We all know that water is the source （源泉） of life on Earth. No plants, animals{#blank#}1{#/blank#}humans can live without it. A new study shows how important drinking water is for{#blank#}2{#/blank#}to live long. 

Researchers found that people who drank a lot of water every day were healthier and lived{#blank#}3{#/blank#}than those who didn't. And these people developed fewer serious{#blank#}4{#/blank#}with age. What's more, they added that adults who did not drink{#blank#}5{#/blank#}water might die at a younger age. These people were much easier to show signs （迹象） of{#blank#}6{#/blank#}old. 

The researchers{#blank#}7{#/blank#}the information of older patients who visited a hospital at least five times. Dr Natalia Dmitrieva, the lead researcher of the study, said, "The results suggest that proper （适量的）water may {#blank#}8{#/blank#}slow down aging （衰老）. People should drink more water and{#blank#}9{#/blank#}, and eat more fruit and vegetables. An adult {#blank#}10{#/blank#}to drink at least 1. 5 liters （升） of water every day. "

Learning is a lifelong journey. We all want to know how to learn much{#blank#}1{#/blank#} （well）. I hope my advice can help you a little. 

First, have some learning plans before exams. This could be from one month to six {#blank#}2{#/blank#} （month）. It depends on the{#blank#}3{#/blank#} （important） of the exam. If you are learning {#blank#}4{#/blank#} the final exam, you should make a one—month plan. 

Second, think about{#blank#}5{#/blank#} （you）environment. Make sure the place where you are going to learn is comfortable with enough light. However, if you are the kind of person that likes listening to music while learning, you have to find out what kind of music {#blank#}6{#/blank#}（work） best for you. {#blank#}7{#/blank#} （general） speaking, you can also choose{#blank#}8{#/blank#} （classic） music instead of pop or rock music. 

Third, have enough rest. Your mind will work less effectively {#blank#}9{#/blank#} you learn for too long Many people suggested learning{#blank#}10{#/blank#} hour with a ten-minute break. 

There are about 5,000 different kinds of ladybugs(瓢虫) in the world. They come in many different colors. Their bright colors warn other animals or insects not to eat them. Ladybugs taste bad. A bird or a frog that eats a ladybug will remember the bright colors and it will not eat another ladybug with the same colors again. When ladybugs are in danger, they will give out a fluid(液体) that tastes terrible.

In many cultures, the ladybug is considered to be a symbol of good luck. Most ladybugs are kind to humans. They eat other insects which des troy crops. One ladybug can eat up to 5,000 insects in its lifetime.

Ladybugs have six short legs. They live in many different places, including green lands, forests, cities, the countryside and along rivers. Different ladybugs have different spots(点). Some of them don't have spots at all. The most common kind in North America is the 7- spotted ladybug. The 7- spotted ladybugs are the most active from spring to autumn. When the weather turns cold, they look for a warm place to sleep, such as under stones or in houses.

Sunshine Sports Center

One of the most modern sports centers in town, the Sunshine Sports Center, is a wonderful sports club!

Facilities

With a swimming pool for adults and teens, and a smaller one for children, our center has something for all the members of the family. Parents can relax while children play in the water. For anybody who is interested in competitive sports, our volleyball, tennis and basketball courts(n.球场)are the ideal places to work off stress.

Whether you just want to keep in shape, lose some weight or build your strength, there's the gym with super-modern equipment and three personal trainers to look after you and answer all your questions.

Lessons

It doesn't matter if you're five or eighty-five, there's something for you at the Sunshine Sports Center! We offer personal training in all sports if you want it, but there are also group lessons for all sports if you prefer teamwork.

Kids and teenagers

Take advantage of our special offer for younger members. For members between five and sixteen years old, there are special lessons in water polo, swimming and diving(n.潜水). There are many classes for swimmers of all levels with a lifeguard on duty from 9:00 a.m. when the pool opens until it closes at 7:00 p.m.

Do you know what your IQ is?You can find out by taking a test. But what about your EQ(情 商)? {#blank#}1{#/blank#}

EQ is a measure of your ability to recognize(辨别)and manage your emotions, as well as the emotions of others, according to Psychology Today. 

Simply put(简单地说), having a high EQ means that you're a "people"person, You know yourself very well and you can easily understand others. {#blank#}2{#/blank#}They are the ability to recognize your own emotions; the ability to use those emotions to solve problems; and the ability to manage emotions, such as by calming yourself down when you're feeling nervous. 

Does it seem obvious(显然的)to you that having a high EQ can be a good thing? {#blank#}3{#/blank#}They show great social skills, especially when they take up the jobs that need them to deal with strangers often. According to Mind Tools, an online resource for career skill-building. many companies are now using EQ tests when interviewing new staff(员工) . 

{#blank#}4{#/blank#} For example, when two friends have an argument, people with a high EQ can "read"the other person's emotions and know when and how to stop the argument, perhaps by ending it in a humorous way. 

If you feel like you have a low EO, don't worry. {#blank#}5{#/blank#}A good way is using positive thinking to help you get out of failure. By doing so, you can improve your EQ gradually(逐渐地).

Essential hiking safety tips for beginners

●Never hike alone on unknown trails(路线)

One of the key rules of hiking safety is to avoid hiking alone on unfamiliar trails. {#blank#}1{#/blank#}If possible, choose experienced hikers to accompany you. Their knowledge of the trail can be invaluable(极有用的) in keeping you and the others with you safe and on track. 

●Always plan ahead

Planning ahead is always important. {#blank#}2{#/blank#}. In terms of hiking safety tips, the most important advice to remember is careful planning. 

●Share your plans

Before heading out on a hike, make sure to inform(知会) someone outside your hiking group about your planned route and schedule. Provide details such as the trail you'll be taking, your expected return time and any emergency contacts(紧急联系人). {#blank#}3{#/blank#}

●Never leave without a first-aid kit(急救箱)

Don't pack light just because you are going on a short hike. Certain items should never be missing from your backpack. One of these is a first-aid kit. 

Remember, any hiking trip can go wrong {#blank#}4{#/blank#}. Packing a first-aid kit allows you to take quick action in case of injury. This way you can keep the situation under control before rescuers arrive, if they are needed. 

●{#blank#}5{#/blank#}

Don't try to impress others and don't set your expectations too high. Start with low-to medium-difficulty(低到中等难度的)shorter trails and plan your trips to aim for ideal(理想的)weather. Even experienced hikers can have problems if they lose focus. This is why, as a hiking beginner, it's really important to remember the basic safety rules for hiking.