mindfully.While taking a photo may be distracting，the act of preparation by focusing on visual details around has some upsides.

When people take the time to zoom in （拉近镜头） on specific things，memories become strengthened.

Another benefit is that we recall moments more accurately with the photos.Memory has been reshaped with the help of new information and new experiences.Thus，photos or videos help us recall moments as if they really happened.

Memories die away without a visual record backing them up.Therefore，a photo is an excellent tool to help remember when done purposefully，which is worth exploring further.

Hello, everyone! Do you know the SOS student club? Yes, I'm {#blank#}1{#/blank#} member(成员) of the club. Now let me {#blank#}2{#/blank#} (tell) you something about it.

The purpose(目的) of the SOS student club{#blank#}3{#/blank#} (be) to help students. Some students think {#blank#}4{#/blank#} (they) homework is too difficult and that they can't finish it. They can ask the members of the club {#blank#}5{#/blank#} help. Some{#blank#}6{#/blank#} (student)like volleyball, but they can't play it. They can ask us to teach them. Some students can't get on well with{#blank#}7{#/blank#} (other) and they are not happy. They can talk with us.

There are many kinds of {#blank#}8{#/blank#} (activity) for students. Do you want to be {#blank#}9{#/blank#} (help) to others? If your answer is yes, come and{#blank#}10{#/blank#} (join) us. We need five new members. Please email us at SOSstudentclub@163. com.

Volunteer tourism means travelling somewhere to do charity（慈善） work，and is seen by many people as a more positive and cheaper way to see the world.

By choosing to volunteer during their vacations，people can do anything from teaching in Africa to protecting（保护） animals in South America.

Most volunteer travel programs are especially popular with younger travellers，but some groups like Doctors Without Borders（国界） bring people with certain skills to places where they can help most.

Volunteers enjoy visiting new countries，getting to know the local people and culture，and helping with important projects.Volunteer tourism can also be a good way to learn new skills，and it look s good on university and job applications（申请）.

However，some people see problems with volunteer tourism as it can take jobs away from local workers and give them to people who may not have the training and experience（经验）.

Those who want to try volunteer tourism should think carefully about how they can use their knowledge and skills to help others.It's also important to learn about the country they're visiting，because that will help them understand its culture.

Hong Kong has about forty public(公共的) beaches. Some of the beaches are among the best in the world. People ` can go there for aI swim. You can go to most of them by bus. To go to some beaches, you must take a boat. There are toilets, changing rooms and places to buy food and drinks on most of the beaches.

Here are some suggestions to keep safe in the water:

Never swim alone.

Never swim after a meal or when you feel hungry or tired.

Don't stay in the water too long.

Never go out in a boat if you can't swim.

Remember: A red flag means that it is dangerous for anybody. Everybody shouldn't go into the water. A blue flag means that it is dangerous for children.

These days, more and more people like the "city walk" around China. The city walk is a kind of city tour coming from the UK. It means tourists follow a planned route（路线）working deeply on the city's history and culture. During the traditional kind of travel, people need to follow a group of people. But city walk routes are special for every tourist. People probably choose a route on their own and move on foot without a purpose（目的）. They can also talk with locals（当地人）and taste local food on their way. 

City walkers may be tourists from other places or local young people. For tourists, by taking part in a city walk, they can learn the city's history and culture. For the local young people, they may spend weekends knowing more about their living places. And they even share their routes and places online. So more people get interested in their cities and come to visit them. 

Now the city walk is very hot. However, we also find that to make money, some travel agencies（旅行社）may make some routes without understanding the culture and history of a city. That will make tourists lose interest in the city walk. What's more, many young people spend much time taking photos to just show themselves online.