作为一名初三的学生,你即将毕业离开母校。初中生活有苦有乐。下周,你的班级将举办一次班会。请你根据下面的信息，以“My Time in Junior High School”为题目用英语写一篇发言稿,对自己三年的学习生活进行反思。写作要求：语句连贯,词数80个左右。

We feel angry or guilty（内疚） about the things we did or did not achieve，about the things we cannot have，and many other things.It seems that everyone carries their own bad feelings.But neither guilt nor anger can help us.Over time，they can be heavy weights on our shoulders.

These bad feelings don't do anything good for us at all.So you might ask yourself ﹣﹣ is it possible to put down these heavy weights and give yourself a break ？It is quite possible.Start by actually looking at your feelings.How do they get inside of us ？Why do we carry them for so long instead of putting them down ？Can we live without them ？

By thinking about our bad feelings，we can find healthy ways to deal with them.Unhealthy behaviors（行为） are not the way to do this.Instead，there are better ways to deal with them.One of the best ways is to forgiven（原谅）.

Forgiveness is a powerful tool.We should forgive ourselves first.We shouldn't keep bad feelings inside.We must also forgive others who have made us guilty or angry.This is not always easy.But when we learn to forgive ourselves，it becomes easier to forgive others as well.

There is nothing good about carrying years of heavy weights on our shoulders.By forgiving ourselves and others，we can abandon bad feelings，and feel better about ourselves.The moment you do this，you will start to feel a lot lighter.Years of heaviness（沉重） will be magically lifted !You'll start to feel like you have more energy and you'll much happier with your life.

 Shyness is a kind of fear. People who are shy always worry too much about what people think of them or embarrassing(使尴尬) themselves in some way in front of others. How can we overcome shyness?

1. Have a good posture(姿势)

 The way a person holds himself/ herself says a lot about that person. People with sloped(倾斜的) shoulders don't think of themselves as important. So stand up straight, put your shoulders back, keep your head up, and always make eye contact(接触). By practicing good posture, you will feel you have the ability to do things well.

2. Increase your walking speed

 You can tell if a person is confident (自信的) by the way he/ she walks. People who walk in a slow way, and look at the ground while they walk usually have no confidence in themselves. However, people who have confidence in themselves walk faster. That is because they have important things to do, friends to meet, places to go, etc. So walk a little faster, keep your head up, and look straight ahead.

3. Do some exercise

 Exercise increases your energy levels in the body. That will put you in a more positive(积极的) state of mind. By doing exercise, you will feel sure of yourself. Think about it; it is better to do some exercise than just watching TV all day.

4. Do things that make you feel good about yourself

 This can be anything that you really like doing like going to the theater, listening to music, traveling, helping someone out of a problem, etc.

How to Keep Safe

As teenagers, we should always keep safety in mind. But how can we keep safe? Here are some of my suggestions. 

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